Molodilnye apples, elixirs magical - shin kuna tunanin kawai a cikin labaran tatsuniyoyi ne samfurori da za su iya ba da launi mara kyau? A gaskiya ma, dukiya da ke sa mu kara m (kuma a madadin, don ganimar bayyanarmu) ita ce abincin da muke sabawa cin abinci kowace rana. Mun gabatar da kayayyakin da suka fi dacewa don kiwon lafiyar da abin da suke tasiri gaba ɗaya.
Shin, ba mafarki ne ba - don cin "samfurin X" da yamma, kuma tashi da safe kuma ba a samuwa a cinya-cinya da tsinkayen kwayoyin cellulite na microscopic? Ko kuma cewa dukkanin wrinkles an cire su a yanzu. Duk da haka, likitoci sun ce: wannan zai yiwu. Amma ga alama a cikin madubi don yin farin ciki, ba buƙatar ka daina watsar da abubuwa masu cutarwa ba, amma kuma don dogara ga amfani. Dukan duniya na abinci daga gare ku daga yanzu ya zama dole ku rarraba zuwa sansani biyu na yaki: samfurori da suke taimakawa wajen cimma manufar, kuma, wadanda suke "sanya sandunan a cikin tayin."
Ina so in sami nasara
Abin da kuke buƙata ku ci domin wannan
Babban magunguna hudu na cellulite sune ma'adanai, amino acid, bitamin da fiber. Kuma duk suna cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Canja zuwa cin abinci na karas da radishes yana da zaɓi. Har ila yau ana bukatar fats don magance "kwasfa na fata". Amma ƙwayoyi masu kyau ne kuma mafi amfani. Alal misali, dauke da man fetur (suna goyon bayan rubutun fata) ko amino acid na man fetur (rage yawan shigarwa a cikin ciki da cinya). Ci gaban cellulite an hana shi da letas, kabeji, burodin hatsi, alamu a kan tufafi. Abincin da ke dauke da lecithin (kwai yolks, waken soya, caviar, herring) da kuma bitamin E (tumatir, alayyafo, faski, dogrose) bazai da yawa.
Mene ne ba'a yiwu ba?
A yau wannan hujja ce ta tabbatar da cewa: kwayoyin halitta sunyi fushi da haɗari, abubuwan da ake amfani da su a ciki irin su cola, nan take kofi, abinci tare da "addinan artificial", launi da sukari artificial. Dukkan kayan da ba na halitta ba su iya gane su ba, don haka baza su sake su ba, sabili da haka suna ajiyewa daga gabobin jiki - kwakwalwa, zuciya da hanta - a cikin tsutsa, kwatangwalo, a saman gwiwa. Ka tuna, kuma mafi alhẽri ka rataya kanka da tunatarwa ga firiji: suna tsokar da ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayoyi, mai nama da kiwon kaji, marinades, gari, abinci mai gwangwani, pickles, sukari mai laushi, kayan yaji, kodawa, giya. Rage amfani da kayan kiwo, carbohydrates, musamman mai tsabta mai sukari.
Ina son kyauta kyauta ba tare da jumpERS ba
Abin da kuke buƙata ku ci domin wannan
Mafi mahimmancin likitan fata yana da alamar ƙwayoyi ne bitamin E da A. Yawancin bitamin E, don haka ya zama dole don fata, za'a iya samuwa daga wani goro (isa ya ci 5-6 kwayoyi a rana). Ana samun Vitamin A a cikin duhu mai duhu da kayan kore mai duhu. Ka so ka manta game da kuraje har abada - je zuwa mire-calorie muesli tare da tsaba da ke dauke da kayan omega-acid, wajibi ne don lafiyar fata. Maimakon sukari, ku ci 'ya'yan itatuwa mai dadi da' ya'yan itatuwa masu sassaka (wannan shine daya daga cikin abinci mafi kyau), da zuma. Zaka iya amfani da sugar cane, wanda ya ƙunshi abubuwa waɗanda suke hana ƙananan ƙananan ƙwayar cuta da haɗuwa da kuraje.
Mene ne ba'a yiwu ba?
Ga wadanda suke so su kawar da kullun har abada, wannan jerin ba kawai za a karanta shi ba, amma ana tunawa da shi kamar launi mai yawa: sukari, cakulan, Sweets, bishiyoyi, kukis, kwakwalwan kwamfuta da ice cream suna haifar da hawaye. Ƙayyade (ba za a dame shi ba tare da "kawar da abinci") yin amfani da kayan kiwo, ciki har da ice cream, cuku da cuku. Magunguna sunadarai da fats wani lokaci sukan haifar da rashin tausayi na sarceous gland, wanda hakan yana haifar da kuraje. A lokaci guda, duk madara mai madara da madara madara suna da irin wannan tasiri. Baya ga sha'idodin: kwayoyin bio-yogurt da kayayyakin kiwo tare da kwayoyin bifidobacterial bite, wanda ke inganta metabolism kuma yana inganta yaduwar toxins daga jiki. Kuma a ƙarshe, samfurin, wanda yake ƙarƙashin tsananin hana, shi ne kofi. Caffeine yana ƙaruwa wajen samar da hormone cortisol, kuma damuwa yana daya daga cikin magunguna na asali.
Ina son fatawa TEETH
Abin da kuke buƙata ku ci domin wannan
Kula da hakora masu karfi don samar da samfurori da ke buƙatar tsararraki (kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da abinci, burodi, kwayoyi da dai sauransu). Abinda yake shine shine sunada kyawawan kwayoyin halitta, kuma sallah yana aiki da yawa masu karewa: tsakaita cututtuka mai cutarwa, mayar da katako na haƙori na haƙori, yana inganta tsaftacewa ta ɗakin murya. Abincin abinci mai laushi, a tsakanin wasu abubuwa, yana aiki da ƙuƙwalwar haƙori kuma tana cire takarda daga hakora.
Na gode wa talla, tabbas ka san cewa babban haɗin da ke da alhakin lafiyar hakori ne mai fadi. Masu samar da shi su ne kifi na ruwa, kifi mai sha da wasu ma'adinai na ruwa. Haka ma mahimmanci shine alli. An samo shi a cikin cuku da alade kiwo, kifi, almonds.
Mene ne ba'a yiwu ba?
Bisa ga sabon bayanai, sugar ba haka ba ne mummuna ga hakora (ko da yake ba ta amfana ba), yawancin kwayoyin kwayoyin sun ƙunshi wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Kirwa mai dadi, rumman, 'ya'yan itace citrus, baki da ja currants, cranberries, lingonberries dauke da babba adadin kwayoyin acid. Amfani da waɗannan samfurori na yau da kullum na iya haifar dashi na enamel niho. Kuma wannan, bi da bi, yana haifar da mummunan lalacewa ga tsarin haƙori kuma yana inganta lalata.
Babu ƙananan cutarwa ga hakora, citric acid: yana lafazantar da enamel, ya sa shi saki. Irin waɗannan abubuwan sha a matsayin cola, lemonades, citrus juices, na iya haifar da yaduwa da enamel. Ya isa kawai kawai tabarau 2 a rana don tsayar da wannan tsari.
Ina so in sami nasara a cikin ƙuƙwalwa
Abin da kuke buƙata ku ci domin wannan
Maganar matsalar ita ce rashin rashin bitamin A ko mai. A sakamakon haka, hangen nesa yana raguwa, sa'annan kuma ƙuƙarar ta tayasa kuma an rufe shi tare da raga mai ja daga burbushin microvessels. Sau da yawa sun haɗa da kayan abinci waɗanda ke dauke da bitamin A. An samo shi a cikin karas, letas, koren Peas, guna, tumatir, albasa, cukuran gida, hanta. Karas su ne mafi kyaun tushen carotene (provitamin A). Yana daidai da ingantawa da ƙarfafa idanu, yana taimakawa magance myopia. Daidaicin canji ga karas - faski ruwan 'ya'yan itace. Kwayoyin da ke tattare da shi sun karfafa karfin jini.
Mene ne ba'a yiwu ba?
Kada ku zalunci hatsi da kayan ƙanshi, nama, sausages, man shanu. Tallafa wa abinci maras calories, wadda aka sauƙaƙe sau da yawa. Kayan kayan kayan lambu ya kamata akalla 60% na abincin yau da kullum. Kuma kar ka manta cewa idanun idanu (musamman ma abin da ke ciki) ya dogara da aikin hanji.
BABI BAYA:
Anna Ilyina, likita
Ko da amfani da mafi yawan kayan kiwon lafiya ba tare da kula ba kuma ba tare da ma'auni ba zai iya haifar da cutar. Ba daidai ba ne don raba dukkan kayan aiki da amfani da cutarwa. Alal misali, bango suna da illa ga ƙananan sifa, amma suna da amfani da kuma wajibi ne don kula da fata a cikin siffar mai kyau. Akwai dokoki masu sauƙi cewa tare da daidaito daidai yana taimaka wa mutum dukan matsalolin yanzu: daga cellulite, da kuma daga kuraje, kuma daga matsalolin gashi, da dai sauransu. Wadannan dokoki an kira cin abinci lafiya. Su masu sauki ne, amma suna da tasiri sosai. Ku ci sau 4-6 a rana, kadan, a lokaci guda. Zabi samfurori na halitta kawai, kauce wa mahimmanci da samfurori da aka gama. Yi fifiko ga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Tabbatar samun kyauta na yau da kullum na bitamin. Kuma kamar yadda ya yiwu don rarraba abincinku, amma ba a kan kuɗin abinci mai sauri ba.