'Ya'yan itatuwa suna da amfani ga jikinmu: apple, ruwan inabi da lemun tsami. An samo mafi yawancin 'ya'yan itatuwa irin su lemun tsami, orange, gubar mai, lemun tsami, cranberry, peach, abarba, strawberry. Amma, yana da kyau sanin cewa a yawancin lemon acid yana da haɗari ga jikin mutum. Don fahimtar yawan nau'o'in citric acid jikinka zai iya ɗaukar lokaci ɗaya, yana da kyau ya juya zuwa likita mai likita wanda, bisa ga gwaje-gwaje, za ta, ta hanyar kwarewa, ya rage kashi na yau da kullum na citric acid. Bayan haka, jikinka zai karbi adadin da ake buƙata na acid kowace rana, misali, daga gilashin ruwan gilashin guda. Mun wuce zuwa masic acid. An samo shi a mafi girma a cikin 'ya'yan itatuwa irin su apples, grapes, prunes, apricots, bananas, cherries, lemons, plums. Masana kimiyya da yawa sun yarda cewa malic acid shine maganin antiseptic na halitta, yana da tasiri akan ganuwar mu da kuma hanji. Bugu da ƙari, a yayin da ba ku cutar da shi ba. Tartar, a gefensa, an kira shi don yin yaki da kwayoyin cuta da kwayoyin da suke rayuwa a jikinmu, da aka samu a cikin inabi da abarba.
Bugu da ƙari, acid din da ke sama, 'ya'yan itatuwa sun hada da bitamin da suka dace don aikin al'amuran mu, da kuma enzymes. Enzymes abubuwa ne da ke raguwa da mai, da yaki da tsufa da fata da ganuwar tasoshin. Ana samun enzymes a cikin adadi mai yawa a cikin abarba (inda ake kira wannan mai aiki bromelain) kuma a gwanda (papain). Amma, ba wai jarida da abarba kawai ba ne kawai. Bari mu dubi mafi yawan kayan juye da kuma fahimtar amfanin amfanin 'ya'yan itace da kayan lambu.
Apple ruwan 'ya'yan itace.
Wanene ba ya son apples? Sour da mai dadi, ja da kore, suna girma a kan shafin su kuma sun fito daga ƙasashen da nisa. A cewar mutane da yawa, ruwan 'ya'yan itace apple yana dauke da dadi da amfani. Idan muka ci apple, mun riga mun sha ruwan 'ya'yan itace. Ku ci dukan apples, tare da fata da tsaba. A duk wuraren akwai abubuwa da abubuwa masu amfani. Abincin Apple ya fi dacewa don magancewa da rigakafin cututtuka masu yawa: gout, arthritis, rheumatism. Apple ruwan 'ya'yan itace daidai rinjayar tsarin kwayar halitta, hanta, ciki. Sau da yawa amfani da ruwan 'ya'yan itace na apple zai iya inganta yanayin gashi, kusoshi da fata. A cikin ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi abubuwa masu amfani, irin su phosphorus, jan karfe, bitamin, sodium, folic acid, magnesium, biotin, pectin da sauran abubuwa masu amfani. Yana da ruwan 'ya'yan itace apple wanda za'a iya hade shi ba kawai tare da wasu' ya'yan itace ba, amma har kayan lambu masu kayan lambu.
Gisar ganyayyaki.
Ruwan tumaki ya ƙunshi mai yawa bitamin C, bitamin kungiyoyin K da B, biotin, alli da potassium. Bugu da kari, ruwan 'ya'yan itacen gishiri yana da dadi don dandana, yana taimakawa wajen satura jiki tare da bitamin da ake bukata, yana da kaddarorin masu amfani. Yawan ruwan inabi ya dace da masu fama da rashin lafiyar, bazai haifar da allergies ba, yana da tasiri mai amfani akan yanayin fata, yana taimakawa wajen inganta tsarin rigakafin, yana taimakawa yaki da sanyi, kuma yana zama mai kyau don hana ciwon daji. Duk da amfani da ruwan 'ya'yan itace, yana da kyau ku kula da waɗannan abubuwa: kada ku yi wa citrus juices, gaskiyar ita ce suna cire ƙwayoyin jiki daga jiki. don kiyaye shi kana buƙatar yin aiki a kowace rana don mayar da allura cikin jiki kuma ƙarfafa kasusuwa. Bugu da kari, freshly squeezed citrus ruwan 'ya'yan itace sha nan da nan, saboda da sauri evaporates.
Lemon ruwan 'ya'yan itace.
Lemon ruwan 'ya'yan itace an dauki zakara a cikin abun ciki na bitamin C, potassium da bitamin R. Lemon ruwan' ya'yan itace yana da amfani sosai: yana da dukiyar kare kariya akan ƙwayoyin cuta na jiki; yaki da sanyi; wani maganin antiseptik na halitta; iya tsarkake jinin; taimaka tare da rage yawan nauyin; ya cika da antioxidants; yana da kyau kwarai ga ciwon daji da cututtukan zuciya; yakin anemia. Amma, wannan yana da matukar muhimmanci! Kada ku sha ruwan 'ya'yan lemun tsami a cikin tsabta, yana da cutarwa sosai a ciki. Don samun yawancin yau da kullum na ruwan 'ya'yan lemun tsami, ya isa ya sauke' yan sauƙan zuwa ruwa mai zurfi. Wannan zai taimaka wajen daidaita tsarin aikin koda, inganta yanayin jiki. Kada ku cutar da ruwan 'ya'yan lemun tsami mai tsarki, shi yana kawar da alli daga jiki.
Ruwan 'ya'yan itace orange.
Ana daukar ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace ruwan 'ya'yan itace da yawa. Ana aiki a duk gidajen cin abinci don karin kumallo. Ana sani ruwan 'ya'yan itace orange ne mafi kyaun tushen bitamin C da kuma magani mai karfi da ke yaki akan sanyi. Bugu da ƙari, idan ka sha ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace, ya ba da jiki ga jikin mutum, ya hana tsofaffi da fata, ya taimaka wajen wanke jiki, ya kawar da guba, ya yi fama da cututtuka da yawa. Alal misali, ruwan 'ya'yan itace orange yana da kyau wajen rigakafi idan akwai jini na jini, a yanayin saukin jini. Bugu da ƙari, jikin mutum yana amfani da bitamin C wanda aka ba shi don gina collagen, wanda ke da alhakin ƙura da matasa na fata. Orange ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi jan karfe, magnesium, potassium, tutiya, manganese, bitamin, folic acid, alli da sauransu.
Abarbacciyar ruwan 'ya'yan itace.
Mutane da yawa sun gaskata cewa ruwan 'ya'yan kwari ba shi da amfani kawai ga wadanda suke mafarki na kawar da karin fam. Duk da haka, wannan ba haka bane. Bugu da ƙari, gaskiyar cewa ciwon abarba ya rabu da ƙwayoyin cuta, gwagwarmaya tare da nauyin nauyi, yana da kaya masu amfani da yawa: ƙananan isa, ruwan 'ya'yan itacen kwari ya taimaka wajen magance tashin hankali (alal misali, mata masu ciki za su sha shi); Yana da amfani ga kasusuwa, tun da yake yana dauke da yawan manganese; inganta jinin jini; yana da kyakkyawan prophylaxis na gout. A cikin ruwan 'ya'yan kwari ya ƙunshi: bitamin A, C, potassium, sodium, bromelain, calcium, sulfur da sauransu.
Ruwan 'ya'yan itace.
An san ruwan 'ya'yan itacen ruwan' ya'yan itace masu amfani. Yana da tushen asalin antioxidants, ya ƙunshi su sau da yawa sau da yawa fiye da koren shayi ko giya. Bugu da ƙari, ruwan 'ya'yan pomegranate yana da ikon da zai iya janye jinin, wanda ya inganta jini, yana ƙara yawan abubuwan "cholesterol mai amfani". Ruwan 'ya'yan itace ne mai kyau rigakafin ciwon daji; taimaka tare da arteries, cutar Alzheimer, osteoporosis; lowers saukar karfin jini. An bada shawara ga mata masu juna biyu kafin da kuma bayan haihuwa don yanayin kiwon lafiyar na al'ada don sha gilashin guda biyu na ruwan 'ya'yan rumman.
Waɗannan su ne manyan 'ya'yan itace da za ku iya yi a gida. Yadda za a magance magunguna, ku tambayi. Babu shakka, kayan 'ya'yan itace da kayan lambu masu maƙwabtaka, waɗanda aka shirya da kansu, sune mafi kyau. Suna ƙunshe da microelements masu amfani da bitamin da enzymes, wadanda ke taimakawa wajen samun digestibility mafi kyau a jiki. Duk da haka, enzymes suna rayuwa ne kawai a cikin kayan lambu mai sauƙi, a lokacin sanyi, yayin da suke yin zafi sai suka mutu. Saboda haka ya juya cewa akwai enzymes a cikin shagon kayan shagon, amma sun zama mara amfani, saboda sun mutu. Bugu da ƙari, duk wani mai gina jiki zai gaya maka cewa jikinmu ya fi dacewa da kayan shafa (ƙaddara ruwan 'ya'yan itace). Abin da ya sa, kada ku kasance m, shirya kanku gilashin ruwan 'ya'yan itace lafiya. Don haka, a ci gaba da tattaunawar, mece ce amfani da kayan 'ya'yan itace da kayan lambu mai mahimmanci a yanzu sun dakatar da irin wannan a karshen.
Ganyayyun kayan lambu mai sauƙi ba su da amfani ga jikinmu fiye da kayan 'ya'yan itace. Tare da yin amfani da irin wannan kayan yau da kullum, za ku tabbatar da jikin ku da abubuwa masu amfani da abubuwa, ma'adanai da bitamin. Wannan ita ce amfani da kayan 'ya'yan itace da kayan lambu mai sauƙi. Kuma kuna san cewa za'a iya yin ruwan 'ya'yan itace daga kowane kayan lambu: beetroot, karas, tumatir, kokwamba, seleri da sauran kayan lambu. Kowannensu yana da amfani a hanyarta. Ta yaya? Bari mu fahimta. Na farko, masana kimiyya sun yi imanin cewa kayan lambu masu amfani da kayan lambu sunfi amfani da 'ya'yan itace saboda ba su da fructose (a cikin kowane hali, kawai ƙasa). Idan kowace rana ka sha gilashin ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi, to hakika za ka inganta lafiyarka kuma ba wai kawai ba. Juices daga kayan lambu masu kayan lambu suna da arziki a cikin chlorophyll, wanda yake da amfani sosai a detoxification, yana taimakawa jiki muyi karfi, taimaka wajen tsaftace hanta, yana warkar da jini, yana yaki da ciwon daji. Bugu da ƙari, kayan lambu na kayan lambu suna taimakawa wajen tsarkake jikinmu na guba mai cutarwa; su ne tushen bitamin, ma'adanai, kayan abinci da enzymes; dauke da abin da suka hada da kwayoyin maganin rigakafi da kuma hormones; dauke da micronutrients masu amfani, kamar potassium, silicon da alli; taimakawa wajen kiyayewa da adana ma'aunin kwayoyin halitta a jiki; gwagwarmaya tare da tsufa, hana ci gaban cututtuka da yawa. Bari mu ga abin da ake amfani da kayan juyayi kayan lambu mai sauƙi.
Carrot ruwan 'ya'yan itace.
Gishiri a cikin ruwan 'ya'yan itace C, A, E, B, K, yana taimakawa wajen sarrafa kwayar halitta, yana daidaita aikin da dukkanin gabobin ciki, ƙarfafa hakora, yana da tasiri game da hangen nesa da na numfashi. Bugu da ƙari, ana bada shawarar bada ruwan 'ya'yan' ya'yan karama ga iyaye mata da suka shayar da jariransu. Carrot ruwan 'ya'yan itace yana iya bada ƙarin abubuwa da bitamin ga jarirai ta madarar uwarsa. Saurin ruwan 'ya'yan karamar ƙwayoyi sun haɗa da: potassium, magnesium, phosphorus, sulfur, chlorine, silicon, calcium, baƙin ƙarfe da sauran abubuwa masu amfani. Carrot ruwan 'ya'yan itace taimaka fama farkon fata tsufa, taimaka kula da youthfulness da elasticity na fata, ana amfani da shi a matsayin m magani ga kuraje.
Ruwan tumatir.
A cikin tumatir ruwan 'ya'yan itace da aka sassauke shi yana dauke da abubuwa da abubuwa masu amfani da su, acid da bitamin, waxannan wajibi ne don al'ada aiki na dukan kwayoyin. Tumatir ruwan 'ya'yan itace yana da amfani ga aikin metabolism. Abinda ya ke, duk waɗannan abubuwa masu amfani sun ƙunshi ruwan 'ya'yan itace ne da aka sare, kuma ba a cikin abincin gwangwani ba. Gaskiyar ita ce samfurori da samfurori sun zama marasa amfani saboda yanayin zazzabi ko sunadaran, kuma sun zama cutarwa, kuma basu da amfani ga jiki. Amma burbushin ruwan tumatir ne ya ƙunshi bitamin A, magnesium, sodium, thiamin, potassium, alli da sauran abubuwa masu amfani. Ya kamata a bugu da ruwan 'ya'yan tumatir nan da nan bayan an fitar da shi, don ƙara daban-daban dandano, za ka iya ƙara nau'ikan kayan shafa ga ruwan' ya'yan itace.
Kokwamba ruwan 'ya'yan itace.
A cewar masana kimiyya da yawa, ruwan 'ya'yan itace kokwamba yana daya daga cikin mafi amfani ga masu fama da cututtukan koda. Kokwamba ruwan 'ya'yan itace ne na halitta diuretic. Bugu da ƙari, yana inganta ci gaban gashi, kusoshi, ƙarfafa gumakan da hakora saboda ƙwayoyin allura da phosphorus da ke ciki. Zai fi dacewa don hada ruwan 'ya'yan itace kokwamba da wasu kayan lambu ko' ya'yan itace. Don haka, a cakuda ruwan 'ya'yan itace kokwamba da karas ne mai kyau kariya akan kuraje da rheumatism.
Juice daga seleri.
Wani dandano mai ban sha'awa na ruwan 'ya'yan itace seleri yana da wadata da dukiyarsa da wadata masu amfani. Juice daga seleri yana da wadata a cikin alli, phosphorus, sodium, bitamin A, C, B, folic acid. Godiya ga wannan abun da ke ciki, ruwan 'ya'yan itace seleri shine kyakkyawan ruwan gishiri na bitamin ga wadanda suke aiki tukuru, wanda ke mutuwa, yana neman rasa nauyi. An tabbatar da cewa ruwan 'ya'yan itace daga seleri yana ƙishirwa ƙishirwa, yana taimakawa wajen rage karfin jini, da gwagwarmaya tare da damuwa da damuwa, yana taimakawa wajen yaki da ƙwayar cutar ƙwayar cuta, yana hana ci gaban ciwon daji, kawar da toxins daga jiki, yana taimakawa wajen tsarkakewa da inganta jiki a matsayinsa. Duk da haka, ruwan 'ya'yan itace daga seleri yana da nasaba mai girma. Ƙananan iya sha shi a cikin tsabta, ƙanshin dandano da ƙanshin mai son. Don samun abubuwa masu amfani da ma'adanai, yayin da ba a samun jigilar vomiting, ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi daga seleri za a iya tsoma baki da wasu juices. Alal misali, zaka iya shirya cakuda mai amfani mai apples, seleri da karas. Kuna buƙatar apple ɗaya, karas biyu da hudu na seleri. Dole a wanke kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kawar da ainihin a cikin apple, tsaftace karas da seleri. Tsallake shi ta hanyar juicer. Vitamin da gilashi mai amfani da ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed ya shirya!
Beet ruwan 'ya'yan itace.
Ganyayyun ruwan 'ya'yan itace shine ruwan inabi mai mahimmanci ga wadanda ke fama da jini. Wannan ruwan 'ya'yan itace ne wanda ya fi dacewa don inganta yanayin jini, aikin aiki na tsarin sigina. Har ila yau, ruwan 'ya'yan kwari ya ƙunshi bitamin B, A, C, calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, beta-kerotin. Beet ruwan 'ya'yan itace mafi kyau a sha a cikin kayan lambu Mixes, saboda wari da dandano ne quite takamaiman. Saboda haka, ruwan 'ya'yan kwari yana taimakawa tare da ciwon daji da kuma anemia, da kyau yana shafar aikin da mafitsara, ciki da hanta, yana da amfani ga mata a lokacin menopause da kuma lokacin nakasar juyayi. Don shirye-shiryen burodin gwoza ya fi kyau a dauki kananan 'ya'yan itatuwa, kamar yadda suke da dadi da dadi. Don shirya kayan da ake amfani da kayan lambu na kayan lambu, zaka buƙatar karas biyu, seleri mai seleri, beets, apples. Duk wannan an rinsed, shirya, tsaftace kuma ya wuce ta cikin juicer. Mafi amfani kayan lambu hadaddiyar giyar yana shirye!
Kamar dai yadda ake yi da 'ya'yan itace mai' ya'yan itace, kayan lambu mai mahimmanci ana bada shawarar su cinye sabo. A gida, za ku iya dafa iri-iri iri iri da yawa da kayan haɓaka. Kunna hankalin ku da kuma kirkiro!