Menene nono yake girma daga?

Bust abu ne mai muhimmanci game da jikin mace. Zai iya zama daban-daban: babba, ƙanana, na roba ko taushi. Ya faru cewa nono yana da girma da cewa mace ko da mafarkai don rage girman. Duk da haka, mafi yawan lokuta da akasin haka - wani kyakkyawan rabi na bil'adama yana tunani akan hanyoyi daban-daban na yadda za a kara nono. Ba kowa ya yanke shawarar yin aiki na filastik ba, amma suna neman hanyoyin da ta fi sauƙi da aminci. A yau za ku koyi daga abin da nono yake girma da kuma yadda za a ba da gudummawa ga shi ta hanyar abinci mai gina jiki da kuma na musamman.

Menene ya kamata a yi girma a ƙirjin?

Girman ciki yana dogara ne akan estrogens - hormones da aka samar a jikin mace. Mafi yawan fashewar ya faru a cikin lokaci daga 12 zuwa 18, wato, a lokacin balaga. Duk da haka, ba wai ka'idar hormonal kawai ke da alhakin nono ba, amma har ma wani abu ne wanda yake da nasaba, da abinci da kuma salon rayuwa.

Menene akwai don yayi girma?

Masana kimiyya sun gano jerin samfurori da ke taimakawa ga mamar mammary mata don karawa. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa suna dauke da abubuwa masu kama da wadanda suke da estrogens.

Waɗannan samfurori sune asalin kayan lambu kuma an kira su phytoestrogens. Wannan jerin ya hada da:

• ƙasa baki kofi;
• peaches;
• waken soya;
• oranges;
• faski;
• wake.

Idan kun ci abinci kullum, to, a lokacin da aka fara ƙirjin ƙirjin, za su kasance mai ƙarfin bugu da ci gaba da tsutsa. Duk da haka, koda a cikin girma, tasiri na phytoestrogens zai taimaka maka ka sa ƙirjinka ya kara daɗaɗa shi, ta kara girma ta hanyar da yawa.

Ba wai kawai taimakon jiki ba ne kawai don ƙarfafa ƙirjinta, amma sunadaran sunadarai, ƙwayoyi da abubuwa masu alama. A cikin abincin abincin dole ne madara, madara, ƙwai, naman sa, naman alade, kifi da kaya. Har ila yau, kana bukatar ka ci karin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, wanda zai taimakawa jiki tare da bitamin da ake bukata.

Kada ka manta cewa ƙirjin mata na da kashi 80%. Abin da ya sa a cikin ɓarnaccen nauyi, ƙirjin yana raguwa a wuri na fari. Duk da haka, ana iya hana wannan idan kuna ci man shanu da kirim mai tsami. Ko da kun kasance a kan abinci, waɗannan abincin bazai hana ku daga rasa nauyi idan kun ci su a cikin ƙananan yanki.

Menene nono yake girma daga? Karin bayani

Hormones da abinci mai kyau ba kawai kayan gini ne ga nono ba. Akwai wasu dalilai masu yawa wanda masu son su sa siffofin su ya fi dacewa. Yanzu yana da game da wasanni. Akwai darussan da ke taimakawa ba kawai don ƙara tsire ba, amma yadda za a sa shi kuma ya zama mai ruba. Bayan haka, abu mafi mahimmanci ba kawai girman ba ne, amma har ma da kyan gani mai kyau. Wannan shi ne abin da ke sa nono ya girma kuma ya zama mafi kyau:

1. Latsa na dumbbells ko wani adireshi daga kirji. Taimaka wajen bunkasa kirji kuma ta dauke gland.

2. Da na'urar kwaikwayo "Butterfly". Yi aikin ta latsawa da baya da tabbaci game da wurin zama. Yana jin ƙwaƙwalwarka da ƙuntatawa.

3. Rikicin. Don yin wasa, zaka iya amfani da pear na musamman ko ka yi ba tare da shi ba. A nan babban abu shine a aiwatar da ƙungiyoyi daidai. Sanya hannayenka a hannun hannu sannan kuma a jefa su gaba.

Muna fata cewa labarinmu zai taimake ku zama mafi kyau da farin ciki! Kada ka manta cewa babban abu shine ka kaunaci kanka yadda kake. Kasancewa da karfin zuciya, kada ka ji tsoron kasancewa cikin hasken haske. Idan kun ji daɗi sosai, to, mutanen da ke kewaye da ku za su lura da shi.

Bidiyo a kan batun: "Daga abin da nono yake girma"