Halin da yake faruwa, ba gaskiya ba ne. Da yake kallon hankalin da yarinya ke barin mota, ban gane ba: "Chekhov ko a'a? Yana da kankanin kankanin. Idan aka kwatanta da allon, kasa da kilo 10, idan ba 15 ... "Amma, yana yanke shawara cewa yana da kyau a fita daga banza, Ina zuwa in sadu da kai. Ban yi kuskure ba, ta. Ladnenka, a cikin witwear a cikin skintight, a kan high sheqa. Kamar yadda ya juya daga baya, ba ni kadai ba ne rikici lokacin da nake magana game da ainihin sigogi da allon. An sani kyamara ya cika, wani lokaci ma yawa, don haka masu garkuwa da shagon kasuwanci suna jin yunwa don yin kallo. Loud da mai watsa shirye-shirye na TNT. Kuma fiye da 20 kg. Sai kawai wanda "ya aikata wannan," ya san yadda wuya ya rasa sosai. Saboda haka, tambayoyin farko da aka yayyafa su da peas, da kuma duk wannan labarin.
- Na fara a makaranta, a cikin maki na karshe, ina da 72 kg a cikin ni. Na dogon lokaci na rasa nauyin da kansa, ba tare da likita ba, Na yanke shawarar shan abincin kwayar Thai. Watanni biyu suka dauki, suka rasa kilo 25. Ya fara auna kilo 52 tare da karuwa da 165 cm Amma ban bada shawara ga kowa ya sake maimaita kwarewa ba. Tablets abu ne mai ban mamaki. Lokacin da na samu zarafi in tuntubi likita kuma ya ji game da su, ya ce cewa abincin da ake ci a jiki, wadda aka yi wa ba'a, ba zai yi aiki ba. Kuma ba tare da labaran Thai ba, akwai mai yawa fiye da haka ... Na, na rasa nauyi a kansu kuma na kiyaye nauyin shekara guda. Babu wani abin da ba ya ci ba tare da cin abincin dare ba. Da maraice na shiga cikin kantin sayar da kayayyaki kuma na yawo a tsakanin duwatsun na dogon lokaci, zabi abin da zan yi da karin kumallo. Ya kasance mummunan. Ina son komai, amma ba za a iya yin kome ba. Kuma dai kawai ba za ka iya ba, kuma kana damu da shi. Ban taɓa cin 'ya'yan inabi ba, amma da zarar na koyi cewa ba dole ba ne in rasa nauyi, sai nan da nan na ƙauna. Na yi mafarki game da kayayyakin haram! Na yi mafarkin yadda na ci jakar jarel, an shafe shi da man shanu! ..
- Kana motsawa motsin rai motsin rai na rasa nauyi ...
- Uwata ta kasance babba - tun da yara. Kuma ina kallon ta ta wahala. Amma tsawon watanni ana jin yunwa, tana kwance a dakunan shan magani - duk abin da ta yi. Kuma ni, ma, na iya bin tafarkinta. Abubuwan yalwa zuwa cikakke tun daga lokacin yaro, a lokacin yaro ya zama bayyane. Kuma wannan ya kamata a gyara, saboda al'umma ta bukaci ni zama fata.
- ... Saboda haka, ka bar 25 kilogiram a kan Turaunan Taya, a shekara da kariya, sannan kuma ...
"Sa'an nan kuma akwai bulimia." Dakatar da shan taba - kuma ya fara. Na ci kome da kome, kuma abin da ban so ba: pizza, mayonnaise, dankali, taliya. Kamar dai na yi wa kaina wahala! Na jira na abinci don zamewa daga bakin wuya, sa'an nan kuma komawa ga dakina. Ba shi yiwuwa a dakatar. Na makonni uku na tattara dukan 25 kg da ƙarin daga sama.
"Saboda haka ka ce da amincewa cewa kana da bulimia ..."
- Na'am, ita ce ta, An gano ni. Bayan haka, Na yi iyakacin kaina har shekara guda: don karin kumallo - gurasa tare da jam da sukari maimakon, don abincin rana - eggplants da tumatir, don abincin dare - babu kome! Kuma jikin ya ɗauki fansa ga duk abin da ya ragu. Bayan makonni uku, na firgita. Domin shekara ta zama saba da zama a cikin nauyin nau'i da haɓaka, saboda yawancin ƙoƙari ya ɓata kuma duk ya ɓata! Ya kasance tsoratarwa a tunanin yadda za a sauke waɗannan fam. Na fahimci: babu ƙarfin yin maimaitawa, kuma na ci. Na ci kuma na ƙi kaina don cin abinci, kuma daga wannan ƙiyayya na ci har ma ...
PRAGUE, FANS DA MONTENJAK
- Bayan haka, ka yi wani ƙoƙari na rasa nauyi?
- Bayan "wannan" na zauna a hankali. Na gane cewa ba na son in rasa nauyi a karo na biyu na buƙatar karanta littattafai a kan abincin abincin. Kuma bayanin Michel Montignac ya zama kamar yadda ya dace. Bi tsarin abincinsa ba shi da wuya: ko da za a yarda da sutura - kawai kada ku hada su tare da abin da ba ku buƙata, kuma shi ke nan. Na taba kasancewa a Montignac, kimanin shekara guda. Na gode masa, na dakatar da yin bans - saboda wani daga gare su na da mummunan rauni, kuma na fara tunanin abin da zan ci. Muna cikin gaskiya sau da yawa sukan ci ba tare da tunani ba. Sun koya mana mu yada man shanu a kan gurasa a lokacin yarinmu - wannan shine abin da muka zana a rayuwarmu duka. Kuma burodi ba tare da man fetur yana da dandano na kansa ba, kuma ba abin da ya fi muni da man shanu. Sai na tsayar da ƙarancin mayonnaise, pastries, da wuri, domin na fahimci abin da suke kunshe da kuma yadda suka shafi nauyi. "Kuna so cake? Ta gaya wa kanta. - Don Allah. Amma kuna fahimtar abin da ke ciki? Butter da sukari. Kuna so ku aika man fetur a bakinku da spoons? A'a, ba haka ba ne. Kuma idan kun ci abincin, kuyi haka kawai. Kuna so kuyi sukari? Kuna iya tunanin irin yadda yake kwance a hakora? "Kuma lokacin da na fitar da abincin da ke da dadi a gare ni a baya, sai na gane cewa ban sake son su ba. Amma akwai abinci, wanda yake da wuya a ƙi. Ina son duk abin da yake da kyau, ba zan iya rayuwa ba tare da sauerkraut , cucumbers ba. Abin takaici, ko kuma sa'a, Ban samu a kowane littafi ba cewa yana da wata illa ga jiki. Kuma yana bukatan lokaci na da kyau don haka yana shirye ya tafi ƙarshen duniya, har ma da dare, don zuwa cucumbers.
"Don haka ka karanta littattafai, da zaune a Montignac, kuma ka fara rasa nauyi?"
- A'a, Na fara rasa nauyi saboda wani dalili. Saboda damuwa. Ina da dangantaka mai mahimmanci - wannan rana, to, matsalar. Don haka sai na sake ƙara. Kwarewa, kyafaffen, rasa nauyi kuma ya fara wasu matsaloli - tare da jini. Ta fatar. Wannan shine yadda na rasa nauyi, ba mai kula da abinci ba har tsawon shekaru biyu ko uku ...
- To, matsalolin ya wuce kuma an sake samun nauyin nauyi?
"Sai na sake shan taba." Wannan dole ne a yi, saboda yadda ya riga ya yiwu ya fada a cikin jama'a daidai! Dakatar da shan taba, da nauyin nan da nan "ya motsa." Yayi kokari don sarrafa shi, bai sha barasa, ya ci karas ba, duk abin da yake da kyau, amma a Sabuwar Shekara ta Hauwa'u ya tafi Prague na kwana hudu. A cikin jeans, wanda ya tafi a can, a kan hanyar da baya baya hau. Weight ya hau, kuma ta yaya ya tafi! Ko da yake ban shakata ba, ban ci abinci ba. Ina da irin cin abinci kamar yadda baya, amma ba tare da taba sigari ba, nan da nan ya haifar da karuwa.
Na tafi likita, sai ya bayyana kome. Shan taba shine danniya ga jiki, kuma muna gwagwarmaya tare da shi don ciyar da adadin makamashi-calories. Kuma idan mun daina shan taba, jiki ba shi da wani wuri don yada calories marasa ƙarfi, kuma akwai karuwa a nauyi. Dole ne ku jira, likita ya ce, kun tsaya kawai shan shan taba, daga rabin shekara zuwa shekaru biyu za'a kasance perestroika ... Kuma na samu mafi alhẽri kuma ba zan iya rasa nauyi ba. Kuma sai ya fara. Kuma Dr. Volkov, da kuma abinci akan gidan, da kuma kwayoyi.
BAYAN DA WANNAN KUMA
- Ka sake fara sha "pohudatelnye" Allunan?
- Ee. Na tsorata. Ba abin da ya taimaka. Weight bai je wani ba, daga wani abu. Kuma a kan wadannan kwayoyin cutar da yawa taurari suna rasa nauyi, sun kasance m. Amma ban yi jinkiri ba, sai dai mako guda. Lokacin da ta fara kallo a kan titin, duk sun ji tsoro kuma sun gane cewa wadannan kwayoyin suna aiki a kan psyche, ta nan da nan ta ba su sha. Kuma a kan wannan duka: a kan alluna, Volkov, abinci a gida - ta jefa kashi 2-3 kilogiram na ƙarfin. Bayan haka sai na yanke shawarar: Idan ba a ba wani abu ba, babu buƙatar bugawa ƙofar da aka rufe. Saboda haka, wannan ya faru ne saboda dalilai. Dole ne ku fahimci wani abu a rayuwarku kuma ku canza shi.
- Kuma menene kuka yi da "ƙofar"?
"Kowace rana na fara koyi da karɓar kaina kamar ni. Ta ce wa kan kanta: "Na ji dadi, lafiya, nauyin ba zai tafi ba, amma a daya bangaren ... A rayuwata na, ta yaya wannan ya rikita? Babu hanya. Ana kuma auna ku. To, shekaru biyu ko uku ka rayu, yana da 10-15 kg slimmer fiye da yanzu. Abin farin ciki shine wannan? A'a, ba haka ba ne. To, me yasa yasa ka shafe kanka, ka yi dariya kanka? Ku bi hanyar, ku zauna, ku sami wadata a cikin jihar da kuka kasance. " Na fara neman karin kuma na samo su sosai don haka yanzu ba ni da sha'awar saka nauyi a wani wuri.
Abin takaici shi ne cewa al'umma da na juya da kuma juya (GITIS, talabijin, nuna kasuwanci), ko da yaushe na buƙata daga ni rasa nauyi. Amma duk abin da nake so in samu daga rayuwa, na samu ba tare da rasa nauyi ba. Kuma a lokacin da na yi tafiya a kusa da Ostankino, a cikin wasan kwaikwayo, babu wanda ake bukata. A nan ne mai ban tsoro.
- A cikin gidan talabijin ne batun asarar nauyi, ana amfani da abincin da ke cikin hankula?
- Yanzu yana da "kullun" mai haɗi - don zama a kan abinci. Ku zo, ku umarci kullun kuma kuyi farin ciki don ku ci - kunya. Wajibi ne a zabi rassan salatin kuma, bayan ya sanar da kowa da kowa: "Oh, ina da karin kilogiram 2," tare da neman ciwon su. Ba zan taɓa fada wani abu a cikin gidan abinci ba, kamar haka: "Oh, ba zan iya ba, Ina cin abincin!" Ka tambayi abin da ake yi wa gurasa, kuma zan yi umarni ba tare da ɓata kowa ba. Ko da yake yana da wuya a zabi lokacin, misali, na zauna a kan cin abinci Volkov. A hanyar, dukan mutanen da suka tafi tare da ni zuwa gidan cin abinci, kullum sun ce: "Oh, Anfisa, ta yaya kake ci dadi!"
- Wadanne hanyoyi kuke bi a kan tebur?
- Ba na ci a lokacin da aka karɓa. Ba na son yin wasa a layin don abinci. Bugu da ƙari, a lokacin da yaron ya zo teburin rana ɗaya, akwai kullun da ke kukan ya yi ihu yana cewa: "Har yanzu ta ci!" Duk wani ya wuce, amma da zarar na zo ... Don haka sun buge sha'awar zuwa ga jam'iyyun. Idan zan tafi, to, zan ci abinci kafin buggu kamar yadda ya saba, amma akwai kawai zan sha gilashin giya. Babu wani abu - ba don tayar da ci ba. Amma ba dole ba ku yi tafiya tare da wannan farantin, kuyi la'akari da inda za ku sa shi, haka kuma za ku sami karin dama don sadarwa tare da mutane.
- Lokacin da kake bako a kan sauran abubuwan da mutane ke nuna, zane-zane, da wuya wanda ya hana yin sharhi a kan adadi. Shin kun ci gaba da ciwo mai kyau - kun san ko da yaushe, ko kuwa ya zo da lokaci?
"Tun lokacin da nake karami, na saba da zama daban-daban, kamar sauran mutane, kuma dole ne in koyi yadda zan ci gaba." Lokacin da wani yayi ƙoƙari ya yi maka mummunan laifi, yana ganin ya jefa kullun ba tare da ganuwa ba a wani ganuwa marar ganuwa kuma ya gane cewa ya sami nasara, kawai ta hanyar karfin mutum. Shunned? Saboda haka, na samu buga, za mu jefa. Saboda haka, babban abu ba don jerk ba. Haka ne, irin wannan adadi, kuma yanzu me? Ka ce ba za a iya ƙaunar mace mai girma ba? Wannan batu ne. Idan ni, bamu damuwa? A'a, ba haka ba ne. Ni, ma.
DANCES DA DA KARSHE
- Nauyin nauyin ku?
- 60 kg. Lokacin da na auna nauyi sosai, ba zan iya ciwo ba, ci da wasa wasanni, kamar kullum. Matsayi mai nauyin haɓaka - ƙari ko minus 2 kg.
- Dangane da canje-canjen da suka faru tare da adadi, ba a ba da misali mafi kyau ba, amma ta hanyar centimeter. Kuna kullin kullun sau da yawa?
- An yi niyya a kai a kai akai.
- Kuma menene su, kundin?
- Ina da mummunan ƙwaƙwalwar ajiya don lambobi, don haka sai na tuna da su kamar haka: 90-60-90 da 10 ga kowane.
- Babu shakka adadi - abin da kake fada? Cikakken, kamar sautin waya! Kuma aikin "Dancing tare da taurari" ya jagoranci kowane canje-canje na ƙara?
- Ba zan iya cewa na rasa nauyi ba, amma na ɗaga kaina kuma na ji daɗi sosai. Kuma kafin, kafin "Dance", ba su da lokaci zuwa farka, kamar yadda ya gaji sosai.
- Kuna da nau'i-nau'i daga yanayi ko kuna kwaikwayon kwaikwayo?
- (Tare da babbar amana.) Kuna ganin ina filastik?
- Don samun damar yin rawa da aikin sana'a abu ne guda, kuma kasancewa filastik wani abu ne. Na kallon ku a lokacin "gine-gine" a kan "Dancing tare da Stars". A wasu lokuta, lokacin da Anfisa Chekhova bai kasance a tsakiyar kulawa da alƙalai da masu kallo ba, sai ta yi ta jin dadi kuma ta amince ...
- A cikin yarinya na yi karatu a makarantar koyarwa mai ban sha'awa. Muna da darasi na filastik, kuma malamin ya aike ni zuwa kusurwa mafi kusurwa kuma bai fahimci abin da zan yi da ni ba. Ta kasance tsofaffin 'yan wasa, ta ba ta da kanta ta inganta rayuwarta, amma a nan ta kasance babban jariri. Na kasance a gare ta kamar yarnin ja ga mai. Ta na da kayan aiki, tana ƙoƙarin gane wasu burin a wannan makaranta, kuma a gaban idonta yana da siffar da ba ta dace da ka'idodi - wato, ni. Sai ta yi kuka ga wannan yarinyar: "Ina ka tafi, saniya?"
- A "irin" mace ...
"Saboda haka na ƙi koyarwar filastik kuma tun lokacin da na ƙi yin rawa." Kamar mutane da yawa, zan iya ci gaba ne kawai a cikin yanayi na ƙauna. Kaduna kawai a cikin iyali, kowa yana ƙaunata tun daga yaro. Lokacin da suka ce abin da nake da kyau kuma na yaba, ya girma. Lokacin da wani ya yi mani kuka saboda wani abu, sai na daina sha'awar shi. Kuma lokacin da malamin ya fara kuka a gare ni, sai ta yanke shawarar cewa: Ba zan iya rawa ba kuma ba zan shiga ciki ba. Saboda haka, lokacin da suka ba da gudummawar shiga wannan aikin, burin farko shine ya ki.
Wata kafa ta kwanan nan ta sha wahala, kuma ban san yadda za in rawa ba. Amma sai na yi tunani: idan na ji tsoro, idan na kasance mai rikitarwa, to, a akasin haka, dole in je in gwada wa kaina cewa zan iya yin wani abu.
- Shin kun taba tuntubi wani malami?
- Na yi amfani.
"Shin sun taimaka maka?"
- Ee. Suna koyon ganin burin. Alal misali, idan kuna son rasa nauyi, amma a cikin mafarki, kuyi tunani kamar yadda kuke yanzu, to, ba za ku rasa nauyi ba. Kana buƙatar ganin burin ka - karen fata.
- Wasu daga cikin wadanda suka rasa nauyi suna nufin wani malami. Ta yaya kuka yanke shawarar yin haka?
- Na zo likitan don magance wasu matsalolin, tare da nauyi ba tare da dangantaka ba. A cikin layi daya, na koyi abubuwa masu ban sha'awa. Sau da yawa, alal misali, wata mace ta yi ta gunaguni cewa tana son rasa nauyi don ta sami namiji, amma ba zai iya kawar da fatness ba. To, idan kun kirkiro cikin ilimin halayyar kwakwalwa, sai dai itace cewa wannan mace ba za ta so ya sami kowa ba. Ta ji tsoro na dangantaka mai tsanani, kuma tun da tana da alaka mai mahimmanci a kanta "yayin da nake mai fatalwa, ba zan sami kowa ba", to sai ta rasa nauyi. Tsoron tsoron jin kunya a wani, gano mutum wanda zai bar ku, ya mai da hankalin yarinyar zuwa cikakke.
"Ko ku duka sunyi bayanin wannan ga masu ilimin kimiyya?"
- Dukkanin masana kimiyya da ilimin kimiyyar da na karanta sun jawo hankalina zuwa ra'ayin cewa sau da yawa cikakke ne sakamakon tunanin mutum. Kuma sau da yawa ta amfana da shi.
- Ta yaya cikakken kammala zai zama mai amfani?
- Mutumin da ba tare da rashin kuskure ba shi da wani dalili don ci gaba. Sulle da kuma ƙwanƙwasa kyakkyawan kyau kuma haka fada cikin ƙauna - kawai ga abin da ya ba yanayi. Mutumin da ya karami, har ma da mai mai, zai yi nasara, ya sami kudi, ya zamanto abin tausayi, in ba haka ba za a ɗaure shi ba, ba tare da jin dadi ba. Sabili da haka kammalawa yana taimaka mana girma: wannan yana tilasta mu mu nemi karfi a kan kanmu kuma mu gane kanmu a cikin yankunan da muke da karfi. Ga wani yana da sana'a, ga wani dangi ko dangantaka da mutane. Yi imani da cewa a cikin mutane masu kishin jiki sun fi kirki da kuma kwantar da hankula fiye da na bakin ciki. Bari dabi'ar dabi'armu da nedodala idan aka kwatanta da waɗanda suke da siffofin da suka dace , a sake, ta ba mu wani. Halin iya samar da wasu halaye a kansa da kuma "ɓoye" a baya gare su da karimci zuwa cikakke ko kanta.
DIETS YA YA YA RAYUWA
Anfisa Chekhova ya yarda cewa: suna da illa ga lafiyar jiki kuma suna tare da hani tare da su, kuma inda aka dakatar, akwai rashin lafiya. "Diet" a cikin fahimtar tauraron shine cin abinci mai gina jiki mai gina jiki, kuma menu na kowace rana yana kama da wannan.
Breakfast . Yawanci carbohydrates - gurasa ko burodin hatsi tare da jam akan fructose, ko yoghurt tare da muesli, ko oatmeal ko wani alade. Wani zabin - ƙananan kullun gida tare da zuma da kuma gallurubus. Anfisa likes cuku da wuri, dafa su ba tare da sukari, amma musamman wuya, domin suna bukatar a soyayyen.
Abincin rana . Idan ya faru a gida, mai gabatar da gidan talabijin yana dafa abinci a kan ginin. Idan "fita", to, ku umarce su a cikin abincin gidan abinci da salatin kayan lambu ko miya kuma na biyu - wani ɓangare na kifi ko nama tare da kayan lambu. Na farko shi ne wajibi. Anfisa yana son soups: oxalic, borscht, broth.
Abincin dare . Matsakaicin da zai iya cin shi ne 'ya'yan itace. Abincin da nama ko kifi ba ta so.