Massage
Dole ne a gudanar da wannan hanya kullum. Bayan haka, tare da taimakon gogewa, muna taimaka wajen kawar da nauyi a kafafu, muna cire gajiya. A ƙafafun akwai matakai masu yawa da suke hade da dukan tsarin jikinmu da dukkan jikinmu. Kuma idan an yi maimaitaccen motsawa a kowane dare, sai ta zama hanyar warkarwa. Kuma ko da ba ka da kwarewa don yin tausa, yana da kyau, bi umarnin:
1. Za mu yi amfani da ɗigon ayyukan ƙungiyoyi. Sa'an nan kuma mu fara knead kowane bangare na ƙafa.
2. Za mu shiga motsin motsi a kan kafar kafa.
3. Za mu saki kowane yatsan, daga tushe zuwa ƙusa.
4. A gindin kowane yatsa, muna yin maimaita motsawa, kowane lokaci daga fasalin motsi 3 zuwa 4.
5. Mun gama aikin ta hanyar motsa motsi zuwa ga takalma da ƙafar kafa - daga ƙasa zuwa sama.
2. Bath
Abu mai muhimmanci na kulawa ƙafafun shine wanka. Wannan shi ne sanyaya da hanya mai dadi. Zaka iya magance matsaloli daban-daban ta amfani da abubuwa daban-daban:
- don cire gajiya za ku taimaka decoction na plantain da Mint, daga cakuda nettle. Ka ci ciyawa daidai da hannun jari ka cika su da ruwan zãfi. Lokacin da ruwa yana da digiri 38, bari mu ƙeta kafafunmu kuma mu yi wanka.
- inganta yanayin wurare dabam dabam zai iya bambanta wanka, ku ajiye ƙafafunku guda daya a cikin ruwan sanyi, ruwan zafi na da digiri 15 da kuma ruwan zafi - digiri 40. Bayan minti 5 a wanke tare da ruwan dumi kuma bushe shi bushe.
- taimakawa mayar da vivacity, sauti - wanka tare da muhimman mai na shayi itace da kuma lavender, calendula, tare da sage. Yi wanka fiye da mintina 15.
2. Masks
Kwararru a cikin hunturu ana ba da shawarar yin masks a kowane mako biyu, kuma a lokacin rani ba kasa da sau ɗaya a mako ba. Cikin fata ya fara zama dumi saboda zafi kuma ya zama m kuma bushe. Yin hankali kawai tare da taimakon masks zai taimaka wajen hana wannan.
Don bushe fata na ƙafa
Ɗauki madarar madara kuma tafasa apple a ciki, sa'an nan kuma shafa shi a mash. Puree sa ƙafafunku kuma wanke shi cikin rabin sa'a. Mun gyara wannan hanya tare da mai gina jiki.
Ga gwiwoyi masu gwaninta
Man kayan lambu da ruwan 'ya'yan itace na ruwan' ya'yan itace ne suka yi daidai da 10: 1, yi amfani da ƙungiyar motsa jiki masu haske a gwiwoyi. Tsare cikin rabin sa'a kuma yi amfani da moisturizer.
3. Peeling
Kashewa wani bangare ne na wajibi na kulawa da ƙaran ƙafa, yana kawar da layin kututtuka, yana kunna jini, yana warkarwa. A kan ƙafar mutum yana da hamsin hamsin ƙarewa, idan an rinjayi su, za mu taimaka wajen aikin jikin ka.
Gishiri na tekun don ƙafa
Haɗa gishiri na teku tare da man zaitun, don haka an sami kwano mai tsami. Ƙara 'yan saukad da ruwan' ya'yan lemun tsami. Za mu sa minti 10 don ƙafafu da kuma motsawa a duk wani lokaci. Sa'an nan kuma wanke goge tare da ruwa mai dumi, kuma idan ya cancanta, yi amfani da kafa tare da goga na musamman ko dutse.
4. Hemorrhages da masu kira
Mafi sau da yawa wadannan matsaloli sun tashi:
- lokacin da babban kaya a ƙafafunku, daga dogon lokaci a kan ƙafafunku,
- rashin kulawar ƙafa,
- Gwaninta ko takalma takalma.
Harkokin Orthopedic zai iya rage waɗannan matsaloli. Idan kuna sa takalma mai jin dadi, to an sanya ku a kan masara, (kwatancen fata mai keratinized), wanda zai haifar da rashin jin dadi yayin tafiya.
Daga natoptyshey yana taimakawa wajen kawar da wani layi, wasu maganin gargajiya:
- yin damfara na aloe, amfani da barin barin dare,
- Salt baths: kowace lita na ruwan dumi daya tablespoon na gishiri teku. Tsawon wanka daga 20 zuwa 30 minutes.
Akwai wani girke-girke mai banƙyama, amma yana taimakawa sosai: kun buge ta tare da zane-zane, kuma nan da nan ya ɓace ba tare da wata alama ba.
5. Fira
Kusa yana faruwa ne saboda rashin kulawa, rashin daidaituwa na rashin fata na fata, saboda rashin abinci bitamin A da E, kuma saboda takalma maras dacewa.
Abu ne mai wuya a kawar da raguwa, kuna buƙatar kulawar yau da kullum, haƙuri. Zai fi kyau kada ku yarda da wannan, amma idan fasa ya bayyana kuna buƙatar zuwa likita, wajibi ne kayan shafa zasu taimaka wajen magance matsalar nan da sauri. Hakanan zaka iya amfani da masks:
Abin girke-girke don incisions a kan diddige
A kan gilashin filastik, mun shafa apple, saka shi a kan zane na auduga. Za mu damfara ƙafafu, gyara matashi tare da bandeji. A cikin rabin sa'a za mu wanke shi.
Daga zurfin ƙananan
Muna dauka cakula biyu na 'ya'yan itatuwa masu juna biyu da uwar rana, muna wanke su, sa'annan mu yanke su. Tafasa gilashin madara, ƙara wannan cakuda sliced kuma saka shi a cikin wanka mai ruwa. Bari mu kwantar da hankali kuma mu yi amfani da launi mai zurfi a kan cheesecloth, rike da damfara na rabin sa'a. Wadannan fasaha zasu jima da warkar da su.
6. Sweating
Sweating iya guba rayuwa, domin ba wai kawai tare da wani wari mara kyau, amma kuma micro-ƙonewa, shafawa shafawa. Tare da wannan taimako don jimre wa takalman fararen fata kawai, babu leatherette. Akwai magungunan gargajiya, kuma likitoci suna sayar da creams da suke daidaitawa.
Tea don ƙafa
Ɗauki kaya 2 na shayi kuma sauke su a cikin lita na ruwa, tafasa su na kimanin minti 15. Sa'an nan kuma cire daga zafi kuma ƙara lita biyu na ruwan zafi a can, rufe murfin kuma bari ya kwantar da hankali kadan. Wannan wanka ya kamata a yi rabin sa'a kafin lokacin barci.
7. Cooling
A lokacin rani, akwai jin cewa ƙafafun suna zafin wuta. Zai iya zama ƙafafun ƙafa ko osteochondrosis, bayan da tuntuɓi likita, zaku iya saya kayan kuɗi. Wadannan, ba shakka, ba zasu warke ƙafafun kafa ba, amma zasu taimaka wajen manta da "ƙafa" ƙafafun ƙafafu, jin zafi, zafi.
Bugu da ƙari, za ka iya amfani da hanyoyin "sanyaya", da wanka wanda muke ƙara 'yan saukad da su na aromatis mai na lavender ko Mint.
8. Rushewa da farfadowa
Amincewa da farko da aka lalata da kuma cire gashi yana nufin karni na 4 BC, kafin haka matan sunyi kokarin kawar da gashi a jiki. A ƙarshen karni na 19, mai bayyanawa ya bayyana, yayin da tare da taimakon lantarki sun kawar da gashi, amma hanya ta kasance mai zafi sosai. Yanzu akwai hanyoyi daban-daban, zabin shine babbar. An gudanar da binciken, wanda ya nuna cewa idan kun yi amfani da mai sakawa cikin ruwa mai dumi, to yana iya samun sakamako mai tasiri akan fata. Ruwan ruwa yana rage ciwo, yana janye redness, yana taimakawa wajen kauce wa fushi kuma yana da tasiri mai dadi.
9. Tsari
Kayan ƙafafuwanmu shine zabin da aka zaba. Ana adana mata masu launi su yi ado da kusoshi a launuka daban-daban daga baki zuwa orange. Kyakkyawan dubi kyan gani tare da luster mai kyau, mai kyau, mai wasa a rana.
Yanzu dole ka san abin da za a iya wanka wanka, kuma abin da kulawa za ka iya dauka don kafafu.