Kowane yarinya mafarki game da rashin samun mafi alhẽri. Musamman ma wannan batun ya zama dacewa a cikin lokuta daban-daban, misali Sabuwar Shekara. Hakika, a irin waɗannan lokutan a kan teburin akwai abubuwa masu yawa masu ban sha'awa da kuma bambancin abinci, wanda ba ku so ku ki kome ba. Amma a lokaci guda ba ku so ku rabu da ƙananan karin fam. Yadda za a kasance? Neman sabon abincin? Yi rijista a gym? A gaskiya ma, komai yana da sauki. Kuna buƙatar bin ka'idodi masu sauki wanda zai taimake ku kada ku sami karin fam kuma ba ku buƙatar ku rage kanku a cin abinci ba.
Bada damar yin lafazi da kanka
Idan ka yi bikin Sabuwar Shekara a gida, ka yanke shawarar dafa abinci mai yawa. Sabili da haka, ci gaba da firiji, sannan ka zaba wa kanka irin salads da abincin da ke damun ka. Idan an gayyatar ku, to, kada ku yi jinkirin cin abincin kawai da kuke so. Daga wadanda ba sa so, ya fi kyau ka ƙi. Don haka zaka iya ceton kanka daga calories mai yawa. Ka tuna da sauƙi mai sauƙi-yawancin ka rage kanka a abincin da aka buƙata, mafi kusantar za ka karya kuma kayi ciki ga duk wanda ya karɓa.
Gudun Gum
Idan kuna shirye-shiryen yin jita-jita don Sabuwar Shekara ta Hauwa'u, ba za a iya guji dandanawa ba. Saboda haka, kafin a dafa abinci, sanya baki na mint koda ba tare da sukari ba. Mun gode da ita, ba za ku yi kokarin dadi da kayan shafa ba. Farawa mafi kyau yana tsunduma wani.
Ƙunƙasa tufafi
Wasu 'yan mata, lokacin da suke so su rasa nauyi, saya tufafi a karami. Hakazalika, za ku iya yin lokacin da za ku zabi tufafi na yamma. Zai fi kyau a zabi wani abu mai dacewa: tufafi, skirt, jaket. Saboda haka zaka iya jaddada duk mutuncinka da kuma kyan gani, amma kuma kula da rabo. Da zarar ka ci abinci mai yawa - abincin da ake cinyewa zai zama bayyane ga wasu. Har ila yau, za ku iya, yayin da kuke cin abinci, ku riƙe hannun dama, wanda kuke ci, gilashin giya. Wannan zai haifar da aiwatar da shafar kamara.
Kyakkyawan abinci a hutu
Mutane da yawa sun gaskata cewa idan ka ƙi abincin kumallo da kuma abincin rana a lokuta, to, karin calories ba zai zama matsala ba. Amma wannan ra'ayi ne mai kuskure. Kada ku taba yin haka, 'yan mata! Hakika, idan kun ji yunwa dukan rana, to, a Sabuwar Shekara ta Hauwa'u za ku ci abinci da yawa. Kuma ba tare da yunwa ba, za ku zama mahaukaci kuma idan kun isa cin abinci, za ku yi hulɗa da shi, ba baƙi ba. Saboda haka, ya fi kyau don rage yawan abincin karin kumallo da kuma abincin dare don canza abincin da ba su da adadin kuzari fiye da watsar da su gaba ɗaya. A ranar idin, karin kumallo kamar yadda ya saba, idan an so, rage rabon. A abincin rana, salatin haske.
Ku ci misapprehension
Kafin ka ci gaba da cin abinci, a cikin rabin sa'a, sha gilashin ruwa mai tsabta. Zai fi kyau idan ka ƙara spoonful na zuma da spoonful na squeezed lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Wannan abincin zai ba ka damar ƙona calories sauri kuma cika ka ciki. Saboda haka, ba za ku iya ci ba fiye da yadda kuke bukata. Wani kuma irin wannan hutawa ita ce, a wannan lokacin za ku sami lokaci don amfani da sabon yanayin kuma ku san sababbin mutane, idan sun so. Har ila yau, za ku iya duba abubuwan da ke cikin tebur kuma za ku iya zaɓar abin da kuke so kawai.
Yanke Barasa
Wani biki ba tare da shan giya ba. Mafi sau da yawa a kwanakin nan muna amfani da su don yin nazarin kanmu da mafi kyawun cocktails da ruhun giya. Amma ba kowane yarinya san cewa abun da ke cikin calorie mafi yawan giya ba yana da girma. Sabili da haka, ya fi kyau a canza wani abu mai karfi tare da gilashin ruwa ko ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed. Kada ku sha barasa tare da ruwan 'ya'yan itace ko ruwa mai ma'adinai mai dadi. Har ila yau suna dauke da adadin yawan adadin kuzari. Sauya abin sha tare da 'ya'yan itatuwa ko kayan marmari.
Zabi abubuwan sha na shaye-shaye da kayan samfurori
Zai fi kyau sha vodka, giya, tequila ko gin. Wadannan ruwan sha basu da komai a kan aiki da haɗuwa, sabili da haka, sun fi kusa da yanayin. Haka yake don samfurori. Alal misali, shopmoynose ya ƙunshi abubuwa masu haɗari, saboda haka ya fi kyau ka dafa gidansa da kanka, daga abubuwan da ke cikin jiki. Ba zai zama mafi amfani ba, amma har ma tastier. Ana iya maye gurbin sausage da kayan naman, kuma a cikin salatin yaduddufi ya fi kyau ya sanya lobster ko naman alade.
Babu fiye da jita-jita biyu a lokaci guda
Kula da sauƙi mai mulki wanda zai taimaka wajen sarrafa adadin abincin da ake cinyewa.
Kada ka sanya fiye da biyu jita-jita a cikin kwano a lokaci.
Zaɓi wadanda ba a canza launin ba
Mafi sau da yawa akwai kayan ado daban-daban akan yi jita-jita. Wannan yana iya zama cuku, kwayoyi, sauye-sauye da sauye-sauye, da sauransu da sauransu. Duk waɗannan samfurori sune caloric kuma dole ne su ƙara wasu 'yan karin inci zuwa tsutsa. Bugu da ƙari, duk wannan ba zai iya ƙoshi da yunwa ba, wanda ke nufin cewa za ku ci ku ci su har sai kun ji kunya. Saboda haka, ware ko rage girman amfani da waɗannan kayan ado.
Sauya Sweets tare da 'ya'yan itace
Kamar yadda muka sani, a kowane teburin abinci, banda bukukuwan abinci na biyu, akwai kuma kayan abinci. Mafi sau da yawa wadannan su ne daban-daban keke, pastries, da wuri, meringues da sauransu. Amma kowane yarinya ta san cewa waɗannan samfurori sune lambar abokin gaba ɗaya don kyakkyawar siffar. Sabili da haka, gwada maye gurbin dukan waɗannan kayan aikin da ke da 'ya'yan itace ko jelly.
Kada ka manta game da wasanni da nishaɗi
A lokuta masu yawa akwai irin al'ada kamar wasanni, wasanni da rawa. Shin kun taɓa mamakin dalilin da yasa wannan duka? Idan ka yi tunanin cewa irin wannan shirin na nishaɗi ne kawai ake buƙata don yin farin ciki, kuna kuskure. A'a, maƙasudin ita ce ɗaya daga cikin manyan manufofin dukan fun. Amma ba tare da wannan ba, ayyukan wayar tafi-da-gidanka na taimakawa wajen rage abincin abinci kuma ya hana bayyanar nauyi a cikin ciki. Ka yi tunanin, idan ka kwashe rana kawai a tebur kuma za su ci duk lokacin. A cikin ɗan gajeren lokaci za ku sami rashin jin daɗi a cikin ciki kuma za ku zama kunya.
Kuma wasu karin bayani don karshe
Dukanmu mun san cewa kwayoyinmu shine 80% na ruwa. Wannan yana nufin cewa yawancin mu sha ruwa mai tsabta, mafi kyau. Zai taimaka wajen cire abubuwa maras muhimmanci daga jiki kuma zasu tsarkake shi. Har ila yau, domin inganta aikin ciki da kuma kara yawan narkewar abinci, kafin idin farawa, dauki nau'i na nau'i na festal ko mezima. Wannan zai iya kauce wa rashin jin dadin jiki: damuwa da nauyi a cikin ciki.
Kashegari bayan bikin, shirya wa kanka ranar hutawa. Ka yi kokarin sha pobolshekhefira da ruwa mai tsabta. Zai zama da amfani don ɗaukar gawayi. Zai cire suma daga jiki.
Ka san ma'auni a kowane abu: cin abinci da sha. Ƙananan ku ci, mafi kyau zai kasance a gareku. Ta hanyar, za ku fi dandano dandana kowane dandano. Ba dole ba ka gwada kowane sa'a a cikin awa daya. Yi wannan jin dadi ga dukan yamma.
Idan kun tsaya ga waɗannan matakai masu sauki, to, zaka iya hana bayyanar karin fam a jikinka. Saboda haka, ka yi haquri da karfi, suna da amfani a gare ka.Yan da, kin yarda da kanta wani ɓangare na abinci mai dadi, za ka kawar da kanka daga cikin motsa jiki na gymnasium a cikin motsa jiki da kuma zaune a kan abincin.