Kyakkyawan ƙirji
Hanyar mafi kyau ta ci gaba da riƙe tsokoki na kirji a cikin sautin shi ne daidai lokacin da kuma motsa jiki mai dadewa. Ka sa hannunka a gabanka don hannayenka su taɓa, tada karen ka kuma yi kokarin tura hannunka da juna kamar yadda za ka iya. A lokaci guda, ya kamata ka ji yadda kirjinka ya yi ƙarfe. Riƙe a cikin wannan matsayi na 10-15 seconds, sannan kuma maimaita motsa jiki sau 10. Yana da sakamako mai kyau ba kawai a kan tsokoki na kirji ba, amma kuma a kan kafadu da makamai. Fata a kan nono yana da matukar bakin ciki kuma ba tare da kulawa da kyau ba zai iya rasa haɓakawa, alamar ƙuƙwalwa ko alamar alade zasu bayyana. Sabili da haka, a koyaushe yin wanka ta nono ta amfani da man fetur da bitamin A. Wannan zai inganta launi fata, zai zama mafi sassauci da kuma ƙara. Har ila yau, yana buƙatar musayar ƙirar mutuwa ta yau da kullum da kuma yin amfani da tsirrai na musamman don ƙirjinsu tare da collagen, misali, Bust Beauty Lotion Firming daga Clarins.
Fata mai laushi
Don haka dukkanmu ba'a son mu, cellulite ba shi da wani abu da zazzage. Amma zaka iya sa kanka. Ya bayyana a lokacin da ake jinkirta ciwon daji saboda rashin abinci mai gina jiki da kuma cin zarafi. Don kawar da layin man fetur na orange, kada kuyi kokarin cin abincin, mafi alhẽri ku sa tsarinku mafi lafiya da bambancinku. Ciki a cikin gurasar abinci mai laushi, kayan lambu, naman nama da kifaye, da wasu kayan da ke kula da ƙananan ƙwayoyi. A matsayin ƙarfafawa a cikin yaki da cellulite, zaka iya amfani da kayan jiki na musamman wanda ke dauke da maganin kafeyin. Ayyukan su ya danganci inganta ƙwayar jini. Don yin haka, kar ka manta cewa an yi amfani da takalma mai laushi na fata a kan fata, don haka kada ka manta da ƙarfafawa da mahimmanci, kamar, misali, Body Lotion Q10 Plus daga Nivea. Za'a iya mayar da tsabta da ƙarfin zuciya zuwa fata tare da taimakon tsarin "wulakanci". Sakamakon sakamako na haɓaka yana dogara ne akan radiyo mitar rediyo na 6 MHz. Godiya gareshi a cikin nau'in yaduwa, da zafin jiki ya tashi. Collagen fibers waɗanda suke karkashin fata kuma sun tabbatar da gashinta, da ƙarfafawa da ƙarfafa.
Saki kafafu
Tsarin girke-girke na kyawawan ƙafafu mai sauqi ne. Don sanya su a tsari yana da sauƙi. Ya ƙunshi karin ƙarfin ƙarfafawa da kuma shimfidawa. Da kansu, da karfi na yin amfani da haɗin gwiwar, saboda sakamakon haka an rage su kuma sunyi tsauri, motsi na mahaɗin yana iyakancewa, kuma kafafu sun zama maɗaukaki. Bugu da ƙari, ƙaddamarwa bayan horo ya taimaka wajen rage jinƙin tsoka. Ya kasance bisa ka'idar daidaitattun daidaitaka tsakanin ƙarfin ƙarfin jiki da kuma shimfiɗa cewa tsarin horarwa "gyrotonic" ya gina. Abubuwa masu muhimmanci na gyrotonics sune ka'idojin yoga, rawa, gymnastics, iyo da tai chi. Don darussan, zaku buƙaci simintin gyare-gyare na musamman, wanda ke kunshe da benci tare da masu ɗawainiya mai ɗorewa da kaya tare da nauyin nauyi. Tsarin wannan tsari ya ba ka damar yin motsi wanda ya shafi dukan ƙafafun kafafu, ba tare da yada tsokoki na ka'idar lumbar ba. Tabbas, ƙafafunku za su amfana da yin yoga ko ballet. Amma, idan lokaci ya ɓace sosai, duk lokacin da kake zaune a gaban TV ɗin, tofa ƙafafunka, yana tashi daga sheqa zuwa gwiwoyi. Wannan inganta ƙwayar jini, kuma zaka iya manta game da gajiya a kafafunka bayan tafiya mai tsawo da kuma hana bayyanar dajiyoyin kwari.