Shirin abinci, kayan abinci don rage yawan nauyin, Intanit ya cika. Suna da yawa, sun bambanta: kefir da buckwheat, Abincin Atkins ko Kremlin, da dai sauransu. Wannan zabi yana da yawa, yana da sauƙi don zaɓar hanyar rasa nauyi. Amma yana faruwa sau da yawa cewa duk ƙoƙari na banza ne, nauyin kima ba ya tafi ko kadan, amma sosai a hankali. Me yasa wannan ya faru? Me ya sa ba aikin cin abinci wanda aka zabi?
Tsayawa ga abinci yana da wuyar gaske
Babu shakka duk abincin da aka bawa a yau ya sa canji ya canza zuwa abincin da aka riga ya kasance. Ayyukan mu suna da tsawo kuma da wuya. Bayan haka, wannan ya rigaya an kafa siffar ba kawai abinci ba, har ma da rai. Hanyoyi masu guba na cin abinci na iya haifar da matsanancin damuwa. Don bi abincin da ake ci, kana buƙatar sanya duk abin da kake so a hannunka. Amma yana da wuyar yin hakan na dogon lokaci. Sakamakon shine daya - raguwa daga tsarin da aka samo asali na tsarin abinci.
Sukan jira ba su zo ba
Abinci shine kawai yana aiki har sai lokacin da kake kan abinci. Mutane da yawa sun watsar da shi, sun kasa tsayawa. Kuma matsalar shine cewa alamun gazawar yana bayyane sosai. Mata sun gaskata cewa abincin da suka zaba bai dace ba, bincike don wani abincin abincin ya fara. Amma sakamakon shine ko da yaushe daya.
Matsayin motsa jiki na overeating
Sau da yawa mafi yawancin mutane suna ci fiye da al'ada, amma wannan ba shi da alaka da yunwa. Rashin sha'awa yana tasowa lokacin da aka fuskanta matsalolin motsa jiki. Yana da mahimmanci, sabili da haka, ana karɓar nauyin nauyi a cikin fushi ko wani irin damuwa. Abinci, Abin takaici, matsalolin tunanin tunanin ba zai iya warwarewa ba. Amma har ma yana iya kara damuwa, abin da zai zama dalilin ƙaddarawa.
Canja halaye ba ya aiki
Ƙananan ƙananan mutane za su iya sauƙaƙe nauyi kuma su riƙe shi barga a nan gaba. Yana da mahimmanci don sauyawa canje-canje a halaye na cin abinci. Don gabatar da aikin jiki a rayuwarka. Tsoho
halaye da fifiko suna da zurfi a cikin mutane, sun dawo da sauri.
Don girma stout daga rashin gina jiki
Mutanen da suke zaune a kan abinci, suna samar da abincin da ake ci. Suna jin tsoro kullum game da abin da za su ci ba daidai ba, suna yin mafarki game da abinci mai dadi, kuma tunani game da shi ba daga kai ba ya tafi. Saboda haka
ƙaddamar da ƙwayoyi iri-iri ko rashin lafiya ta jiki (anorexia). Mutumin yana fara yaki da kansa, amma bai taba cin nasara ba. Bayan rasa nauyi bayan nauyi asarar kusan kusan ba zai yiwu ba. Kuma a lokacin cin abinci kanta ya kamata sosai tsananin game da kanka. Duk abincin da ya ci gaba da wucewa na al'ada zai dawo cikin nauyin karin fam, kuma ya yi aiki mai nauyi.
Wannan tasirin ya jira wadanda ke zaune a 1200 kcal a kowace rana. Wannan adadin yana ƙasa da ake buƙatar kudi. Yana kawai yana goyon bayan muhimmin aikin jiki. A matsanancin wucewa na al'ada, mutumin nan ya zama cikakke. Kuma waɗannan abubuwa matalauta basu san abin da zasu yi ba.
Abincin ba zai taimaka ba
Duk waɗannan abincin (kada ku ci bayan ..., sha kafin ... da dai sauransu) - wannan shine furcin rashin ƙarfi na mutum kafin yanayi. Kada muyi tsangwama tare da jikin mu, kuma muna son yaudari shi. Ayyukansa sun samo asali daga miliyoyin shekaru juyin halitta. Bayan haka, dabbobi ba su da iyakokin su ci bayan shida, amma basu da nauyi. Mu kanmu muna kokarin kashe abincin abinci, ba mu so mu zabi abinci mai kyau. A gare mu, hakan yana sa masu sana'a. Ga sakamakon mummunar. Amma akwai hanya?
Wannan abincin abincin ne mai kyau da lafiya. Wajibi ne ta dace ta dacewa. Duk mutanen da ba su da kullun ba su daina cin abinci, je zuwa gyms, horo. Har ila yau, akwai mulki na zinariya: yana da muhimmanci don ƙarin kuɗi, amma ba kasa don cinyewa!
Kasancewa lafiya, kasancewa iya sarrafa abincin da ake bukata shine abin sha'awa sosai. Amma haɓakawa ba wani zaɓi ba ne don kasancewa cikin jiki mai kyau kullum, kawar da nauyin kima.