A ƙoƙari na motsawa zuwa abinci mai kyau, da farko, kada kowa ya manta game da ka'idodin abinci mai lafiya. Alal misali, mutane da yawancin acidity na ruwan 'ya'yan itace masu ƙwayoyi suna hana su ci ganye (faski, coriander) da tafarnuwa. Dill da tafarnuwa ba wanda ake so idan kuna da ƙwannafi ko hernia na esophagus. A wannan yanayin akwai wajibi ne don ƙin kuma daga barkono. Ulcers da gastritis haramta amfani da 'ya'yan itatuwa Citrus, da currants, plums, apples apples, da dai sauransu.
Kankana yana da kyau domin yana normalizes da stool, amma ban da farin ciki, wannan Berry zai iya kawo tare da shi ƙwannafi da kuma kayan ado. Game da kankana, yawanci ana tunawa da ita - yana ƙunshe da yawancin mahaukaciyar abinci waɗanda ke kusa da abun da ke ciki ga waɗanda aka samu a cikin hanji. Similar Properties da kuma aubergines. Amma raspberries, musamman ma a cikin komai mai ciki, zai iya haifar da hanzari na tarin.
Bugu da ƙari, har ma da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu freshest da juyiest ya kamata ba su cika dukkan abincin ba, domin a cikin abinci na abinci babu wani muhimmin abu a gare mu - furotin. Amma gina jiki shine babban kayan gini don sel, wanda zai taimaka musu wajen sabuntawa. Saboda haka, tabbatar da haɗawa cikin menu da nama da kifaye.
Bugu da ƙari, jingina a kan ƙungiya guda kawai na samfurori da kuma ƙoƙari don samar da kanka da bitamin, zaka iya cim ma sakamakon hakan - rashin daidaituwa na bitamin. Hakika, duk abin da yake haɗuwa da lissafi a cikin jiki, kuma idan wani bangaren bai wanzu ba kuma ɗayan ya bayyana wucewa, ma'auni zai karya, kuma maimakon jin dadi, haushi gastrointestinal zai haifar.
Wannan ba yana nufin cewa a maimakon bazara, wanda ya hada da cucumbers da tumatir, ya kamata ka fi son macaroni da soyayyen kaza. Yi kawai menu naka daidai - yadda ya ƙunshi sunadarai, carbohydrates, da bitamin. Ka tuna: tare da abinci mai dacewa, kana buƙatar ci yau da kullum 400-450 grams kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da berries. Kuma a sa'an nan zaka iya amincewa da cewa mun juya zuwa wani abincin abincin lafiya.
Muna gode wa taimako a cikin shirye-shirye na kayan aikin babban jami'in Cibiyar Nazarin Cibiyoyin Halitta na Magunguna, Mataimakin Shugaban Ma'aikatar Gina Jiki da Gastroenterology Boris Afonin.
Julia Ratina
yada.ru