Kiba shi ne cuta da ke dauke da rikice-rikice na nama mai laushi, mata fiye da shekaru 40 suna fama da wannan cuta. Irin wannan cuta ba ta ci gaba a cikin ɗan gajeren lokaci ba, yawanci yawancin dalilai suna taimakawa wajen wannan.
Ma'aikatan likita da masu ilimin kimiyya sun gano manyan dalilai da suka shafi ci gaban kiba :
sedentary sedentary salon;
Halittar kwayoyin halitta;
amfani da ruwan sha masu shayi;
Amfani da yawancin abincin calorie masu yawa;
yawan yunwa na yunwa;
cututtuka na kullum na tsarin endocrine;
matsanancin damuwa;
babu tsarin yau da kullum, rashin barci na kullum;
dogara da hankali a kan abinci.
Kiba shine sakamakon da ba shi da kyau kuma mai hadarin gaske wanda zai haifar da rikice-rikice na daidaitaccen makamashi tsakanin abinci da kuma sojojin da aka kashe. An ba da izinin yin amfani da makamashi ba tare da tsaftacewa a cikin kayan kyakoki ba, suna kara karuwa a cikin girman kirji, ciki da cinya. Samun yatsun da zai iya cin zarafin cin nama, yana haifar da rushewar halayen hormonal, rage jinkirin tafiyar matakai a jiki.
Babban alama na kiba shi ne nauyi. Dangane da kwayoyin wuce gona da iri, 4 digiri na kiba suna bambanta. Mutanen da ke fama da nau'o'in I da na II, sau da yawa suna rashin lafiya, kada ku lura. Tare da ƙananan darajar kiba, rashin ƙarfi na jiki duka, damuwa mai laushi, rashin tausayi zai fara rikici. Akwai rashin cin nasara a cikin aikin tsarin narkewa, sau da yawa wani abin da yake damuwa cikin bakin. Bugu da ƙari, kafafu, ɗakuna suna fama da wahala, nauyin da ke kan kashin baya yana ƙaruwa.
Tsarin kiba ya fi sauƙi kuma ya fi jin dadi fiye da zalunta shi daga baya. Daidaitaccen abincin abincin da ya dace yana ba ka damar tunani game da kiba har abada. Duk da haka, idan waɗannan matsalolin sun bayyana, ya kamata a fara fara magani ta hanyar ƙarfafa ikon so da kuma saitunan tunanin mutum, kafa dalili mai kyau. Don samun nasara, shawarwari da likitoci zasu taimaka.
Kulawa da kiba ya ƙunshi wurare guda biyu - aikin motsa jiki da rage cin abinci. Bayan cikakken jarrabawa, likita sanannen likita ya tsara magungunan magani wanda ya dace ga wani mai haƙuri. Za a tsara kwanakin farko na watanni 3 zuwa 3 don rage nauyin jiki, sa'an nan kuma 'yan watanni za su buƙaci yin gyaran nauyi.
Masana kimiyya-likitoci sun kirkiro hanyoyi masu nauyin nauyi:
Abinci na kowa, la'akari da shekarun mai haƙuri, salonsa, sana'a, matsayi na kudi. Mai gina jiki yana tasowa a yau da kullum wanda ke inganta asarar nauyi kuma, a lokaci guda, ba ya ƙyale ka ka ji dadin yunwa.
Shirin na musamman na aikin jiki na yau da kullum.
Wasu lokuta magani na likita ta hanyar likitan zuciya, endocrinologist, gastroenterologist ko neurologist a kanta ba ka damar kawar da kiba.
Sanarwar da kwayoyi masu amfani da kwayoyi suke rage yawan ci.
Ƙarfafa lafiyar jiki.
Phytotherapy, wanda ke gudanarwa da daidaitawa na metabolism.
Idan ya cancanta, yin amfani da shi don rage yawan kitsen mai.
Ya kamata a tuna cewa tare da kiba, duk gabobin da ke ciki na mutum baya daina aiki, al'amuran mahimmanci suna raguwa, jin daɗi na rayuwa sun dakatar. Saboda haka, rigakafi na karuwa shine jinginar lafiya da farin ciki.