Sabili da haka, kana buƙatar yin tunani a hankali ta hanyar yin tsari na musamman, ciyar da mahaifiyar - don haka babu wani mahaɗi a cikin jariri.
A cikin abincin jiki mai gina jiki, abin da yake ciyarwa, dole ne akwai nau'o'in abinci iri-iri masu dauke da isasshen sunadarai, fats, carbohydrates, ma'adanai da bitamin. Dole ne komai ya zama daidai, da sunadarai, da fats, da kuma carbohydrates.
Gina na gina jiki na mahaifiyar yana buƙatar adadin adadin kuzari da ake cinyewa a kowace rana. A matsakaici, masu cin abinci suna ƙayyade lambar su a 4000 kcal kowace rana. Duk da haka, wannan baya nufin cewa baza ku iya samun dan kadan ko žasa ba. Babban abu a nan ba don ƙyale iyaka ba. Yin amfani da abinci mai yalwar abinci, yakamata ka rage yawan abincin mai nono, don haka jaririnka kawai ba zai ci ba. A wannan yanayin, dole ne ku gabatar da lalata sosai a baya.
Ka tuna cewa yanayin ciwon ciki a cikin jariri ya dogara da abin da mahaifiyar ke cin. Tsarin abinci mai kula da mahaifiyar (wanda ba shi da kwari a ciki a cikin jariri) ya bambanta da abincin da ake bi: burodi marar fata, kore apples, legumes, sauerkraut, kefir, kwayoyi. Dukansu suna taimakawa wajen shafewa - kuma jaririn ya kasance mai rauni kuma ba zai iya saki wasu hanyoyi ba daga tara gas.
Ga wasu shawarwari mai amfani da mai dadi: a cikin abincin abincin mahaifiyar ƙwararrun ƙananan ƙwayoyi dole ne a wanke bishiyoyi da aka ba da ita, dankali da dankali - waɗannan samfurori sun jijiyar hankalin jaririn. Don kauce wa kwakwalwa na ciki a cikin jaririn, an kuma bada shawarar cewa a wasu lokutan ku ci wasu 'yan bishiyoyi. Duk da haka, kada ku ci gaba da shi, saboda yawancin wannan 'ya'yan itace mai banƙyama zai iya haifar da sakamako na baya, wanda ba mahimmanci ba ne.
A cikin abincin yau da kullum na uwar mahaifa, dole ne mai yawa ruwa. Domin kada ku karya wannan ma'auni, ku sha kowace rana lita na madara da wasu kofuna na shayi.
Abinci ya kamata a dafa shi ko kuma dafa shi ga ma'aurata, yin amfani da waɗannan samfurori waɗanda suke sauƙin tunawa kuma ba sa haifuwa.
Madogarar fiber shine kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Ya kamata ku ware daga cin abinci na m yi jita-jita (alas, amma mafi alhẽri ya yi haƙuri - saboda yaron zai iya zama mummunar).
Har ila yau, ya kamata mu tuna cewa abincin da kuke da shi a lokacin daukar ciki an cire shi daga nauyin mahaifiyata. An sanya tsutsaccen takalma a kan gurasa mai laushi da gurasa, kazalika a kan yin jita-jita tare da yawancin kayan kayan yaji, akan taba da barasa. Musamman ina so in lura da batun karshe, tun da ma mafi yawan adadin barasa yana da mummunar tasiri a kan yanayin da yaron ya kasance.
Muna so mu shawarce ka da yawa daga girke-girke wadanda ba su da dadi sosai da amfani ga mahaifiyarta da jaririnta, amma kuma hakan zai taimaka wajen kawar da kwakwalwa.
Ɗauki nau'in kilogram na farin kabeji da letas, karami biyu na karas, kokwamba daya, ashirin na grams na seleri, karamin gungu na dill, teaspoons biyu zuwa uku na kirim mai tsami da daya cakulan sukari, gishiri dandana. Cikakkar ganye da kayan lambu, ƙara sugar, gishiri, kirim mai tsami kuma haɗuwa sosai. Idan ana so, kirim mai tsami zai iya maye gurbin man fetur.
Dankali miyan
Don shirya wannan tasa za ku buƙaci gwargwadon dankali guda ɗari, da man shanu guda goma, man shanu hamsin na madara, da cakulan gari, da gwaiduwa guda daya da wasu launin zabi daga. Finely sara da kuma dafa dankali. Ciyar da gari a man shanu da kuma kara zuwa miyan. Sa'an nan kuma ƙara madara, ganye, gwaiduwa, gishiri don dandana kuma ku ci gaba da cin abinci a cikin tebur.
Kayan lambu miya
Ɗauki nau'in kilogram na zucchini, guratin saba'in dankali, kadan dan kabeji, tumatir biyu, wani tablespoon na kirim mai tsami, man shanu da ganye (faski, Dill) gishiri dandana. Cakushe kayan lambu da kuma satar su a cikin man fetur. Sa'an nan kuma cika shi da ruwa da kuma kawo wa tafasa, sa'an nan kuma ƙara spoonful na kirim mai tsami. Sakamakon, mun ƙara ganye - kuma an shirya kayan abinci na kayan lambu. A hanya, wannan mai kyau mai ban sha'awa mai ban sha'awa (kada muyi magana game da amfaninta!) Ya kamata ya zama wuri mai daraja a cikin abinci na mahaifiyarta, domin zai taimaka wajen samun adadin abincin jiki ga mahaifiyar kuma ba zai haifar da kwakwalwa na ciki a cikin yaro ba.
Beetroot miyan
Don yin wannan miya mai dadi a gida, zaka buƙaci girasa tamanin na gwoza, karas guda daya, dankali uku, kilogram ashirin da biyar na kabeji, tumatir daya, da teaspoon na kirim mai tsami, dill da man shanu. Ka fitar da kayan lambu mai kyau a kan man fetur, ka cika shi da ruwa, kawo tafasa. Bayan wannan gwaninta, ƙara dill da gishiri don dandana. A nan, a gaskiya, shi ke nan! Beetroot miya an shirya don amfani.
Borsch nama
Dole a shirya kayan cin abinci: rabin lita na naman broth, karas daya, kilogram saba'in na kabeji, girasa guda ɗari na gwoza, tumatir guda daya da albasa, tablespoon na kirim mai tsami da gari, kadan ganye, tablespoon na vinegar, rabin teaspoon na sukari.
Ƙara ruwan inabi a cikin kayan lambu da yankakken yankakken, yana motsawa kullum, bayan haka ƙara sukari. Toya a albasa da gari da kuma kara zuwa kayan lambu. Sa'an nan kuma ƙara kadan broth kuma ci gaba da fitar da. A cikin layi ɗaya, mun yanke kabeji da kuma dafa shi a cikin broth, goma sha biyar zuwa ashirin da minti. Sa'an nan kuma hada shi duka a cikin kwanon rufi daya kuma dafa don kimanin sa'a daya, sannan ƙara gishiri da gishiri kuma kuyi aiki tare da kirim mai tsami zuwa teburin.
Yankakken yanke
Ɗauki gurasa guda ɗari da hamsin, nama guda biyu, gilashin gilashin ruwa, kwai, man shanu da gurasa. Nama da farin burodi ta wurin nama mai nisa, sannan ƙara ruwa, kwai, man shanu da kuma haɗuwa. Cutlets yanke a breadcrumbs da kuma toya.