Vitamin Cocktail A ƙarshen hunturu, jikin mutum yana fama da yanayin damuwa: saboda rashin hasken rana da rashin ciwon bitamin, dukkanin matakai na rayuwa sun ragu. Gizon rubutun bitamin zai taimaka wajen kauce wa wannan yanayin kuma taimakawa wajen shawo kan matsalar hijira. A lokacin bazarar ku, kuna buƙatar hada da wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda aka girbe a cikin kaka da kuma sanya su cikin ajiya - akwai' yan bitamin kadan da suka rage don bazara. Yanzu ko da abincin gwangwani yana da amfani, idan ba a ba su damar yin amfani da abinci mai tsawo ba, amma yawancin bitamin a cikin mochilas da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Don haka, alal misali, yawan bitamin C a sauerkraut ko da ƙãra yayin ajiya. Sabili da haka, tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin ruwan sha ƙara ganye mai ganye - ba a ajiye su, kuma bayan yankan nan da nan ya zo a kan shelves. Da zarar dusar ƙanƙara ta narke a kan makircin masu zaman kansu da kuma gidaje, weeds za su fara girma - mai tushe, tarwatse, quinoa, dandelions, bug, da dai sauransu. Amma sune kawai bitamin na samfurin zinariya! Kada ka yi sauri don kawar da su, ka tuna cewa a cikin shekaru masu wuya, mutane sun tsira saboda wadannan ganyayyaki, kuma suka dafa su a kan abincin su, soups, da wuri ba wai kawai an tsira daga yunwa ba, amma kuma ya kara inganta lafiyar. Yana da kyau a kara waɗannan ganye zuwa cocktails. Don inganta dandano, ƙara 'ya'yan itatuwa da berries da kuka fi so.
Sinadaran:- Ayaba 1 pc.
- Celery mai tushe 1 pc.
- Water Boiled 150 ml
- Pepper zaki da 1 pc.
- Plum 1 pc.
- Faski sabo ne 0.5 bunch
- Kokwamba 1 pc.
- Mataki na 1 Don biyun da ake amfani da shi na gemu mai sanyi za ku buƙaci banana, wani kayan lambu mai seleri, sabon kokwamba, faski, zuma, barkono mai dadi, ruwa mai burodi.
- Mataki na 2 Ana wanke dukkanin sinadaran a ƙarƙashin ruwa mai gudu, an shafe shi da tawul ɗin takarda. Large yanke don niƙa a cikin mahaɗin mai sarrafa kayan abinci.
- Mataki na 3 Load da sinadaran a cikin gilashin haɗuwa. Ƙara ruwa mai sanyaya sanyaya.
- Mataki na 4 Juye haɗuwa, haɗuwa da murkushe abincin.
- Mataki na 5 Dangane da saitin abubuwan da aka gyara, launi na hadaddiyar giya yana canje-canje. More faski da seleri - shi ya juya kore, ja berries, tumatir, barkono - orange.
- Mataki na 6 Zuba shi a cikin tabarau ko tabarau. Muna yin hidima don abincin rana, abincin dare ko abun ciye-ciye. Kuna iya sha gilashin abin sha da dare. Wannan ba kawai dadi ba, amma har ma yana da amfani.