Gina da kuma abinci ga marasa lafiya da irin 2 ciwon sukari mellitus

Ciwon sukari mellitus yana da cutar mai tsanani wanda yake da alaka da wani mummunan cuta. Tun da yake pancreas ba zai iya bunkasa ƙwayar insulin ba, wanda zai iya magance yawan ƙwayar glucose, marasa lafiya suna buƙatar abinci na musamman.

A hanyar, a karkashin abincin da ake amfani da shi ba a takaitaccen lokaci ba ne na wasu kayan aiki, amma ka'idojin abinci mai mahimmanci, wanda dole ne a bi da shi cikin rayuwar. Wannan gaskiya ne ga mutanen da ke fama da ciwon sukari 2.

Abubuwan da aka halatta

Duk da tsananin ciwo ga masu ciwon sukari, jerin abubuwan da za a iya cinyewa suna da yawa. Don saukakawa, za mu raba shi zuwa wasu nau'i.

1. A yawancin marasa yawa, zaka iya cinye kayan lambu mai kyau, masu arziki a cikin fiber, tun da suna da ruwa mai yawa. Karas, beets, kabeji, cucumbers da tumatir za a iya ci su kamar yadda kuke so, a nan ma namomin kaza. Amma tare da dankali kana bukatar ka kasance da hankali.
2. Tea da kofi ya kamata a bugu ba tare da sukari ba. Kuma don shirye-shiryen sauran abubuwan sha da kuke buƙata don yin amfani da gurbin sukari mai saurin calories.
3. Abincin da kayayyakin kiwo ne kawai za a iya cinye mai kyauta. Amma a wannan yanayin, yin amfani da su yana da iko sosai. Hakazalika, yana da daraja a yi tare da gurasa, cuku da wake.

Kuma yanzu game da haramta

Kamar yadda zaku iya gani daga jerin da aka ba a sama, wani abincin da za a iya yi don ciwon sukari zai iya zama mummunan abu kamar yadda zai iya gani a kallo. Amma har yanzu yana da daraja la'akari da, idan zai yiwu, ban da (ko akalla iyakance amfani) wasu abinci. Abin da baka iya ci tare da ciwon sukari :

• Butter, kirim mai tsami, cream da cuku mai tsami tare da babban yawan mai
• Mayonnaise, margarine da kowace dabba
• Kwayoyi da tsaba
• Kyafaffen samfurori da samfurori (hanta, kodan, huhu, zuciya)
• An cire shi gaba ɗaya daga abincin nishaɗi da abubuwan sha. A mafi yawan lokuta, dole ne ka watsar da barasa gaba daya.

Ƙirƙiri menu

Muna ba da wani karamin misali na abincin da za ka iya ƙirƙirar kanka. A cikin matuka kusa da kowane tasa, za a nuna adadin yawan adadin abincin da aka ƙayyade kowace rana. Tsarin mulki na irin wannan abinci shine sau da yawa, amma bai isa ba. Misali abinci ga ciwon sukari :

Breakfast. Oat porridge a kan ruwa. Za ka iya maye gurbin buckwheat (25%).

Abu na biyu na karin kumallo yana faruwa sau biyu bayan an fara cin abinci. Ku ci 100 grams na cuku mai tsami mai ƙananan (15%).

Abincin rana. Don kayan ado, shirya kayan dafa abinci, sake a kan ruwa. Zaka iya kari da shi tare da cuttin kaza ko nama mai nama kuma da cin abinci na vinegar (30%).

Abincin yana farawa bayan sa'o'i uku daga abincin rana. A gare shi, ya dace da kowane 'ya'yan itace (10%).

Abincin dare mafi kyau ya ciyar da sa'o'i biyar kafin kwanta barci. Za ku iya dafa wani omelet ko tafasa (fitar da) kifi da kayan lambu (20%).

Sa'a daya kafin lokacin kwanta barci, idan kuna jin dadin yunwa, za ku iya sha gilashin madara ko kefir.

Wasu shawarwari na likitoci

Ga masu ciwon sukari, yana da mahimmanci a kula da matakan jini. Sabili da haka, idan kun yi niyya don samar da abincinku tare da sabon samfurin, ku tabbatar da yin bincike bayan haka don ku sani cewa sabon abincin bazai cutar da shi ba.

Wasu ba sa tunanin rayuwarsu ba tare da mai dadi ba, kuma ciwon sukari ya zama mummunar azabtarwa. Abin farin ciki, a cikin shaguna na yau da kullum za ku iya sayan kuki, har ma da abincin cakulan ga masu ciwon sukari bisa fructose.

Kamar yadda masu ciwon sukari suka ce, cutar ba magana bane, amma hanya ce ta rayuwa. Sabili da haka, yin amfani da abinci da kuma yin amfani da jiki, za ka iya kasancewa cikin babban siffar na dogon lokaci.