Hanyoyin da ake amfani da shi na shaye-shaye suna shafar yawancin yankunan mai rai - zamantakewa, iyali, sana'a da kuma tunanin. Wasu dalilan dalilai na cin abinci suna nunawa ta hanyar daɗaɗɗa daga abinci (ƙuntatawa da abinci da kuma sha'awar dadi don abinci mai tsanani). Amma sau da yawa irin wannan cuta ta haifar da dogara da tunanin mutum. Bari mu ga irin yadda mai cin hanci zai iya damu da tunanin mutum, tunani da kuma lafiyar jiki.
Overeating (ciwo na abinci wuce gona da iri).
Kowannenmu daga lokaci zuwa lokaci shi ne mai cin abinci a lokacin da ba a cikin dakarun ya ki yarda da abincin abincin da ya fi dadi, wani pizza, ƙarancin da ake so da kuma duk wanda aka fi so, ko da yake ba ma amfani da shi ba. Sau da yawa ba zamu iya cewa ba ga abincin abincin gida mai yawa ba ko kuma abincin abincin da aka yi a wani taron. Amma wannan ba abin kyama ba ne.
Abincin cin nama yana da alamun cikewar ciwo mai ciwo, lokacin da mutum yake shayar da abinci a yawancin abincin (abincin da ya wuce). Magunguna da ke fama da rashin cin abinci ba sa fahimci yadda suke ci. Suna shayar da abinci a cikin sauri, har sai sun ji jin daɗin wucin gadi. Sa'an nan kuma wadannan maye gurbi sun maye gurbinsu da kaifin kai da laifi. Gluttony yana iya kaiwa ga kiba, kuma daga can ne ya haifar da girman kai mai daraja da rashin asarar girman kai.
Ga mutanen da ke fama da fatalwa, ana nunawa ta hanyar kauce wa manyan mutane, al'umma. Irin wannan mutane sun fi so su jagoranci hanyar da za su iya rayuwa kuma su kasance su kadai. Suna jin nauyin rashin jin dadi da rashin ƙarfi.
Tun da ciwon cin nama sau da yawa ne dalilin ci gaba da cututtukan cututtuka, yana da wuya a ƙayyade ainihin nauyin mace-mace saboda su. Musamman ma, rashin cin nama sukan kasance marasa ganuwa, ko masu haƙuri, da hankali don kada su yarda da wasu, su ɓoye yanayinsa. Idan magani don cin abinci binge ba shi da shi, to, sakamakon jiki, na jiki da na tunanin zai iya zama mai firgita. Rashin ciwo tsakanin mata yafi kowa fiye da maza. Wannan shi ne saboda sha'awar mata don bi da ƙaunuka masu kyau.
Sakamakon wannan ciwo ya bambanta:
- Sau da yawa cin hanci shine maganin tashin hankali, rashin tausananci, rashin tausayi, damuwa har ma fushi. Irin wannan mummunar abincin shine alama ce ta rashin lafiyar tunanin mutum game da cin abinci, abin da ya faru a cikin zurfin baya. Abincin da yake cikin damuwa ga mutane da yawa shi ne irin farfadowa, lokacin da mutane masu banza suna neman cikawa da cakulan, pizza, fries, fatsari, har ma ba tare da sanin cewa abinci ne ya zama abincin gaske ba.
- Hanyoyi na iya haifar da yawan sha'awar abinci ko ma bulimia, lokacin da rashin cin zarafi na son rai, ƙuntataccen abinci da kuma maye gurbi tare da cikewar cin abinci maras kyau.
- Wasu masu bincike sun ce matsalar matsalar cin nama tana iya samun yanayin halitta. Sau da yawa yakan faru da cewa 'yan uwa da yawa suna fama da wannan cuta.
Kyauwa yana da kyau sosai, amma, a gaskiya, yana da matukar hatsari ga lafiyar. Zai yiwu ci gaba da ciwon sukari, hauhawar jini, cututtukan zuciya, wasu siffofin ciwon daji, ƙara yawan jini na cholesterol. Ƙara yawan nauyin jiki shine sakamako ne na al'ada da ke faruwa a lokuta da yawa. Lokacin da kiba ya bayyana, rashin ƙarfi na numfashi, haɗin gwiwa, hauhawar jini. Bugu da ƙari, cin abinci da kuma ciwon kifi na iya haifar da cututtukan neuroendocrin, kuma su, a biyun, suna haifar da wani cin zarafin narkewa, aikin koda, ayyukan jima'i, don ciwon ciwo.
Yaya za ku iya kawar da abin sha?
Mutane da yawa, masu fama da fatalwa, suna da sha'awar rasa nauyi. Amma cikakken biyayyar abinci zai iya haifar da sakamakon da ba daidai ba. Sabili da haka, yana da matukar muhimmanci a yi amfani da shawarwari na zuciya da halayyar mutum don magance cutar don canza yanayin mai haƙuri zuwa yanayin da ya dace. Domin lura da mutane da ciwon hauka, ana amfani dasu farfadowa da halayen halayen halayen halayen aiki. An umurci marasa lafiya su sarrafa yadda suke cin abinci su fahimci tasirin damuwa kan yanayin cin abinci. Har ila yau, sadarwa mai mahimmanci, kasancewa a cikin kungiyoyi na musamman da kuma shawarwari na mutum.
Harkokin halayyar kwakwalwa na jiki yana taimaka wa marasa lafiya suyi tunanin abin da suka faru da tunanin da suka tsara, ba da kyauta da kuma sha'awar yin canje-canje a cikin salon rayuwa da kuma ra'ayoyin da suka ɗauka. Majiyar da ke fama da yalwaci yana bukatar taimakawa wajen sake fasalin yanayin cin abinci mara kyau. Yana bukatar ya koyi zama mafi kyau game da kansa a matsayin cikakke, kuma kada ku ji tunanin rashin taimako da laifi.
Har ila yau, yana da mahimmanci a fara sarrafa iko da abinci, daidaita rayuwarka, dabi'unka. Halin da ba za a gwada shi ba ne dacewa. Dole ne a hada da su a cikin aikin yau da kullum, banda gaskiyar cewa dacewa yana taimakawa wajen rasa nauyi, kuma hakan yana rage tashin hankali, yana kawar da damuwa. A lokuta masu tsanani, an tsara wajan antidepressants, irin su sertraline, fluoxetine, ko desipramine.