Idan ka dubi yanayinmu, ba zai zama da wuya a yi tsammani yanayin halin da ake ciki a halin yanzu ba ya wahala, don saka shi cikin laushi. Abu mafi muni shi ne, saboda wannan, yawan mutanen da ke shan wahala daga raunin rashi yana ƙaruwa. Zaka iya kawo misalin misalai da suka tashi dangane da wannan halin da ake ciki: wannan kuma duk nau'o'in cututtukan zuciya, hauhawar jini, da ciwon sukari, da dai sauransu, za ka iya karantawa ba tare da wani lokaci ba ...
Ya kamata ku kula da gaskiyar cewa a cikin hunturu ba jikin mutum ba ya karbi wani bitamin ba, babu dalilin bincike ... Zai fi kyau a ce muna iya samun bitamin ba kawai daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ba! Za'a iya yin amfani da wani zaɓi na musamman don bincika ma'adinai na ma'adinai: yana da kyau, yana da amfani, kuma a wasu lokuta ba shi da tsada (!).
Kuma abin da ke cikin irin wadannan yanayi ne kyakkyawan rabi na bil'adama, da majalisa - mata? Hakika, bayan sunyi tunanin cewa dole ne su jimre, mun riga mun firgita! Wannan yana haifar da mummunan halin da ake ciki ga gashi da kusoshi.
Rashin ma'adinai shine damar da za ta iya taimaka wa jiki. Da kyau, lokaci ya yi da za mu samar da amsarmu ga maƙasudin tambaya: "Me yasa muke amfani da ma'adinai?" Amsar ita ce: "Muna amfani da su da bitamin don inganta, magani kuma kare kariya daga jiki daga cututtuka!".
Vitamin da kuma ma'adanai (microelements) sun shiga cikin irin wannan tsari na jikin mu a matsayin metabolism. Wadannan abubuwa suna taimakawa wajen aiwatar da dukkanin kwayoyin halitta da kuma tsarin mutum, musamman ma an san cewa siffar rarrabuwa akan waɗannan abubuwa sune taimako mai kyau ga gashi, da kuma kusoshi. Lokacin lura da ƙananan ƙarancin waɗannan abubuwa a cikin jiki, akwai abin da ake kira rashin daidaituwa cikin jagorancin raunana jiki kuma, a nan gaba, cututtuka masu tsanani. Saboda haka, kamar yadda aka fada a baya, a wannan yanayin, gashi, kusoshi da fata na mutum suna da mahimmanci.
Mafi mahimmanci sune waɗannan abubuwa a matsayin masu shiga kai tsaye a cikin tsarin tafiyar da jiki kamar girma, samar da makamashi, da dai sauransu. Akwai wasu matakai da ke buƙatar yin aiki na microelements. A nan mun sake komawa zuwa tambayar da muka riga muka taɓa kan bukatar bukatun ma'adinai don gashi da kusoshi.
Kowace rana muna ci abinci - wannan shine bukatun mu, amma yana da kyau muyi la'akari da cewa za mu iya haɗa kasuwanci tare da jin dadi (cin abinci da shan bitamin)? Hakika, a! A cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, akwai yalwa da bitamin. Shin akwai wani madadin (misali, idan babu 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu)? Hakika, kuma yana faruwa. Don yin wannan, akwai karin kayan ma'adinai, musamman, a cikin abincin, wanda aikin jiki ya zama mafi tsabta kuma mai santsi. Ya kamata a tuna cewa ci abinci bitamin shine, da farko, rigakafi, kuma ba magani, a cikin wannan, kai da kanka za ka iya kafa lokaci mai dacewa ka dauki bitamin. Kodayake, yin shawarwari tare da likita a irin waɗannan lokuta ba ya tsangwama. Ya kamata a lura da cewa hanyoyin da wasu ma'adinai masu ma'adinai ke bada shawara ne daga Cibiyar Gina Jiki na Cibiyar Kimiyya ta Rasha, kuma wannan baza'a iya jituwa ba.
Idan kayi tsayayya da jadawalin sauyawar bitamin, zaka iya cimma sakamako mai kyau. Kodayake, koda koda dokoki ba a girmama su ba, ingantawa za su kasance a fili.
A mafi rinjaye, bitamin sun hada da abubuwa na halitta kuma zasu iya ƙunsar bitamin daga kungiyoyi daban-daban, alal misali: B, C, D, E da kuma sauran wasu abubuwa masu muhimmanci.
Kada ku yi farin ciki idan kuna da karfi da kuma gashi gashi, saboda suna bukatar kulawa mai dacewa. "Me game da kusoshi?" Kuna tambaya. Daidai ne! Ba tare da kulawa na musamman ba, za a yanke ƙarshen gashin, ya rasa hasken, ya zama ƙuƙwalwa, kusoshi za su fadi da karya. Bugu da ƙari, dalilin da aka sani .... Muna neman hanyoyin da za mu hana yaduwar bitamin. Godiya ga Allah, a cikin yakin karni na XXI, kuma muna da irin wannan hanyar - yana da bitamin da ake bukata don gashi da kusoshi.
Halin halayyar nau'in kusoshi da gashi shine siliki. Idan ba tare da shi ba, lafiyar wannan karshen ba zai yiwu ba. Saboda haka, yawancin ma'adinai masu yawa sun ƙunshi silicon - domin tasirin gashi da kyakkyawa da alherin kusoshi. Har ila yau, wannan bangaren shine don kare gashi daga rashin daidaituwa da ƙetare, yana inganta ci gaban su; Nails, bi da bi, ana kiyaye su daga lamination. Har ila yau, mun san kyakkyawan ingancin, wanda ya ba mu hadaddun gashin gashi da wasu abubuwa masu amfani.
Da kyau, idan zan yi magana, ina so in faɗi cewa zaɓin hadaddun da bitamin da ake bukata don kusoshi da gashi ya kamata a hankali, tare da kulawa na musamman. Sai kawai a wannan hanya ka gargadi gashinka, kusoshi, da jikinka duka daga bala'i maras muhimmanci da kuma yaudare kanka ga bayyanar da gaske!