Rage nauyi kuma rasa nauyi, sami jituwa da haɓaka - a'a, ba a idon maza ko mijinta ba - kuma wani lokacin yana da mafarkinsu, matasa da tsofaffi. Amma ba kowa ba ne zai iya saukin nauyi a sauƙi da sauƙi - labarin nasarar ko wani shan kashi ya dogara da dalilai da dama.
Mene ne ya cancanci girmamawa, sauraron aboki wanda "ya zubar da dare" a kan nasarorin da suke "rasa nauyi"? Menene zai iya amfani da gaske?
Akwai labaran labaru na nasara a kokarin ƙoƙarin rasa nauyi, kuma kada mu kasance kishi. Don 'yar budurwaccen budurwa na iya zama mai ƙarfi da gaske kuma yana farin ciki da gaske - domin tana ƙoƙari ya ɓata nauyi, da farko an ɗauka a kan amincewar sabon hotunanta da bayyanarta.
Kowannenmu yana da ƙwarewa na musamman, na musamman. Yawanci sau da yawa ba mu san shi ba, bamu san bukatunsa da dama ba, kusantar shi. Kuma wannan yana nufin cewa idan budurwarka ta iya rasa nauyi - labarin nasararta ba zai taimaka maka ba koyaushe. Wadannan labarun, mafi yawancin lokuta, suna sa ido ba tare da ƙarancin abokiyar aboki ba. Amma a gaskiya za su iya tura dan kadan zuwa shawarar da aka tsufa don karɓar lafiyar jiki da kyau na jiki tare da muhimmancin gaske, kuma mayar da shi zuwa asalinta.
Ga wadanda suke so su rubuta labarin kansu na nasara, zan bayar da karamin jagora zuwa "labarun nasara".
- Nan da nan "share shi" kamar yadda ba a iya fadawa duk labarin labaran abinci daya ba. Idan makonni biyu a jere akwai marmaron buckwheat da safe da maraice, babu shakka za ku iya rasa nauyi. Amma hakan zai karu daga wannan lafiyar? Da wuya. Har ila yau, "maganganun rashawa" suna nuna asarar nauyin hasara - alal misali, tare da canje-canjen wurin aiki da zama, sauyin yanayi (watanni uku a rairayin bakin teku tare da cin 'ya'yan itatuwa zai dawo da slimness ga mutane da yawa).
- Babu wani abu mai tsanani da ke cikin yanayi lokacin da aka tilasta asarar nauyi. A cikin cututtuka, shiga cikin asibiti, cire ɓangare na hanji ko ciki, sau da yawa macen mata masu ban sha'awa suna iya rasa nauyi. Amma wannan "gagarumar nasara" asarar abokin gaba baya so. Bugu da ƙari, yawanci na bakin ciki a wannan hanya ba ta yin alfahari da "nasara", suna yin baƙin ciki da rashin lafiyar jiki.
- Wasanni masu razanar - a can, kuma, a kwandon tare da rubutun "kullun banza." Bayan haka, ko da maƙan ƙananan ƙananan - tafiya tafiya - da nauyin nauyi, nauyin da ke kan bishiyops na girma ya isa ya damu. Wannan shine: na farko muna yin aiki tare da nauyin, kuma yayin halin da ake ciki ya inganta, mun ƙara kayan aiki kamar yadda buƙatun jiki yake.
A cikin "bushe bushe" ya kasance daidai abin da muke sha'awar. Kuma yanzu za mu lura, za mu saurara saurare ga abokai, mashawarta da abokan aiki. Kuma bayan da muka yanke shawara, zamu jarraba hanyoyi akan kanmu. Mene ne mahimmanci a yi la'akari, sauraron labarun nasara da kuma kwatanta tasirin kuma aiki don rasa nauyi?
Lokaci na slimming
Summer summerens sauki - a cikin zafi kuma don haka ba ka so ka ci. Yarda da shi don ware bakar dare da "zazhory", kuma zai zama mai sauƙi ga rasa nauyi - labarin nasarar da irin wannan asarar nauyi yake bayyane. A cikin hunturu, siffofi na ruhaniya na yaudara - alal misali, ga mutanen kudu da suke zaune a "rukuni na tsakiya na Rasha", tsoro yana da halayyar.
Tsoron daskarewa, tsoro da mutuwa, da kuma da yawa. Suna aiki a cikin hanya mara kyau, amma gaskiya ne, hana hasara mai nauyi, da kuma nasarar da aka samu game da asarar hunturu shine ainihin mu'ujiza na nufin, daidaitaccen sakamako, da sauransu. Wannan budurwa tana bukatar ya saurara a hankali - idan nauyinta bai dawo a cikin watanni shida ba, yana da tabbas ba kawai labari mai nasara ba, hanyar da za ta rasa nauyi, amma har ma mafi tsanani "asirin fasaha". Ana iya ɗauka da amfani - kamar yadda suke cewa, "farko-hannun."
Shekaru
Matukar mahimmancin mata masu nauyi a shekarun shekaru 40 suna ainihin miki. Amma don rasa nauyi a lokacin rani don 20 kg 16 mai shekaru yarinya ba kudin wani abu. Fiye da cewa abin da ake amfani da shi ta hanyar dabi'ar halitta, da kyawun abinci mai kyau, kawo sakamakon, zai iya zama rani a cikin teku, da kuma biye-tafiye tare da abokai a kasar.
Tare da shekaru, tsarin abu biyu na rashin nauyi yana shafar abubuwa biyu: wani abin da zai iya saukewa da sauri, da kuma bayanan hormonal. Da yake magana mai kyau, mace mai shekaru 45 tana iya "samun ruwa ɗaya" don samun nauyi. Saboda haka, bai kamata mu kwatanta irin nasarar da yarinya mai shekaru 20 da mata biyu suka yi ba.
Yanayin Power
Ba zan iya gaskanta cewa dogon lokaci ba, nasarar da aka samu zai iya fitowa daga wani "abinci", wanda aka tsara don kwanaki 7-10. A mafi yawan lokuta, idan kun kwatanta labaru da dama, wadanda suka zubar da hankali sannu a hankali, da yawa kilogram a wata, kuma a lokaci guda sun canza zuwa abincin barga, zai iya zama mafi tasiri a rasa nauyi.
Tabbas, kada ku ci bayan shida na yamma - muhimmin mahimmanci. Amma idan aikin aiki ya ƙare a bakwai, a gida ku bayyana a takwas, kuma cin abinci na karshe shi ne abincin rana - to, irin wannan "mulki" yana iya bayar da mummunan sakamako. Wani kwayoyin da ba'a samu sunadaran ba fiye da awa 4 a jere za su rage jinkirin metabolism don magance wannan annoba. Sakamakon: ku ci kasa, kuma ku yi girma har ma da ƙasa.
Wasanni
Wasanni na kiwon lafiya da kuma nasarorin da aka samu ya bambanta. Kuma wanda yake tare da kowannensu ya ci bun tare da ciwon sa'a da hawaye a kan na'urar kwaikwayo yana da dama dama. Wani abu kuma shine nauyin kaya shine kawai haɗin kai, ba ainihin ma'anar nasarar nasarar. Kuma mafi mahimmanci shine cewa kowane mace na iya zaɓar wani abu mai ban sha'awa, ba mai ƙyama ba. Sauna da tafkin, suna tafiya da sauri a cikin sauri, mintina 15 a kan mota mota, amma guda biyu na kusanci a rana - duk waɗannan abubuwa ne masu dacewa na labarin nasararku na gaba.
Sakamakon yanayi
Kowane mutum yana da ra'ayoyin kansu game da nasara, amma "tsalle a saman kai" ba tare da lalacewar lafiyar ba kusan yiwu ba. Babu magungunan sihiri ko azumi ba zai iya cimma sakamakon cewa haɗin gwaninta da aikin yau da kullum ba. Kada ku yi sauri kuma kada ku "rataya" a kan ƙananan sakamako, ku yi ma'ana, amma ba ƙoƙari mai zurfi - kuma za ku iya rubuta labarinku na nasara a cikin aiki mai wuyar kawowa jikinku umarni.