Sau da yawa matasa suna tambayar kansu yadda za su kara girma.
Ɗaya daga cikin hanyoyi shine magani, wanda aka dauke shi mai hatsari kuma rashin jin dadi har zuwa karshen. Cigabuwa shine hanya ne lokacin da ƙasusuwa suka rushe a kafafu, to, an ƙara karuwa kuma mutum yana kara tsawo da 12-15 inimita (ana amfani dashi sosai).
Ayyukan motsa jiki da motsa jiki suna da kyau kuma suna zama mafi kyawun zaɓi don bunkasa girma.
Aiki don ci gaba
Don ƙara girma a farkon wuri, kana buƙatar ka gaskanta da kanka kuma ka amince ka tafi burin da aka nufa.
Daya daga cikin hanyoyi na bunkasa girma shine barcin da ke ƙasa, wanda shine mafi sauki kuma mafi mahimmanci na nufin. Kowace rana akan shi ba da sakamakon da aka so. Rataya a kan wani kwance a kwance a hannayensu ne kyawawa tare da ƙarin nauyi, i.e. ɗaya daga cikin abokanka zai iya rataya a kanku, don haka karfin motsi ya fi ƙarfin kuma yunkurin tafiya a hankali a yankin. Lalacewar ƙwayar baya yana inganta girma.
Za ku iya rataye a kan yatsun ku, ƙugi yatsun ku a kan gungumen hanya, kuna buƙatar rataye ƙasa. A irin waɗannan lokuta, ci gabanku ya karu.
Bouncing daga kasa zuwa 30-50 sau a rana. Rashin fashe daga ƙasa da kuma yadda za a iya tsalle - wannan zai samar da karuwa a girma.
Muhimmiyar gudummawa wajen ci gaba da aiki a kwando, volleyball, wasanni, iyo. Abin da kawai dole ne a tuna da shi ga duk waɗanda suke so su girma - kawai ƙarfin zuciya da hakuri, da kuma sau da yawa, da yawa hours a rana motsa jiki, zai kawo sakamakon da ake sa ran.
Yin aiki na jiki na yau da kullum, zaka iya ƙara girma ta 12-15 inimita kowace shekara.
Ƙididdigar gwaje-gwaje, nauyin ma'auni a kan kwarangwal, wanda aka tsara kowane ɗayan ya taimaka wa kowane mutumin da yake so yayi girma.
Yin amfani da abincin da ke dauke da ƙwayoyin manoma ma yana taimakawa wajen bunkasa girma.
Sakamakon sakamako mai kyau don bunkasa ci gaba da aka samu ta hanyar yoga, kuma yana daukar nau'o'in bitamin da yawa don jiki yayi girma.
Magunin yana da iko
A yau, likita ya yi babbar tsalle. Godiya ga hanyoyin zamani, koda mutum mafi kankanin zai iya girma sosai. Ƙirƙirar kwayoyi (hormone mai roba), wanda shine cikakkiyar kwafin ƙwayar hormone.
An kafa tsarin musamman don bunkasa girma a cibiyoyin endocrinology, inda suke taimaka wajen bunkasa kananan yara. Yara suna injected tare da ciwon girma, wanda ba'a ba su ta yanayi ba.
Amfani da magani da amfani da hormone girma ba a ba wa kowa ba amma ba koyaushe ba. A nan ya zama wajibi ne a kiyaye adalcin.
Rashin ci gaba na iya haifar da wasu cututtukan cututtuka, kawar da wannan zai haifar da daidaituwa na ci gaba.
Bayan an kafa dalilin dalili na ci gaba, za mu iya amincewa da matakan don bunkasa girma.
Mafi sau da yawa, matasa da matasa a karkashin 20 ba su gamsu da ci gaban su.
Don haɓaka girma, kuna buƙatar haɗuwa da abinci mai kyau da motsa jiki. Cin abinci mara kyau na matashi, inda yawancin ƙwayoyi, sunadarai, carbohydrates, salts ma'adinai, da kuma amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suna nan, zai zama daya daga cikin mafita masu kyau don ci gabanta. Abincin iri iri da burodi marar fata an dauke shi kyakkyawan ci gaba. Yin amfani da irin alkama ko masara, wanda zai ce, "a kan fuska".
Amfani da shawarwari
Ba lallai ba ne a fahimci cewa wani ɗan gajeren lokaci zai iya girma sosai, amma ƙara dan centimeters a tsawo da matasa zasu ji daɗi sosai a cikin rayuwar yau da kullum, a cikin sadarwa tare da sauran mutane.
Kada ku ɗauka a zuciyarku cewa ku dan kadan ne a ƙananan abokanku. Kowa na kwari da dawowa ga 'yan uwansu, zaka iya zama mafi girma. Bayan haka, wani lokacin yakan faru da cewa mutum ya girma sama da sauri. Ka tuna cewa ƙananan girma ba abin bala'i ba ne kuma tsarin ci gaba zai iya koya wa kai tsaye, idan kana so ka.