Amsar ita ce rashin makamashi. Yaya za ku iya ciyar da kanku da shi? A ina zan iya samun shi? Zai fi dacewa a sake rike makamashin makamashi daga hanyoyi daban-daban. Ana raba mana da rana, da ruwa, da wasu mutane. Kuma muna samun karfi daga abinci.
Bari mu magana game da karin kumallo. Wannan shi ne ainihin "fitarwa" ga jiki, wanda muke ciyarwa a lokacin aikin. Kuma mafi yawan amfani da wannan safiya "fitarwa" shine, yawancin makamashi zai kasance a cikinmu daga damuwa, cututtuka, nauyin jiki da kuma tunani.
Abincin karin kumallo ya kamata ba kawai dadi ba, har ma da amfani. Kuma idan haka ne, to, za mu share daga jerin sunayen ƙwai-gizen da aka ƙera, yalwata, sandwiches. Sun kasance masu kirkirar mutane ne da masu lalata. Irin wannan abincin gaggawa na kiwon lafiya da makamashi ba zai kara ba, amma maimakon baya.
Lambar doka 1 mai dadi da kuma karin kumallo - abincin ya zama zafi. Duk abin sha da abinci. Abu mafi kyau ga wannan shi ne porridge. Ko da mafi alhẽri, daga dukan hatsi. Ya cike da haskoki na rana da ruwan sama, yanayin ya ba ta karfi. Tare da irin wannan cajin makamashi, alamar dole ne a jefar da lafiyar lafiya. Ka tuna cewa rabon yana ƙananan, a cikin daidaitawa. Daga guga, ko da abinci mai mahimmanci ba zai zama mai kyau ba. Dukkan makamashi zai shiga narkewa.
Yi kwasfa da yamma tare da ruwa mai tsabta kyauta na gero, buckwheat ko shinkafa. Da safe za a kawo shi a tafasa, kuma babban shiri yana shirye.
Domin dandano iri-iri a cikin porridge zaka iya ƙara 'ya'yan itatuwa da yawa, kayan lambu, kwayoyi. 'Ya'yan itãcen marmari sunyi dacewa da wannan dalili, idan a baya, da maraice, suna cikin ruwan tsabta, ruwan sanyi.
Lambar doka ta 2 mai dadi mai kyau kuma mai kyau tana cewa da safe kada ku sha kofi, amma shayi. Better kore ko ciyawa. Ko gauraye. Amma kana buƙatar la'akari da ciyawar ciyawa. Mint, lemun tsami balm, oregano ya fi kyau zuwa daga cikin yamma, bayan wani yini mai wuya. Suna da tasiri sosai. Irin abincin zai taimakawa tashin hankali, shirya jiki duka don barci. Domin safiya, shirya kare kare, St. John's wort, uwar-da-uwar rana da kadan eucalyptus. Dukkan wannan an kammala ne tare da kyan zuma na kore shayi don tayi, matasa da kyakkyawa, kuma an shirya shiri mai banmamaki. Sha shi a cikin kananan sips, shayar da ƙanshi na ganye kuma ta hanyar da su ikon Mother Nature.
Akwai wani ɗan wasa a nan a yayin da ake yin fashewa. Ya kamata a sanya grass da shayi a cikin tsummoki, uku, biyar pinches ko spoons. Lambobin adadi suna nuna rashin cikawa, sha'awar ci gaba, rai kanta, a karshe. Yi haka tare da tunani mai kyau, sa'an nan kuma shayi za su juya zuwa cikin wani abin banmamaki potion.
Ko da idan an yi amfani da ku ba tare da karin kumallo ba, kuyi imani da ni, wani irin wannan abincin a cikin komai a ciki zai kori karfi da makamashi. Ko watakila zazzabi zai bayyana. Sa'an nan jiki zai kasance a shirye ya dauki wani ɓangare na karin kumallo mai kyau.
A ina za ku iya samo makamashi? Da kyau, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, berries don kakar su ne abin da ake so akan manyan mutane. Dukansu sun zauna a kan gadaje kuma sun rataye a kan bishiya, sunyi magana da ƙasa da rana, abinci mai adana da mahimmanci. Kuma ku ba shi da farin ciki.
Ana cin su daban, da salads, kuma a matsayin ɓangare na babban hanya. Abun buɗi da sha tare da amfani su ma sun fi dacewa. Kamar wuta ne na makamashi.
Candy, da wuri, da muffins da muffins duk abin da ba shi da rai. Sai dai don cakulan, musamman ma mai ɗaci. An ba shi don ainihin makamashi. Ƙananan karamin safiya, kuma ku duka a kan kafada!
Yana da dadi? Yana da amfani? Duk da haka yaya!
Murnar safiya!
Julia Sobolevskaya , musamman don shafin