Shin, kun taɓa tunani game da yadda filastik kuke? Amma sassauci, filastik da alheri a cikin hikima mai kyau ya kamata a kasance a kowane wakilci na jima'i na gaskiya. Akalla, don haka mafi yawan mutane suna tunani. Shin kayi la'akari da halin da ake ciki a kan raye-raye lokacin da kyakkyawar mace ta zama rawa, kamar dai tana da wani abu, abin da ke motsa jiki ba shi da kyau kuma yana da damuwa, yana da kamar yana da damuwa kuma ba zai iya ba da kanta gaba daya ga rawa ba. Kuna ba Pinocchio na katako ba? Ba wai kawai lalacewar filastik ba, amma kuma rashin amincewar kai da rashin iyawar jiki. Yaya za ku iya koyo ya cika jikin ku kuma ya zama filastik kuma ya fi dacewa?
Hanyar da ta fi dacewa don bunkasa filasti da kuma sauƙi shine a shiga cikin wasan kwaikwayo. A cikin tsuntsaye, zaku iya saya kaya tare da kwarewa-darasi, da kuma aikin farko a gida, sa'an nan ku je ku ci dakin rawa. Amma rawa yana da bambanci, kuma kana buƙatar sanin inda za a fara. Kyakkyawan filastik yana tasowa rawa da raye-raye. Sozhemozhno yi Latin Amurka ko kowane dance na zamani, alal misali, yanzu akwai kyakkyawar matashi na dan wasan kulob din - go-go.
A lokaci guda, dole ne a yi wasanni da taurin zuciya, ta hanyar motsawa kowane lokaci kuma ba ta tsayawa ba, idan wani abu ya ɓace ba zato ba tsammani Idan kun kasance kunya daga jinkirinku, to kafin ku rijista yara, akalla makonni biyu, aiki a gida a gaban madubi. Za a iya samun kwarewa a kan kowane jagoran rawa a yanar gizo. Don haka za ku zo azuzuwan a kalla a takaice kuma ba za ku ji dadi ba.
Bugu da ƙari, yin rawa, an kuma bada shawarar yin ƙaddamarwa. Duk wani kayan da ake nufi don tayar da tsokoki, taimake ka ji jikinka mafi alheri kuma sarrafa shi. Idan har yanzu kuna so ku rasa nauyi, za mu ba ku shawara ku kula da callanetics, wanda ake kira gymnastics filastik. Callanetics wata hanya ce mai kyau ta sa jikinka ya fi filastik kuma mai sauƙi, kuma adadi ya fi mata, don haka kada ka shiga ta hanyar jagorancin ban sha'awa a wasanni. Wadannan hadaddun ƙwayoyin kayan aiki don yada tsokoki suna ci gaba da sassauci. Callanetics zai iya zama ainihin ɓangaren idan ba ka son wasanni masu mahimmanci, inda kake buƙatar yin wasan kwaikwayo da sauri don yin amfani da sauri (alal misali, lafiyar ta). A cikin Callanetics duk abin da ya fi sauƙi: kiɗa yana kwantar da hankula, ƙungiyoyi suna sassauka da kuma aunawa, yayin da sakamakon wannan irin wannan aikin bai zama mafi muni ba daga azabtarwa da sauri, kuma za ku sami cikakkiyar sassauci.
Hanya na gaba don yin filastik jikinku da m - yin yoga. Za su taimake ku ba kawai don jin jikin ku ba mafi kyau, amma kuma inganta lafiyarku da kyautata lafiyar ku. Yoga - yana kusan kusan marasa lafiya na duniya don matsaloli masu yawa tare da jiki. Ayyuka na yoga (asanas) sa jiki da filasta da kuma sauƙi, kuma kuma kawar da matsaloli tare da kashin baya da haɗin gwiwa. Duk da cewa wasu samfurori ba su da sauki, yoga yana da shawarar yin aiki tare da mai sana'a don samun sakamako mai kyau. Tuni bayan wata guda na yoga ko na callanetics na yau da kullum za ku lura cewa karfe ne mafi sauƙi kuma baya ganin kanka irin wannan rashin tausayi. Jikin jikinka zai zama mai zurfi, slimmer kuma mafi sauƙi.
Don zama filastik, motsa ƙarin. Binciken mai ban sha'awa, amma mafi sau da yawa rashin daidaituwa yana rinjayar mutanen da suke jagorancin rashin aiki, salon rayuwa. Idan aikinka ya haɗa da kwamfuta, to tabbas za ku iya ciyarwa mafi yawan yini a kan kujera a kan teburin yin aiki na yau da kullum. Haka kuma ya shafi mazaunin mata, masu gudanarwa, masu kira na cibiyar sadarwa, da dai sauransu. Tare da salon rayuwa, jiki ya saba da rashin aiki, tsokoki suna sace sautin, kuma, a cikin duka, jiki yana "kara karfi". Sabili da haka, yawancin lokacin gina kanka a motsa jiki, kuma kowace safiya, farawa da motsa jiki, wanda ya kamata a kunshi darussan don yada tsokoki.
Ko da koda ba za ka zabi dangi na gabas ba, to, duk muna bada shawara ka koyi yadda za ka yi rawa ciki. Wannan motsi na ƙawanin gabashin yana da tasirin gaske a jikin gabobin jiki, yana kawar da matsin lamba da kuma lymph a cikin jikin kwayoyin, yana tadawa da ƙarfafa mace, kuma yana kara alheri ga ƙungiyoyi. Hakanan zaka iya koyi yadda za a yi sanannun "kalaman", idan a cikin matsayi na tsaye zuwa waƙar da kake farawa jikinka, ko kuma wajensa, bangarensa na sama har zuwa (kungu), daɗaɗɗun motsi. Wannan mahimmanci ma ana ganinsa a cikin raye-raye na gabas.
Tunda yana da sauƙi don zama filastik a gida, ba ka buƙatar shiga wa ɗakin wasan kwaikwayo ko wuraren cibiyoyin wasanni. Wanne yake da mahimmanci idan kun kasance mai kunya. Zaka iya farawa na farko da kazalika da sassaucin ra'ayi a cikin motsi, ya zama mafi ƙarfin zuciya a kanka, da gabagaɗi, da ƙarfin zuciya, sannan ka je gidan motsa jiki ko kuma nan da nan zuwa filin wasan. Idan ba ku damu da irin wawaye ba, to, azuzu cikin ƙungiya tare da malamin, ba shakka, zai amfane ku kawai kuma za ku sami nasarar cimma burin da ake so.