Gurasa masu naman alade masu arba'in da fararen dafa, 'ya'yan suna ciyar da su

Guraben faɗuwar faɗuwar faɗuwar fararren fararren fararren fararren faɗuwar faɗuwar faɗuwar ɗan adam ta faɗakar da 'ya'yan helm - wannan ga kowa da kowa ne abin da aka sani tun daga ƙuruciyar yara ya sa wani daga cikinku yayi tunani sosai game da kalmar porridge! Duk da yake shi ne alamar da ke da tushen abinci mai gina jiki na yara nan da nan bayan lokacin shayarwa! Kuma wannan ya riga ya nuna cewa amfanin alamu ba tare da shakka ba, kuma ba kawai a lokacin yaro ba, amma a cikin dukan rayuwar.

A yau, muna cin abubuwa masu yawa daban-daban waɗanda ba su da wajibi ga jikinmu kuma waxanda suke daga cikin kayan zamani da suke tara a cikin jikinmu kuma ba a saki su ba daga gare ta, suna aiki a wasu kwayoyin halitta, ba tare da amfani ba, wanda ya hada da launuka daban daban, da sauransu. Porridge abu ne na halitta kuma mai mahimmanci ga jikinmu kamar yadda yake dauke da bitamin, amino acid da sauran microelements da ake bukata don aikin da ke cikin jikin mu. Wani zai ce - akwai alamomi tare da adadin sunadarai, a'a, shi ne, amma zaɓin ya naka ne kuma ya yanke shawara ko za ku tafasa da abincin ko kuma ku zuba "jaka" tare da ruwan zãfin kuma a cikin minti daya samun "alamu mai ban mamaki" tare da dandano naman alade. Gurasar da kuke dafa a gida a kan ra'ayinku zai zama mafi amfani ga ku da iyalinku!

Kada ku tambayi likitoci, masu bada abinci sun bada shawara ga marasa lafiya su ne porridge. Porridge yana da tasiri mai tasiri akan tsarin kwayar halitta da nakasa ta jiki saboda, yana da sauƙin saukewa da jiki. Kawai kada ka manta cewa a karkashin kalmar "porridge" kana buƙatar tuna da nau'in samfurin kuma kada ku rataye a kan wani nau'i. Da farko dai: basa haifar da hankali ba, kuma abu na biyu: hatsi suna da nau'i-nau'i a cikin abin da suke da shi na abubuwa. Alal misali, gaskiyar cewa babu burodiyar buckwheat a shinkafa. Sabili da haka, ta hanyar iri-iri, za ku "sake cika abin da ya ɓace."

Amma ga girke-girke, to, duk abin da yake daidai ne mutum, kamar yadda suke cewa - dandano da launi ... Ina so in tuna kawai cewa tsawon lokacin da ake da alade, an rage shi da bitamin! Wannan, ba shakka ba, yana nufin cewa, ya kamata mutum ya ci hatsi mai kyau domin kare kanka da kyau. Amma akwai girke-girke da ya shafi kawai al'adun buckwheat, wanda ake kira - jiko: kana buƙatar zuba hatsi tare da ruwan dumi mai dadi kuma ya bar su daga cikin sa'o'i 12, bayan haka zaka iya cin abincin. A wannan yanayin, kusan dukkanin bitamin suna adana a cikin hatsi, yayin da hatsi yana da nau'i mai matsakaici, wadda, ba shakka, ba za a iya kwatanta da Boiled buckwheat porridge.

A zamanin yau suna da ake kira ciyawar hatsi da suka hada da hatsi da yawa wanda shine kyakkyawan bayani ba kawai don halaye mai gina jiki da dandano ba, har ma don gudun dafa abinci, domin a lokacin samarwa hatsi ya wuce ta latsa wanda ya karya gashin hatsi, hatsi da sauri shaye danshi da boils. Wadannan gauraya suna bada shawarar ga mutanen da suke so su rasa nauyi. Ta hanyar, za ka iya kuma, a gida, kullun hatsi ta hanyar kofi ko kuma ta hanyar wata hanyar da za ta iya ƙuntatawa, wanda zai rinjayi gudun na dafa abinci!

Porridge kuma yana da kyau a wannan, ba kamar sauran kayan (alal misali, nama, da dai sauransu, abinci mai tsanani), ana iya cinye shi a kowane irin abincin, ya zama karin kumallo, abincin rana ko abincin dare, ba tare da tsoron damuwa maras dacewa akan tsarin narkewa ba .

A lokacin da ake ciyar da jariri, ya kamata a dafa shi a madara, ƙara kadan man shanu a farantin. A cikin rikici za ka iya ƙara jam, jam, zuma ko sukari. Don haka yaro ya fi so ya ci abinci.

Gaba ɗaya, porridge ya dace a matsayin ado don kusan kowane samfurin, zama nama, kifi ko ganye ...