Abincin warkewa ga maƙarƙashiya

Tabbatarwa. Yanayi mara kyau ga mutum. Yana faruwa a yanayin saukan jinkirta fiye da kwanaki 2-3 a babban hanji. Dalilin bayyanar shi ne cin zarafin aikin motar haɗin ginin, har ma da abubuwan da suka shafi makaman. Abincin da ba daidai ba kuma wanda ba daidai ba shi ma muhimmin mahimmanci ne a bayyanuwar maƙarƙashiya. Za su iya tashi saboda cututtukan cututtuka na mazauna, irin su hawan jini, colitis, ciwon daji, ƙyama, proctitis, wuce haddi; cututtuka na kodan, hanta da kuma biliary tract, mahaifa da kuma appendages, pancreas, prostate, duodenum, ƙananan ƙwayoyin cuta, tare da cututtuka na tsarin mai juyayi da kuma endocrin tsarin, tare da cin zarafin cizon sauro, overdose laxatives da yawa. Yau ba zamuyi magana game da yadda za mu magance wannan cuta ba, amma za mu gaya maka game da abincin da za a taimakawa wajen taimaka maƙarƙashiya.

Abincin warkewa ga maƙarƙashiya

Don kawar da wannan cuta, akwai abinci na musamman don maƙarƙashiya. Sakamakon cin abinci yana samuwa ta hanyar wanke jiki, kiyaye tsarin narkewa, zubar da hanyoyi.

Ƙimar makamashi na 12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal).

Don maƙarƙashiya, abinci zai iya hada da abincin da ke biyowa:

Gurasar abinci da gari. M, don amfani da gurasa gurasa, za ku iya alkama, amma m.

Nama da kaji. Ku ci naman nama, idan tsuntsu, sa'an nan kuma tare da fatar jikinsa, sausage, naman alade, tsiran alade, sanyi.

Kifi. Best ba tare da mai. Kuna iya dafa kamar yadda kake son - fry ko steamed. Zaka kuma iya cin kifin kifi kyauta, kayan cin nama, abincin gwangwani.

Qwai. Za ku iya kawai dafa ko soya. Kowace irin qwai na tsuntsaye - qwai qasa, kaza ko wasu jinsuna.

Dairy products. Abu mafi mahimmancin samfurori masu kiwo, acid, kefir, cream, cuku, whey. Wadannan samfurori sun amfana kuma suna taimakawa jiki wajen yada guba.

Fats. The saba man shanu man shanu, kayan lambu ko creamy. Hakanan zaka iya kuma a wasu ƙananan yawa da mai.

Cereals. Dukkan nau'ikan alade na buckwheat, gero, sha'ir suna da shawarar. Za ku iya samun taliya da legumes. Amma kada ku ci shinkafa, semolina porridge, oatmeal da sago.

Kayan lambu. Za a iya amfani da kayan lambu a abinci duk abin da ke akwai. Kyakkyawan kabeji, beets, karas, radishes, cucumbers, sea kale. Su ne mafi amfani. Za'a iya amfani da shi a cikin wani gwangwani.

Soups. Cakuda zai dace da kome, sai dai mucous. Zai iya zama daga legumes ko kayan lambu. A cikin yanayin zafi da sanyi, ba kome ba. Abun da ke da amfani da kayan aiki ba zai rasa cikin kowane yanayin ba.

'Ya'yan itãcen marmari da Sweets. 'Ya'yan itãcen marmari da kuma zakka mai laushi suna yiwuwa, sai dai rumman, jelly, quince, pear da cakulan. Zaka iya bushe 'ya'yan itatuwa, jelly, compotes, berries, amma ba tsuntsu ceri.

Sauces da kayan yaji na iya zama daban.

Abin sha. Abin sha ne kawai sai barasa. Daga shayi mai sauƙi ko kuma compote zuwa ruwan 'ya'yan itace, ko da tare da ɓangaren litattafan almara. Ba a hana ruwa da kofi da aka ƙera ba.

Abincin warkewa na rana 1

Breakfast: 150-200 grams na kore salatin apples tare da sabon kabeji cushe tare da kirim mai tsami, kore wake wake a kayan lambu mai da qwai - 260-280 grams, kopin shayi tare da madara ko cream.

Na biyu karin kumallo: kowane 'ya'yan itace sabo, alal misali, apples.

Abincin rana: wani kwano na kayan lambu na kayan lambu da man kayan lambu, mai nama nama - gram 50, gwoza ko stew - gram 180-200, jelly, mafi kyau lemun tsami - 100-125 grams.

Bayan abincin rana: damuna ko dried apricots, raisins da yawa 50.

Abincin dare: kabeji kabeji ko ganye da inabi tare da man fetur - gram 200, buckwheat hatsi ko hatsi na hatsi tare da cuku-cuku - 200 grams, kofin shayi.

Da dare : gilashin kefir.

Don dukan yini: gurasa da gurasa tare da bran - 150 g, gurasa na alkama mafi girma - 200 g, man shanu - ba fiye da 10 g, sugar - 40 g.