Yadda za a ci gaba da nono da lafiya da kyau?

A zamaninmu, an dauke nauyin ƙirjin irin wannan, wanda ke riƙe da siffar da ƙungiyoyi daban-daban na jiki. Wannan ƙwararru ne da ƙananan ƙirjin ba tare da la'akari da shekarun mutumin ba. Babban abu a nan shi ne sautin, tsawo da sauti na kirji za a iya ƙaddara tare da gwaji mai sauƙi. An sanya fensir a ƙarƙashin kirji, idan ta fadi, to, duk abin da yake tare da kirji, in ba haka bane, to, lokaci yayi da za a kula da kirji. Domin tsutsa ya zama mafi sashin jiki na jikin mu, dole ne ku kula da shi, saboda ba yara ko balaga ba, idan kuna so ba zai zama hani ba. Yadda za a kiyaye ƙirjinka lafiya da kyau, kawai kana bukatar kula da ƙirjinka a kai a kai, kuma ba daga lokaci zuwa lokaci ba.

Kare shi daga damuwa da kuma daga rana, tuna cewa lokacin da ka rasa, kuma ka sami nauyi, shan wahala, daga wannan nono. A wannan yanayin, ba za ku iya guje wa streaks da alamar alamomi ba. Kada ku taɓa maciji, duk abin da kuke yi, ba kome ba ne. Dole ne a sanya linji kawai ta hanyar girmanka.

Kana buƙatar cin abincin. Ga glandar mammary, kayayyakin da ke dauke da bitamin A, E, C suna da amfani. Wadannan sun hada da 'ya'yan itatuwa citrus, alayyafo, apricots, karas. Tarihin cewa kabeji na iya rinjayar girman nono ba gaskiya bane. Amma porridge daga dukan hatsi, burodi daga bran, dried apricots da ayaba, zasu taimaka wa ƙirjin ku zauna a saman. Wajibi ne a manta game da abinci marar yisti da m, a hakikanin gishiri yana riƙe ruwa a jiki kuma daga wannan nau'in haɗin gwanon suna miƙa. Kana buƙatar kulawa da yisti mai siyarwa, suna dauke da magungunan mai yawa, wanda ke ba da nono tare da elasticity.

Kyawawan lafiya shine lafiyarka a farko, kar ka manta game da abubuwa da suke hana samun ciwon kwayoyin cututtuka: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, jan giya, koren shayi, kwayoyin Brazil da sauransu. Kuma kamar yadda ba sauti bane, kada ku yi amfani da shan taba da barasa, bazaiyi wani abu mai kyau ba, kuma cutar ga jiki zai iya zama mai girma.

Ba za mu iya canza girman ƙirjin ba, amma zaka iya daidaita yanayin da kuma nan za ka iya taimakawa wajen yin wari da dakin motsa jiki.
Hanyar mafi mahimmanci kuma mai sauƙi shine tausa da ruwa, ruwan yana da tasiri mai kyau a kan fata, yana ƙara ƙwayar tsoka. Da safe, dauka kan 'yan mintuna kaɗan kuma sakamako ba zai ci gaba da jiranka ba. Rushe jet a cikin madauwari motsi daga haƙarƙarin zuwa ga kafadu, yayin da fahimtar decollete. Zaka iya ƙara matsa lamba lokacin da kake wina yankin kusa da kirji. Hanyar mafi mahimmanci don ci gaba da ƙirjinka a saman tsari shine ta zuba ruwan sanyi. Hawan sharaɗi yana da babban sakamako.

Daga ruwa mai zurfi, babban amfani, kuma ba dole ba ne a yi tafiya zuwa teku. Kawai kai 100 grams na marine kantin magani gishiri kuma narke shi a cikin wani lita na ruwa. Lokacin da kake yin irin wannan wanka, kiɗa a hankali tare da madauwari motsi, ba tare da latsa shi ba.

Wata hanya za ta taimaki ƙirjinka ta zama kyakkyawa, kuma za a taimake ka ka yi farin ciki. Da safe, yin tausa da nono tare da kankarar cubes, a cikin motsin motsi. Kai da wannan nono za su so wannan hanya.

Uwar ba ta dauke da tsoka ba, aikinka shine don taimakawa. Kada ka yi slouch, saboda kyakkyawan hali, ba kawai kyau ba, amma kuma yana da amfani ga ƙirjinka da gabobin ciki. Shin wasan kwallon raga, iyo, wasan tennis, tsalle daga bene da kuma bango, don haka sai ku bugi baya da hannayenku, kuma ku taimaki kula da lafiyar ku.

Nuna da moisturize fata na nono, saboda yanzu akwai wasu hanyoyi don wannan. Amma kafin yin amfani da wannan, ko kuma yana nufin, dole ne ya tuntubi likitan likitanci. Kammala kowane tsarin ruwa tare da gel, magani, cream. Kada ka manta game da masks, sa'an nan kuma kyakkyawan yanayin nono zai sa ya fi kyau. Don haka, tare da waɗannan ƙwarewa masu sauki, kun koyi yadda za ku kiyaye ƙirjinku lafiya da kyau. Ka tuna cewa ka cancanci zama lafiya da kyau na dogon lokaci, domin kai ne mafi kyau mace a duniya.