Ruwa don yaro

A cikin yara matasa game da 52-75% na ruwa an cire daga jiki, saboda haka jariri suna buƙatar sha. Tambayar ita ce, yau 'yan makaranta suna inganta nono. Wannan abu ne mai kyau. Amma a lokaci guda, sun ce akwai ruwa mai yawa a madara nono. Wannan shi ne haka ne. A madara, 88% na ruwa yana kunshe. Amma babu buƙatar samun yaro dangane da wannan - batun mai rikitarwa. Don yaron (ga tsofaffi), yawan zazzabi mai kyau shine abin da ake kira "dakin". Kuma wannan shine 19-22. a duk wannan? Musamman a lokacin rani, lokacin da zafin jiki zai iya kai digiri 30? Kuma zafi mafi kyau shine ya zama kusan 60%. A gare ku irin wannan? Musamman tare da farkon kakar zafi?

A cikin yanayi masu kyau, yaro bazai buƙatar rufe shi ba. Amma muna magana ne game da rayuwarmu ta ainihi, wanda, rashin alheri, yanayin ba koyaushe (yana da kyau a faɗi kusan ba) ba daidai ba ne da manufa. Wannan yana nufin cewa yaron ya ƙara ƙari, ya rasa ruwa. Zai bukaci ruwa sau da yawa. Duk lokacin da mahaifiyar kulawa (a kan likita) zai ba wa jariri nono, ba ruwa ba. A sakamakon haka, yaro yana samun karin nauyin. Wata tambaya ta kasance: mene ne hanya mafi kyau ta ba dan yaro?

Ruwan da ake buƙata don yaro har zuwa shekara ɗaya shine nauyin jiki 100-150 / kg. Wannan yana nufin cewa yaro ne 75% ruwa! A nan yana da muhimmanci a yi tunani, daga wane irin ruwa? Ina tsammanin kowa da kowa ya fahimci cewa ruwan daga famfo (abin da ake kira "shayi mai sha") bai dace da yaro ba. Don shayar da ita, to sai ya sa jikin ya yi fama da rashin lafiya. Ruwan daga famfo yana da ƙarfi tare da ƙara yawan gishiri, matakin ƙarfe da har amonia. Hanyar da za ta tsarkake ruwa shi ne haɓakawa (al'adar halattacciyar haɓaka ita ce 0.06 ml / l) - a nan shi ne, mai kare mu daga cutar kwalara da hepatitis, mai taimaka wa ci gaban cututtuka na hanta, kodan, ciki. Ya kamata a lura cewa tafasa ba ya adana halin da ake ciki ba. Tunda sakamakon zai iya kasancewar samuwar kwayar halitta marar haɗari, alal misali, chloroform.

Ruwa daga rijiyoyin kuma bazai iya zama mafi kyau don sha ba, saboda yana da muhimmanci a la'akari da asarar rashin lafiya da rashin lafiyar jiki a kan inganci. Sau da yawa a tsaye, irin wannan ruwa zai iya zama a kan ganuwar jirgin ruwan rawaya ko kuma mai duhu. Yellow ya nuna cewa ruwa yana dauke da salts na ƙananan ƙarfe, da kuma kore - game da fungal mold, babban adadi na kwayoyin cuta da kwayoyin halitta, wadanda basu da kullun ga jiki.

Akwai hanyar fita - tace ruwa. Amma akwai kuma "amma" a nan. Ana gyara tsaftace daban daban. Wani nau'i na ruwa yana buƙatar wasu samfurori. To, idan kana da taga a karkashin ma'aikacin ginin don yin gyaran filtani. Mafi mahimmanci, zafin su suna dace da abun da ke cikin ruwa. Kuma idan ba haka ba? A wannan yanayin, kana buƙatar gudanar da nazarin sinadaran da bacteriological ruwa, sannan sai ka zaɓa tace.

An samo kayan sarrafawa a yin amfani da ruwa mai kwalba da aka fitar daga rijiyoyin kuma aka tsarkake ta hanyoyin masana'antu. Dole ne rijiyar ya dace da tsarin sanitary da ka'ida, wanda takardar shaidar da ya dace ya kamata ya fada, kuma tsarkakewar ruwa dole ne ya faru a matakin kwayoyin don kawar da duk wani cutarwa mai cutarwa da microbes barin salts mai amfani, alal misali magnesium, potassium (a cikin jiki marar lahani ga jiki). Daidaitaccen gishiri na ruwa yana da mahimmanci ga yara ƙanana, kamar yadda ƙwayar salts ta hanyar kodan a cikin yara yana da rikitarwa, da kuma ƙaunar abinci marar yisti, haɗe tare da sha, a nan gaba zai haifar da hawan jini.

A kwanan nan, kasuwancin abinci na baby yana da yawancin irin shayi. An sanya su daga jikin ganye. Wasu daga cikinsu sun ƙunshi nau'i na 'ya'yan itace ko berries. A matsayinka na mulkin, ba su ƙunshe da dyes, masu kiyayewa da kuma abincin abinci. Dama da su da glucose, sucrose ko wasu carbohydrates. Wannan shine dalilin da ya sa ba za a iya zaluntar su ba, kamar yadda wadannan carbohydrates sukan kara yawan halayen caries. Kada ku bar jaririn kwalban shayi maimakon wani mai cacifier. Yawancin teas ya kamata a bai wa yara kawai bayan ya nemi likita. Sai kawai teas tare da Fennel za'a iya ba daga haihuwa. Duk sauran teas sun fi kyau su shiga cikin abinci a kan karin lokacin balagagge.

Ka tuna: Ya kamata a bai wa yaro a kananan rabo tsakanin feedings. Kada ku sha kafin ku ciyar, kamar yadda ciki yaron ya yi sauri. Kamar yadda rashin ruwa yana da illa ga jiki, haka ne maɗaukaki. Girma daga cikin hanji, wanda ke kawar da ruwa daga jiki, yana haifar da wani cin zarafin gishiri.