Yaya za a rasa nauyi ta hanyar bazara? Ba mu da lokaci mai yawa. Matsakaicin ga mace shine matsala ta har abada. A cikin yaki da wannan abokin gaba, dukkanin alamun suna da kyau. Yau, samfurin kamar gero ya zo don taimakonmu. Yana da ciyawa ta shekara-shekara, kuma an san shi ga mutane har tsawon ƙarni.
Wannan porridge ne mai gamsarwa kuma ya sami dama ya zama abincin abincin dare a kowane gida. Gina hatsi koya shekaru 5 da suka wuce. Da farko an san shi a kasar Sin, amma nan da nan aka karɓa a Rasha. Gero shi ne babban kayan da sojoji ke. Samfurin zai iya cika jiki tare da dukkanin bitamin, ma'adanai da makamashi don dukan yini.
Amma babu wanda ya rigaya ya sani cewa gero zai iya kawar da fatalwar jikinmu. Bayan bayan wallafa littafi mai ban sha'awa akan kiba a kan abincin alade, mutane sun fara amfani da gero. Wannan samfurin yana iya ƙona ɗakunan ajiya a jikinmu. Mutane da yawa sun iya tabbatar da cewa guga ta ɗaure mu da makamashi kuma a lokaci guda yana iya rage nauyi. Kawai abubuwa masu ban mamaki.
Gero - kantin kayan da ke amfani
Daga dukan hatsi da aka sani a gare mu, shi ne gero wanda shine samfurin kwayar cutar. Don haka a kan wannan rikici ba za ku iya samun wani rashin lafiyar ba. Ana sauƙin saukewa kuma yana da muhimmanci ya hada da abincin yau da kullum. Gero na fama da matsaloli masu narkewa. An dauka tare da kumburi na pancreas, da kuma cututtukan hanta, yana da tasiri a atherosclerosis.
Amma me yasa saro yana da tasiri a rasa nauyi? Yana da ƙayyadaddun kaya. Ma'aurata suna da tasirin lipotropic, wannan yana hana kitsen a jikin. Porridge yana taimakawa wajen wanke jiki na toxins na toxoxins, da kuma sauran kwayoyin maganin rigakafi, idan an dauki su kwanan nan. Gero yana ba da ƙarfin karfi da makamashi. Wannan nau'in halitta ne ga 'yan adam.
Gero porridge ne mai arziki a cikin kayan lambu sunadarai. Ya ƙunshi babban adadin amino acid, kamar histidine da leucine. Suna da matukar muhimmanci ga jiki. Idan muka kwatanta gero tare da wasu hatsi (shinkafa, buckwheat, oatmeal, masara), to, ya wuce su a yawancin makamashi sau da yawa.
Porridge yana da arziki a bitamin PP, A, B da E da kuma microelements. Abinda ya hada da: alli, baƙin ƙarfe, zinc, manganese, potassium, magnesium, molybdenum, chromium, iodine, phosphorus, da dai sauransu. Magunguna sun ƙunshi sitaci, fiber da kuma kashi biyu na sukari.
Gero yana da amfani ga lafiyar gashi da hakora, domin yana dauke da fluoride da silicon. Copper taimaka wajen ƙarfafa tsokoki da kasusuwa. Kowace rana kuna ci, zaka iya inganta fata da kusoshi. Ba za ku sake samun matsala tare da maniyyi da pimples a fuskarku ba.
Yadda zaka zabi gero?
Dole ne a zabi gero mai kyau. A surface na hatsi ya kamata m da ma. Wannan ya nuna cewa hatsi yana ƙunshe da fiber. Yana taimaka wajen magance nauyin kima.
A kan ɗakunan shagunan zaka iya samun gero. Anan yana da daraja don ƙin. Kada ka dauki irin wannan rikici daga shelves. Bai ƙunshi dukkanin bitamin da ma'adanai masu buƙata ba. Saboda haka yana da daraja a ɗaukar nauyin kullun.
Contraindications zuwa amfani da porridge
Ba kowa ya kamata ya dauki abincin mai hatsi ba. Ba'a ba da shawarar ga mutanen da suna da maƙarƙashiya saboda rage acidity na ciki. Kada ku ci shi ga mata a ciki. Zaka iya ci dan kadan, amma kawai a cikin daidaituwa.
Yaya za a yi amfani da gero don asarar nauyi?
Hakanan zaka iya amfani da suturar nauyin hasara mai yawa a hanyoyi da dama.Bafan yana dauke da ƙananan carbohydrates, wannan yana taimakawa wajen yaki da nauyin mace.
Hanyar farko ta taimaka wajen yin amfani da alade a cikin cin abinci maras nauyi. Kuma hanya ta biyu tana kawar da jiki kawai duk fatsun da aka jinkirta.
Rashin nauyi tare da gero shine hanya mafi arha don rasa nauyi. Ciyawa na iya samun dama ga kowannensu kuma baya buƙatar kudi na musamman. Idan kuka dafa yadda ya kamata, to, alamu yana da dadi sosai kuma wannan yana da muhimmanci - amfani. Yin watsi da nauyin kima zai kasance don jin dadi.
Nazarin sun nuna cewa a cikin Pine akwai babban adadin filaye na filayen, kuma suna hanzarta karuwa a jikin mutum. Kuma yayinda yake kawar da toxins da toxins. Wannan wani abu ne mai kyau na cin abinci.
Amma don cimma sakamakon kyakkyawan, bai isa ya hada da gero da alamar ba. Dole ne ku yi amfani da abinci na musamman, wanda zai jefa ku karin fam. Kwanan jikin ya dace da shi sosai kuma yana da sauƙin amfani.
Kuna cin abinci ne kawai da safe, da abincin rana da maraice. Amma baza ku iya ƙara man fetur, sugar ko gishiri ba.
Recipe gero porridge don asarar nauyi
Porridge ya kamata a wanke shi da kyau. A sha 1 tbsp. gero kuma zuba 3 tbsp. Tafasa alamar ta kan zafi kadan har sai an shirya. Lokaci-lokaci, yana da muhimmanci don haɗuwa. Idan kana da multivarker, to, kai mai farin ciki ne. Saboda a cikin wannan na'urar zai zama mafi dadi sosai. A cikin hatsi dafa abinci, kana buƙatar ƙara dan kadan ruwan 'ya'yan lemun tsami, ganye da kuma bukatar da seleri. Wannan ƙwayar hatsi ya kasu kashi 4. Ku ci kome a rana.
Yayin rana, ya kamata ku sha akalla lita 2 na ruwa mai tsafta. Muna ba da shawara cewa har yanzu kuna sha da yawa don karfafa jiki. A lokacin cin abinci, zaka iya cin abincin naman alade.
Kwanaki daya za'a iya sake sa abincin mai hatsi zuwa kashi 4-5. Mata waɗanda suka riga sun gwada wannan abincin, kawai vvostorg na sakamakon. Don haka bari mu gwada! Muna son nauyin kwalliyar kwakwalwa ya taimaka kowa ya rasa nauyi!