Kowane mahaifiyar da ta zo gaba ta san cewa yanayin da take sha'awa yana da kyau kawai, amma har ma yana da nauyi. Yayin da mace ta haifa, mace ta fuskanci matsalolin da suka shafi lafiyarta. A kan yadda za a kula da lafiyar mata a lokacin daukar ciki, za ku koya daga labarinmu.
Shan shan magani a lokacin daukar ciki
Ba wanda zai iya yin ba tare da kwayoyi ba. Amma shan shan magani da dama yana rinjayar ci gaban tayin. Saboda haka wasu maganin rigakafi na haifar da jinkiri a girma a tayi, nakasawar haihuwa a cikin ci gaban jariri. Game da wannan, yin amfani da magunguna, da magani na gargajiya a lokacin daukar ciki ba kyawawa ba ne.
Dukkanin da ke sama baya amfani da shi a lokuta inda hadari zuwa rayuwar uwar da tayin ya fi yadda yaron yaran yaran ke bunkasa. Shirye-shiryen da aka tsara domin adana ciki, kana buƙatar ɗauka. Yaushe kuma a wace hanya za a gaya likitan.
Me yasa cutar ta dawo baya lokacin ciki?
A rabi na biyu na ciki, tsakiya na ƙarfin jikin mahaifiyar da ta gaba ta rigaya ta canza. Ta tilasta wajabta jikinta don kula da daidaito. A wannan yanayin, akwai tsoka na tsoka a cikin launi na lumbar. Irin wannan ciwo zai iya faruwa a matsayi mara kyau. Gyara daɗaɗɗun hanyoyin daɗaɗɗa da ke rufe mutane zasu iya taimaka maka. A ƙasa muna bayyana fasalin dabarar da mace mai ciki zata iya yi a kanta:
1. Tsattsar hannun dabino daga kunguwan sama, yi motsi tare da kara matsawa bayan kowane motsi. Ya isa ya yi 2-3 hanyoyi 6-8 sau.
2.Click da dabino a hannunka kuma danna a baya daga kashin baya zuwa garesu. A hankali ƙara yawan matsa lamba. Ya isa 2-3 hanyoyi 4-6 sau.
Jiɗa. Mawuyaci
Hanyoyin cututtuka na mummunan hali sun hada da mahaifiyar fata, yawanci a farkon farkon shekaru uku. Duk da haka, ba abu ne da ba a sani ba ga dukan ciki don shiga ciki tare da toxemia. Ya kamata a tuna cewa wannan danniya ya fi ƙarfin bayyanar mummunan ƙwayar cuta, don haka kada ku damu da banza. Rashin ƙwayoyin cuta ya bayyana a sakamakon mummunan karuwa a cikin yanayin hormones a cikin jinin mahaifiyar gaba. Da zarar wannan matakin ya dawo zuwa al'ada, alamu na ƙyama za su ɓacewa. A ƙasa, mun ba da wasu shawarwarin da aka tabbatar don kawar da yanayin mai guba:
-protein kayayyakin ya kamata ci gaba a cikin abinci;
-yaka yawan adadin ruwa. Idan cin abinci na ruwa ya haifar da tashin hankali, to, maye gurbin ruwa tare da 'ya'yan itace da kayan marmari a cikin sabon nau'i;
-Shadow tare da likita, abin da bitamin ka yanzu mafi kyau ya dauki;
B Ya kamata a dauki bitamin B kafin kwanta barci;
-small ɓangare na abinci kuma ku ci kawai idan kun ji yunwa mai tsanani;
-Dai fita daga gado ba zato ba tsammani. Ku kwanta don 'yan mintoci kaɗan kuyi magana da jariri;
- hutawa, hutawa kuma sake hutawa. Hasken rana da ruwa sune abokanka mafi kyau;
- kare kanku daga motsin zuciyarku ba dole ba;
-Idan kuna da wulakanci mara kyau da kuma rauni cikin jiki duka - tuntubi likita.
Riba a yayin ciki. Menene zan yi?
Kada ka ɗauki laxatives, har ma da shuka. Tare da izinin likitancin likita, zaka iya amfani da kwayoyi bisa lactulose.
Tsarin mulki a kan hana rigakafin ciki a cikin mata masu ciki shine cin abinci daidai. Ku ci kayan lambu da yawa, 'ya'yan itatuwa, samfurori daga dukan ɗayan. Kafin ka kwanta, sha 200ml na sabon kefir, kuma a cikin komai a ciki - da gilashin ruwa marar gari ba tare da iskar gas ba. Baya daga kayan samar da abinci mai cin ganyayyaki: 'ya'yan inabi, ruwan' ya'yan itace da 'ya'yan itace masu albarkatu: albasa, tafarnuwa, radish, turnip. Ka yi kokarin kada ka sha shayi mai karfi da kofi, kada ka ci cakulan da gurasa.
Yarda da ƙwannafi?
Yi biyayya da waɗannan ka'idoji, kuma ƙwannafi zai zama marasa amfani:
- kauce wa matsayi mai mahimmanci;
- Kada ku barci a gefen hagu;
- Tafasa da ɗiban kayan lambu a cikin dankali mai dankali;
-ya yin gasa;
- Kada ka sanya bel belts da tufafi masu tsabta;
-kantar da amfani da kayayyakin kiwo;
- Ku ci abinci marar gurasa kaɗan;
- daga rage cin abinci da kayan yaji da kayan yaji, kabeji, radish, albasa, burodi, cakulan, ruwan sha, shayi, kofi;
- Bayan ci abinci, kada ku yi sauri don ɗaukar matsayi mai mahimmanci. Zai fi kyau jira, zauna;
-Ka daina ci 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci;
-Da lokacin barcin, tãyar da kai;
Haɗari a ciki?
A farkon matakai, zaka iya amfani da laxatives mai haske, kwaskwarima da potassium tare da kai, tafiya da yawa, yi da kuma daukar bifidokephire na dare.
Idan basur sun riga sun krovit, to, ya kamata ka tuntubi wani masanin binciken.
Ƙarfafa lafiyar ku!