Bisa ga ka'idodin yanayi, abinci ya kamata ya samar da jiki tare da kayan abinci. Ga wani balagagge, kayan abinci suna da mahimmanci don rayuwa ta al'ada, kuma ga yaron wannan har yanzu bai isa ba. Yana buƙatar girma da ci gaba. Wannan shine dalilin da ya sa yafi mahimmanci ga yara su ci da kyau, kuma su kiyaye aikin yau da kullum. Don cikakkiyar ci gaba na yaro, cin abinci mai kyau daidai ya zama dole, kuma kowace shekara suna da hanyoyi don ciyarwa. A yau za ku koyi game da yadda abinci da abincin da rana ke shafar lafiyar yaron, da kuma yadda za ku ci da shirya wata rana don jariri.
Gina na abinci na yara a farkon shekara ta rayuwa
Daga haihuwa har zuwa shekara 1 yaron ya girma kuma yana tasowa a hanzari, yana barci mai yawa, sau da yawa yana farkawa. Kwanan nan, ka'idojin ciyar da yara a farkon shekara ta rayuwarsa sun canza. Akwai ka'idoji uku na ciyar da jarirai har zuwa shekara guda:
- halitta ciyar. A wannan yanayin, jaririn ya sami dukkan abubuwan da suka dace daga madarar uwarsa;
- wucin gadi. A irin wannan ciyar da jaririn yana cin madararrun madara wanda aka wadatar da dukkanin bitamin da kayan abinci;
- abincin abinci. Lokacin da yaron ya sami kayan abinci tare da madara nono da kuma madara madara.
Duk da haka, masana da dama suna da ra'ayi cewa hanya mafi kyau ga yaro shine ciyarwa na gari.
Gudanar da abinci ga yara daga shekara 1 zuwa 4
Gina na yara daga shekara guda ya bambanta daga jarirai har shekara guda. Wannan shi ne saboda, na farko, ga gaskiya cewa yaron ya koyi sabon aikin jikinsa. Ya fara tafiya, magana da kuma nazarin duniya daki-daki. Jikin jikinsa yana buƙatar yawancin makamashi. Kodayake jariri yana bukatun kayayyakin abinci, wanda dole ne ya shiga cikin abincin yau da kullum, amma abincinsa ya kamata ya fadada. Don ci gaban kayan tsoka, dole ne ya ci abinci mai gina jiki: nama, kifi da kaji. Bugu da ƙari, an yi jariri a wasu lokuta da alade da tsiran alade. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa zasu ba da damar yaron ya karbi rabon bitamin. Dafa abinci na abinci ba ya bambanta da abin da ya kasance ga yaro na shekara ta farko na rayuwa. A wannan lokacin, kadan kadan ya zama dole ya saba wa jariri don cin abinci mai tsabta kuma ya ci kansa. Kuma game da ruwa, a nan a cikin abincin da za ku iya rigaya shigar da madara, yana samarwa har ma da ruwan ma'adinai.
Mulkinsa ya riga ya bambanta da kwanan jariri. Wannan dan jariri ne, wanda, bayan zaman lafiya, yana ciyar da makamashi. Babbar abu ita ce ta sa uwar ta yi aiki a lokacin mulkin jariri. Yi la'akari da yaron ya tashi a karfe 9 na safe, kuma a karfe 9 na dare, ya sauka. Ya kamata a fahimci cewa rashin gwamnatin za ta haifar da yaron ya kasance mai lalata, saboda bai san lokacin da abin da ya kamata ya yi ba. Idan yaro yana barci a rana, zai amfane shi kawai, saboda sun ce a mafarki, yara suna girma.
Makarantar sakandare
Yarinyar wannan zamani yana da ƙari da kuma wayo. Babu haramtaccen haramta. Kawai buƙatar kulawa da raƙuman rabo na carbohydrates, sunadarai da fats. Ya kamata game da 4: 1: 1. Yara na makaranta na iya cin abin da iyaye suke da kansu. Babban abincin abinci shi ne yin amfani da abinci mai kyau da kuma lafiya. Wadannan sun hada da nama maras nama, kaji, da sauran kifaye, da legumes, da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kayan abinci na gida, da abinci daga gurasar gari da dai sauransu. Amma tare da sassaka kana bukatar ka yi hankali. Kuma ba za ka iya hanawa ba, amma kada ka wuce shi. Kuma abin da ke da muhimmanci. Wannan lokacin yana nuna cewa yaronka yayi imanin tsofaffi. Ka kasance misali ga jariri game da abinci mai gina jiki, kuma ba za ka sami matsala ba.
A wannan mataki ya fi kyau a shirya yaro saboda gaskiyar cewa nan da nan zai je makaranta, inda suke son yara, yara masu daraja a lokacin da suke bin tsarin mulkin rana.
Yara na makaranta
Yara na wannan zamani suna ci gaba da bunkasawa. Da farko ba shine bunkasa jiki ba, amma tunanin mutum. Saboda haka, a wannan shekarun, kamar yadda a makarantar sakandare, yana da muhimmanci a tabbatar da yawan yara matasa da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kana buƙatar ciyar da su a cikin hanyar da yaro ya fi so. Akwai hani ga wannan shekara. Zai fi dacewa don iyakance abinci a cikin nau'in fried, kyafaffen da nama mai laushi. Bugu da ƙari, sake salting da kuma barkono abincin ba shi da daraja. Wajibi ne don fadada abinci na yau da kullum, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, soups, albarkatun madara mai ƙanshi, hatsi. An fi kyauta mafi kyau bayan cin abinci, don haka kada ku ci gaji. Bugu da ƙari, yana da kyau a kiyaye abinci.
Yalwar abinci na yara yana da halaye na kansa, duk da haka, sanin su, zaka iya ba da yaro tare da dukkan abubuwan gina jiki. Ka tuna cewa don abinci shi ne mafi alhẽri ga zabi kayayyakin yanayi wanda ba su dauke da magunguna, dindindin, dyes da sauran sunadarai. Kulawa ga jariri zaiyi 'ya'ya. Ɗa mai hankali da mai jariri ba zai daina jin daɗin ku da nasararsa ba. Don haka yaro yaro ya kasance mai ƙarfi da lafiya, kada ka manta da shawara akan abinci mai kyau.
A cikin makarantar sake farfadowa, mulki na yau shine wajibi ne, domin idan yaron bai yi barci sosai ba, ranar da ta gabata ta karni, zai yiwu zai yi tsayayyar zuwa makaranta zai sha a tebur.