Ka tuna wannan wargi - "Abin da zai ci, menene zai rasa nauyi?". Kuma, kamar yadda ka sani, kowane kullun yana da rabo daga cikin wargi
Bayan haka, akwai irin wannan abincin da ba wai kawai ba ya ƙara maka gram ba, amma kuma yana taimaka wajen sake saita abin da aka riga aka karɓa. Ƙara waɗannan abinci zuwa ga abincinku kuma ku duba yadda nauyi ya narke.
'Ya'yan inabi
Shin kun taɓa jin labarin abincin ganyayyaki? M, mashahuri, ta hanya. A matsayin mai faɗa da nauyi mai nauyi, wannan 'ya'yan itace ba daidai yake ba. Nazarin kwanan nan a asibitin Scripps a California sun nuna cewa abincin da ake kira 'ya'yan karamar giya yana taimaka wa mutane suyi yunkurin cin hanci.
Dalili na wannan dabara shine rabi mai tsami kafin kowane cin abinci. Bugu da ƙari, ɓauren yana da abubuwa da ke yaki da kwayar cutar ciwon daji. Wannan abincin yana bi da Sophia Loren, kuma tana iya yin alfaharin wani abu mai ban sha'awa, ko ma a lokacinta ba matashi. Kuma idan kun ci abinci a abincin dare, kuyi kokarin cin ganyayyaki bayan.
Wajibi a cikin ciki zai faru a can. Bugu da ƙari, a cikin rabin 'ya'yan itace ne kawai calories guda 39. Idan kana so ka sami sakamako mafi kyau, to, bayan karancin ya kamata ya ci fiye da calories 800. Suna cewa wannan shi ne adadin da zai iya ƙone enzymes na wannan abin ban sha'awa da ban sha'awa.
Suman
Wannan kayan lambu ya daɗe da dangantaka da Halloween, amma mutane da yawa sun san cewa wannan abu ne mai girma don slimming. Gwaran kawai ne kawai adadin kuzari 40, tsarin shine fibrous - wanda yake da amfani sosai.
Yawancin bincike ya tabbatar da cewa kayayyakin samfurori ba su da amfani kawai don lafiyar jiki, amma har da asarar nauyi. Bugu da ƙari, an riga an shirya kabewa sosai. Kuna iya dafa shi da kirfa, nutmeg da almonds. Very dadi, lafiya da low-kalori.
Naman sa
Lokaci ne lokacin da a ƙasarmu an yi imani cewa nama yana cutar da mutum mai mahimmanci. Abincin mai-mai-mai, kamar naman sa mai kyau, shine hanya mafi kyau don rasa nauyi. Da farko - wannan samfurin yana da wadata a cikin sunadaran, wanda ya zama dole don lafiyarmu.
Na biyu - sunadaran gina jiki fiye da carbohydrates. Bugu da ƙari, za ku iya ci kuma kada ku ji yunwa tare da nama. Lalle ne, mummunan yunwa ne da ke sa mutane da yawa su canza abincin su tare da bun. Kwayar sunada motsa jiki, yana barin jin dadi sosai tsawon isa.
Green shayi
Wannan abin sha ne kawai kyauta daga alloli. Yana da arziki a cikin antioxidants kuma yana aiki sosai a jikin. Bugu da ƙari - zaɓin zaɓin zaɓi na asarar lafiya. Tea na inganta haɓakawa, ƙaruwa da narkewa, yana taimaka wa ƙona kuma sabili da haka yana da tasiri mai amfani akan warware matsaloli tare da adadi.
Wasu nazarin sunyi iƙirarin cewa kofuna biyar a rana za su iya taimakawa wajen sihiri. A matsayin kari, zai taimake ka ka magance matsalolin.
Yawan shekarun kullun shine wani abu ne na baya, wadanda aka shirya a cikin mako na mako a Spain, kamar yadda aka yi musu alkawari, an hana su zuwa filin wasa ga 'yan mata da rashin nauyin jiki. Misali kusan duk dukkanin kayan nuna fina-finai suna bin alalinsu. Amma kiba ba wani zaɓi ba ne. Idan ka bi shawarwarinmu - zaka iya shiga cikin al'ada kuma ƙarfafa lafiyarka.