Maganin bitamin A mai da mai narkewa ba ya rushe cikin ruwa. Domin ya dace da jiki, jiki dole ne ya kasance da ƙwayoyi, sunadarai da ma'adanai masu dacewa. A cikin jikin mu, hanta kuma yana tara bitamin A, amma idan ya cancanta, tare da rashin wannan bitamin na iya cin abinci wanda ke dauke da wannan bitamin.
Za'a iya ɓata abubuwan da aka yi amfani da ita don amfani da kayan aiki a sararin sama kuma a karkashin wasu jiyya: canning, dafa abinci. Matsakaicin adadin bitamin wanda zai iya samun ceto tare da wannan magani ya kai 60-80%.
Properties da muhimmancin bitamin A
Rawar da bitamin A antioxidant ya kasance mai faɗi. Ba za a iya bayyana shi a cikin wani bayani ba. Dukan dukiyarsa masu amfani da muke bukata don kula da lafiya.
Yana inganta ƙaddamar da kira na gina jiki cikin jiki, yana inganta kiwon lafiyar jiki. Vitamin A yana da amfani ga hakora da kasusuwa. Yana rarraba kudaden ajiya sosai kuma yana taimakawa wajen sabunta tsofaffi tsohuwar tare da sababbin.
Game da amfani da shi don idanu ya san a zamanin d ¯ a. Sannan likitoci da masu warkaswa sunyi amfani da hanta tare da makanta na dare, kuma, kamar yadda aka sani, hanta yana ƙunshe da yawan kwayoyin antioxidant A. Magani kwayoyin yanayin al'ada na kwakwalwar ido da masu nazarin gani.
Ayyukan aiki na yau da kullum na rigakafi, da kuma rigakafin jiki daga cututtuka ba zai yiwu ba tare da bitamin A. ya ƙara ƙaruwa daga ƙwayoyin ƙwayoyin mucosal, yana taimakawa wajen aikin leukocytes, yana kare sashin respiratory, urogenital system, gastrointestinal tract. Matsaloli tare da tsarin endocrine kuma suna jin kansu idan babu bitamin A.
Kwayoyin cututtuka irin su kyanda ko ƙananan yara suna da sauƙin jurewa a ƙasashe inda yanayin rayuwa ya fi girma, amma rashin abinci mai gina jiki, wanda akwai rashin ƙarfi na bitamin A, zai iya haifar da irin wadannan cututtuka, wanda zai haifar da mutuwar mutumin rashin lafiya. Ko da wadanda ke fama da cutar AIDS, suna da bitamin A antioxidant a cikin jiki, zasu iya rayuwa fiye da talakawa saboda gaskiyar cewa sun cinye bitamin A a cikin abinci da shirye-shiryen bitamin.
Fata mu yana bukatar wannan bitamin. Yana cigaba da sabuntawa daga sel, ya gyara kyallen takarda, ƙwayoyin mucous. Ko da za ka iya samun analogues antioxidant na bitamin A a cikin maganin tsufa. Yana warkar da cututtukan fata, matsaloli tare da fuska, jiki, yana taimaka wa warkaswa, raunuka. Taimakawa haɗin collagen, yana inganta sabuntawar dukkan nau'in nama. Amfani da shi a lokacin daukar ciki, mahaifiyar tana taimakawa wajen ci gaba da ita, ta wadatar da shi tare da bitamin A. Rashinsa zai iya cutar da tayin - yana yiwuwa a rasa nauyin jariri. Har ila yau, yana taimakawa wajen maganin ciwon daji tare da beta-keratin da kuma sake dawo da jiki.
Idan ana rarraba bitamin A a jiki, kayan aikinsa suna taimakawa kare zuciya da sutura. Tare da atherosclerosis da angina, yana taimaka wajen rage "cutarwa" da kuma ƙara "cholesterol" mai amfani.
Abubuwan da ke dauke da retinol (bitamin A)
Ana iya samun Vitamin A a kore, ja, abincin rawaya. Alal misali: a cikin kayan lambu, iri daban-daban na berries da 'ya'yan itatuwa. Amma, kuma albarkatun da suka fi girma sun ƙunshi babban adadin wannan bitamin ne kabewa, faski, alayyafo, apricots da karas. Sun ƙunshi shi duka. Kuma banda waɗannan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin kansu suna da kaddarorin masu amfani.
Amma har yanzu mafi kyaun tushen bitamin A shine kifin man fetur da hanta, kuma a cikin ɗumbin yawa ana iya samuwa a man shanu, kwai yolks, madara da cream. Alal misali, naman sa, hatsi da kayan samfurin bitamin A marasa amfani mai mahimmanci suna kiyaye su a cikin ƙananan yawa.
Lokacin cin iri daban-daban kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ke da beta-kerotin, halayen oxyidative faruwa a cikin jikin da ke samar da bitamin A. antioxidant.
Amma duk da haka masana kimiyya sun bayyana hujjar cewa yin amfani da abubuwan da ke dauke da bitamin A tare da rashi a cikin jikinka, ba za ka iya ajiye jikinsa ba. Wajibi ne don amfani da bitamin na shirye-shirye dauke da bitamin A. Ba su cutar da jiki ba, kawai sun rage don asarar wannan bitamin.
Sadarwar bitamin A
Ta yaya antioxidant bitamin A ke hulɗa da wasu abubuwa? An sani cewa bitamin A za a iya cinye tare da bitamin E, don mafi kyawun kwayoyin waɗannan abubuwa. Har ila yau yana da jituwa tare da bitamin B da D, calcium, zinc da phosphorus.
Rashin zinc a cikin jiki yana da tasiri a jiki, kuma beta-carotene ba zai iya canzawa zuwa bitamin A. Ana kuma ƙaddara ya hada beta-carotene tare da barasa, wannan ya kashe hanta.
Vitamin A a kowane hali ba za a yi amfani dashi tare da retinoids - zai zama mummunan ga jiki, zai cutar da kyallen takarda da gabobin ciki.
A cikin zamani na zamani a yanzu, kwayoyi masu yawa sun ƙirƙira su, don kare jikin su da kuma cika shi da wasu bitamin masu amfani. Har ila yau, yawancin kwayoyi da suke da bitamin A, wanda zai taimaka jiki tare da rashinsa, ko don rigakafi.
Amma yawancin kwayoyi sune cikakke tare da tarin nau'o'in bitamin, wanda ma'auninsa zai lalata amfani da juna.
Ya kamata a tuna cewa yana da kyau a yi amfani da magunguna don magance kwayoyin antioxidant bitamin A, wato, cinye abincin da ke dauke da bitamin A. Yana da amfani da gaske wajen ɗaukar abinci na halitta fiye da akwai allunan. Sai kawai lokacin da ya cancanta don amfani da kayan aikin magani, sa'an nan kuma bisa ga umarnin likita, don kada ya cutar da jikinka.