Babban aikin a cikin tsufa an buga shi ta hanyar jigilar kwayoyin halitta. Kuma da yawa ya dogara da abubuwan waje - kasancewa da halaye masu halayyar, ilimin halayyar halitta, mazaunin aiki da aiki, yanayin rayuwa. Tabbas, tsufa ba zai yiwu ba, amma zaka iya amfani da fasaha mai sauƙi don tsawanta matasa da jinkirin tsufa.
Yadda za a tsawanta lafiyar mata
Kare fuskarka daga rana
Hanyar da ta fi dacewa don guje wa bayyanar wrinkles da tsufa, zai kare fata daga bayyanar da rana. Wannan hanya tana aiki. Kada ka kashe kuɗi a tsada mai tsada wanda zato yana cire wrinkles, mafi kyawun sayan kirki tare da filfura, zai ba da damar fata ya kasance yaro. Yi amfani da creams da suke karewa daga UVB da UVA haskoki don haka fassarar SPF ba kasa da 15. Idan kana da rani mai ban tsoro ko kana zaune a cikin latitudes masu sanyi, kada kayi tunanin cewa rana ba matsala ba ce. A duk inda aikin rana yake daidai, kuma hasken ultraviolet suna da illa ga fata, dukansu a ranar da rana da rana.
Kare idanu daga hasken rana
Idan ka kalli idanuwanka a cikin haske mai haske, zai haifar da zurfin abubuwan da suka riga ya kasance da kuma samuwar sababbin wrinkles. Yarda da tabarau masu kyau zai taimaka wajen hana cataracts.
Kada ku shan taba
Hakika, zamu iya gane cewa shan taba yana daya daga cikin abokan gaba na matasa. Yana haifar da wani abu mai laushi da matsanancin bushewa, da zurfin wrinkles. Bugu da ƙari, shan taba yana hana ikon gyaran jikin jikin fata, yana jinkirin warkar da raunuka. Kuma idan ba ku da isasshen wannan don dakatar da shan taba ba, to, ku san cewa saboda shan taba, gashi ba tare da bata lokaci ba juya launin toka kuma ya fita.
Ku ci dama
Cin abinci mai kyau zai inganta yanayin bayyanar lafiyar ku. Mafi amfani shine cin abinci na Rum, mai arzikin man zaitun, kwayoyi, hatsi, kifi, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu. Ka guji yawancin carbohydrates da sukari, wanda zai haifar da sauyawa cikin matakan insulin, kuma cholesterol yana haifar da clogging na jini. A yawan yawa, amfani da ruwa, hanya mafi kyau don moisturize fata, shine don tsaftace shi daga waje, amma daga ciki. Rage yawan abincin caloric na rage cin abinci yana haifar da karuwa a rayuwa.
Ka guji hawan hawa
Wannan nauyin nauyin nauyi, sa'annan asarar hasara ta nauyi don sagging da shimfiɗa fata.
Dubi fata
Wannan kula ya hada da abinci mai gina jiki, tsaftacewa, shafewa, tsaftacewa, idan ya cancanta, kulawa ta musamman (kawar da kuraje, zubar da jini, da dai sauransu). Yi amfani da kayan kwaskwarima waɗanda aka tsara don nau'in fata. Yi amfani da kayan shafa da tsabtace fata. Kada ku goge ko shafa fuskar jikinku, wannan zai haifar da matsananciyar yaduwa da ƙuƙwalwa, yayin da fata ta rasa haɗinta. Kana buƙatar kulawa da fata na idanu a hankali. Idan fatar jikin mutum ne mai yalwaci, baya buƙatar abinci mai gina jiki kuma yana da amfani don yin amfani da cream a kusa da idanu. Hanyoyin da za su iya rage nau'in wrinkles masu kyau a kusa da idanu, kirim mai tsami tare da retinol, ko tare da wasu kwayoyin bitamin A, kamar retinyl palmitate, retinyl linoleate iya. Wadannan abubuwa a halin yanzu suna shafar fata a kusa da idanu, suna laushi da "tsuntsayen tsuntsaye", su kara fata. Tare da amfani mai mahimmanci, sabunta sassan jikin, yana ƙarfafa samar da collagen ta fata.
Kada ku kalla a mafarki
Don kyakkyawan aiki, lafiyar jiki da tunani, isasshen barci ya zama dole. A lokacin barci, fata zai iya canzawa kamar yadda ya yiwu. Lokacin da muke barci, tafiyar matakai daban-daban na faruwa a cikin fata wanda zai kawar da cutar da mummunan ilimin halayyar halitta ya haifar, da aiki, damuwa, iska, rana. Don kauce wa wrinkles, warehouses da squeezing na fata, kokarin barci a kan baya.
Ka guje wa danniya
Dama yana da mummunar tasiri a duk tsarin rayuwa na jiki. Yana da wuya cewa zai yiwu ya kauce wa matsaloli a yanayin rayuwar zamani. Don taimakawa ga danniya zai taimaka wa ayyukan da kuka fi so - abubuwan sha'awa, jin dadi, shakatawa, motsa jiki, yoga.
Bi wadannan shawarwari kuma za ku iya mika yarinku.