Abubuwan samfurori suna da magani mai kyau a kan fata kuma suna kawar da fannonin launin fata. Wadannan samfurori zasu taimaka wajen bunkasa fata ba tare da ziyartar wani likitan ilimin lissafi ba kuma ba tare da kariya ba.
Samfurori masu amfani don fata
Green shayi
Green shayi ne mai arziki a cikin antioxidants, suna kare cell membranes kuma rage ƙonewa. An tabbatar da cewa shayi mai shayi yana rage girman zanewa zuwa hasken ultraviolet, ya rage lalacewar fata daga kunar rana a jiki, wanda zai rage hadarin ciwon daji. Green shayi yana ƙunshe da polyphenols da yawa, irin wannan mahadar da ke kawar da kwayoyin da ke haifar da ciwon daji. Green shayi yana da amfani ga fata, saboda ya ƙunshi ƙarfe, magnesium, calcium, zinc, riboflavin, babban adadin bitamin C, D da K.
Salmon
Tare da kifi mai kyau, flaxseed, walnuts, salmon yana da wadata a fatty acid, su ne mabuɗin lafiya fata. Wadannan albarkatun mai Omega-3 suna taimakawa wajen kiyaye lafiyar kwayoyin halitta, kare su daga abubuwa masu cutarwa, da damar ƙwayoyin fata su shiga cikin abubuwan gina jiki kuma su yantar da su daga sharar gida. Yin amfani da abincin da ke da albarkatun mai omega-3 na iya kiyaye fata da kuma kara. Salmon yana da wadata a bitamin B12, selenium, potassium, furotin.
Blueberries
A cewar masana kimiyya, blueberries ne tushen antioxidants wanda aka umurce su halakar da free radicals cewa lalata fata. Lokacin da kariya ta fata an kare shi daga raguwa da lalacewar, zai yi ƙarami. Blueberries ne tushen insoluble da soluble zaruruwa, riboflavin, bitamin E, manganese, bitamin C.
Karas
Karas ne mai kyau tushen bitamin A, shi ne mai kyau na gina jiki ga fata. Karas suna dauke da antioxidants mai yawa, suna hana sassaucin 'yanci cikin jikin fata. Ana buƙatar Vitamin A ta fata don kulawa da jikin fata kuma don ci gabanta, kuma rashi wannan bitamin yana kaiwa ga fata. Karas dauke da thiamin, potassium, bitamin B, C, K, biotin da fiber.
Ruwa
Ruwan shan ruwa ko da amfani kaɗan yana taimakawa wajen kiyaye fata da lafiya. Abincin sha da ruwa a maganin kafeyin, kada ka ƙidaya. Don cinye ruwan sha mai tsabta, zai sake dawo da jikin fata. Ruwa yana shayarwa na gina jiki, yana taimakawa kwayoyin halitta don cire tsire-tsire kuma su wanke fata.
Bugu da ƙari, ruwan sha, karas, blueberries, kifi, koren shayi, ya kamata ku guje wa abincin da zai cutar da fata. Wadannan abubuwa sune cutarwa ga fata - abinci mai lahani, fats, farin gari, sukari, saboda su, damuwa, kwayoyin cuta da mai, haifar da cututtukan fata da kuraje.
Skin shine mai nuna alamar lafiyar ciki, don haka maganin farfajiya na fata da yin amfani da lotions ba zai rage matsalolin da ke haifar da rashin gina jiki ba. Idan ka ci abin da ya dace kuma ka guji cin abinci mai cutarwa, zai taimakawa fata da kyau ba tare da shirye-shirye masu tsada ba.
Ya kamata ku san abin da samfurori ke da kyau ga fata, da kuma, kuna buƙatar ku sha ruwan inabi yau da kullum don samun fata mai haske da lafiya.