Saboda haka, wajibi ne a san abin da kayan da za su ba da hankali ta musamman da kuma gabatar da su a cikin abincinku. Bugu da ƙari, akwai wasu ka'idodin abinci mai gina jiki, haɗuwa wanda yake da mahimmanci a cikin mummunan lokacin cutar. To, menene ake buƙatar ku ci tare da tsananin ciwon wariyar launin fata?
Da farko, dole ne ku ƙayyade yawancin abincin da ake buƙatar ku gamsar da jikin ku. Don ƙetare shi ba zai yiwu ba, daban-daban kwayoyin za suyi amfani da karfi da yawa a kan narkewa, wanda zai haifar da mummunar tasiri ga abubuwa masu amfani. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci don rage adadin abincin da aka haɗa da sunadarai tare da carbohydrates.
Abu na biyu muhimmin mahimmanci na gina jiki a cikin yanayin fitattun cututtuka shine ya daina cin nama a lokacin yaki da cutar. Idan ba za ku iya yin hakan ba saboda kowane dalili, to, gwada kokarin gina abincin yau da kullum domin abun da ke cikin sunadarai na kayan nama shine muhimmin kasa da ragowar shuka da sunadaran madara (musamman madara mai yalwaci).
Abu na uku, sabo ne da 'ya'yan itatuwa dole ne su kasance ba kasa da kashi uku na yawan abinci na yau da kullum ba. 'Ya'yan itãcen marmari suna taimakawa wajen narkewa da sauri don magance matsalar abinci. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen raguwa da sunadarai da kuma carbohydrates na manyan jita-jita. Wasu 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen sarrafa sunadarai, yayin da wasu ba su kasancewa ba a lokacin da suke narke carbohydrates. Don taimakawa sunadarai masu karfi berries da 'ya'yan itatuwa: raspberries, strawberries, lemons, blueberries, apples, blueberries. Raba da kuma samar da carbohydrates zai taimaka mai dadi mai laushi, plums, Figs, dried apricots, kwanakin, ayaba.
Bari mu bayyana dalla-dalla abin da ya kamata ku zama abincin yau da kullum. Abincin karin kumallo shine mafi alhẽri don farawa da 'ya'yan itace, zai ba da haske da makamashi ga dukan rana mai zuwa. Kada ka ji tsoro, irin wannan karin kumallo ba zai ji yunwa ba, amma akasin haka. Babu abin mamaki a cikin cewa irin wannan abincin mai haske yana ƙarfafa rayuwar mutum a cikin safiya har ya kasance yana da ƙarfin ƙarfin ba kawai don daidaitawa ba don abincin rana, amma har ma ya yi yãƙi tare da kumburi daga gidajen. Bayan haka, abu shine lokacin da barcin jiki ya ci gaba da yin abin da kuke ci a abincin dare. Sabili da haka, idan ka tashi a kanka, ƙarfin da aka tara a cikin dare. Maganin karin kumallo mai tsami da mummunan abu yana rinjayar gidajen abinci. 'Ya'yan itãcen marmari za su yi amfani da enzymes da suka dace a cikin jini. Idan ba za ku iya ƙin zafi ba, to ku ci abinci tare da 'ya'yan itace, taimakawa wajen narke carbohydrates (apples, dried apricots, da dai sauransu). Zaka iya cin kwai, amma kuma gwada yin hakan tare da 'ya'yan itace.
Babban manufar abincin rana shi ne hada hade da kayan abinci. Kawai tuna cewa kayan lambu ya zama sau uku fiye da abinci mai gina jiki. Kamar yadda nama a lokacin da cututtukan da suka fi tsanani za su zama baƙon da ba su da yawa a kan teburinku, ku ci kifi, nama mai naman alade, cuku, qwai. Kada ka manta game da sunadarai na kayan asali: kayan lebur, kirki ba, soya.
Don abincin dare, za ku iya cin abincin alade da taliya, wato, carbohydrates, amma dole a hade tare da kayan lambu mai mahimmanci, wanda ya kamata ya kasance a cikin tasa.
Tabbatar cin abinci wanda ke dauke da fiber. Suna da amfani sosai ga cututtuka masu yawa, ciki har da ciwon maganin ƙwaro. A cikin jerin samfurorin suna legumes, dried apricots, beets, karas, barkono mai dadi, kabeji, zucchini, squash, kokwamba, eggplant, tumatir. Mai yawa wannan mahimman abu a dried namomin kaza, kwanakin, kabewa, horseradish, black currant, ganye, gurasa da bran, raspberries. Daga hatsi zai fi kyau amfani da buckwheat, oatmeal, lu'u-lu'u, gero, masara. Semolina ba a bada shawarar ba, tun da kusan ba ya dauke da fiber. Ya kamata a rage shinkafa a cikin menu (wannan ba ya shafi launin ruwan kasa, shinkafa wanda ba a kashe shi). Dole ne in faɗi cewa abun cikin calorie na abinci tare da abun ciki na fiber ƙananan ya fi ƙasa da waɗanda abin da fiber ba ya nan. Amma, duk da haka, suna wadatar da yunwa, inganta asarar hasara, cire suma daga jiki.
Kar ka manta don ƙara tafarnuwa zuwa menu. Yana kawar da kumburi, kumburi da gidajen abinci da ciwo a arthritis. An yi wa katako shawarar da za a cinye shi a cikin manyan abubuwa. Wannan ya bayyana ta cewa gaskiyar cewa sulfur mahadi ne wadanda suke da launi na tafarnuwa da ke yadu da yaduwar kwayoyin halitta, wanda zai haifar da mummunan cutar a cikin wannan cuta.
Gwada ku ci abincin da ke dauke da antioxidants (antioxidants) wanda ke kare jikinmu daga yaduwar rayuka masu yaduwa da ciwon marasa lafiya. Waɗannan sunada samfurori da suka hada da bitamin A, C, E. Vitamin A sun hada da - man fetur, madara, hanta, karas, kabewa, guna, peaches, apricots, gishiri, ganye. Mafi kyaun tushen bitamin C shine sabo ne kayan lambu, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa: black currant, kwatangwalo, strawberries, lemu, tangerines,' ya'yan inabi, broccoli, kiwi. Vitamin E yana samuwa a yawancin abincin, musamman ma kayan lambu mai laushi, Furotin Brussels, kore wake, kwayoyi da kayan lambu.
Akwai abubuwa na halitta waɗanda zasu iya jinkirta da kuma dakatar da ƙonewa. Su ne acid-omega-3. Suna cikin kayan kore, kifi da kayan lambu (sunflower, soya, masara). Hannun da ke taimakawa ga gwargwadon gwaninta yana da ƙarfin da ba su yarda ya karya ba a albasa, lemons, pears, cherries, plums, kore shayi, kofi.
Mutane da yawa likitoci idan akwai wani mummunan harin da maganin arthritis ya ba da shawara don ciyar da azumi ga jiki. Yawan adadin ruwa a yau ba za a iyakance shi ba. Sha ruwa, kayan lambu da kuma 'ya'yan itace juices, musamman ma amfani ruwan' ya'yan lemun tsami tare da ruwa.
Yanzu ku san abin da kuke buƙata ku ci tare da cike da cututtuka na ƙwayar cututtuka kuma za ku iya cin abinci idan kun kamu da wannan cuta.
Abu mafi mahimmanci, kada ku yi tunani tare da ciwon maganin arthritis, amma tabbas za ku tuntube masu sana'a, to, hanyar da za ku dace da magani tare da abinci mai gina jiki zai kawo muku jinya a cikin cutar.