Da alama Jay Lo ya iya koyon asiri na matashi na har abada - a cikinta 48 tana da kyau fiye da fiye da shekaru 20 da haihuwa. Mai rairayi ya yarda da wannan sanarwa, amma nan da nan ya bayyana - asirin sa a kan kafada ne kawai. Reshitelnosti ba ka riƙe? Sa'an nan kuma shiga cikin yanayinku ...
... mai karfi 8-hour barci. Babu wasu, babu uzuri - Jennifer ya tabbata: yana da cikakken hutawa yana sa haske mai haske da lafiya, da idanu - haske. Idan kun ƙudura ya ci nasara fiye da shekarunku - dole ne ku bar hankalin dare a gaban kwamfuta ko TV: za ku lura da canje-canje masu kyau a cikin 'yan kwanaki.
... humidification. Dole ne ku cika jiki tare da danshi, duka daga ciki da waje. Jay Lo yana sha akalla lita biyu na ruwa a rana, ba ya kula da sauna da tafkin, yana amfani da creams da serums tare da hyaluronic acid da retinol. Kofi da barasa an cire su daga abincin na mai rairayi - sun bushe fata, suna sanya shi dadi da dadi. Tsarin mulki mai mahimmanci: yin amfani da cream bayan amfani da ruwa - hanyoyin da ke gina jiki tare da phytoextracts za su mayar da kuma daidaita matsakaicin launi na fata.
... madaidaicin tsarin gina jiki. Kifiya da kifi, kifi na teku, salatin sabo da tsire-tsire suna tushen tushen cin abinci. Zaɓi samfuran samfurinka, bisa ga dandani da ƙuntatawar jiki. Ba son kifi? Sauya shi tare da kwayoyi, avocado, linseed ko man fetur da kuma hadaddun bitamin. Ba za a ci nama ba? Yi hankali ga furotin.
... wasanni. Mai rairayi ba ya ba da kansa wani nau'i ba a nan: horo a kowace rana yana da tsayin daka na tsawon lokaci, wanda ba zai iya hana shi ba. Zai iya zama rawa, gudana, wasan motsa jiki ko wasan kwaikwayo - ƙwarewar gwagwarmaya za ta ba da jiki sauƙi, ƙarfin zuciya da kuma tallafi.