Ayaba abinci ne mai gina jiki kuma mai gina jiki. Ayaba tana ƙunshe da microelements: magnesium, calcium, zinc, baƙin ƙarfe, sulfur, pectin, calcium, sitaci, da kuma bitamin A, B, C, E, yawan sukari da glucose. Ayaba ta ƙunshi 27 MG na phosphorus, wanda yana da amfani mai tasiri a kan tunanin mutum. Abubuwan da ke cikin calorie na banana shine 96 kg / calori da 100 g na samfurin. Baya taimakawa wajen rage yawan ƙwayar cholesterol saboda ƙananan abun ciki. Ayaba ma mahimman ƙarfi ne da makamashi. Sau da yawa, godiya ga abubuwan da ke sama, akan wannan samfurin sunadaran daban. Abinci daga Nadezhda Babkina ba banda bane.
Abincin da ake kira "banana banana" ne mai bada shawara na Nadezhda Babkina ya bada shawara, a cikin ra'ayinta ya dace da duk wanda yake so ya rabu da ku kamar wani karin fam. Wannan abincin yana da kyau ga mutanen da ke da matsala tare da hanji. Ga mutanen da ke fama da kumburi, wannan abincin zai kasance mai ƙwaya. Ma'aikata sunyi iƙirarin cewa ayaba suna taimakawa wajen sabuntawa na epithelium, taimaka wajen ƙwarewa, wanda ke kare ganuwar ciki na ciki.
Ƙari "banana" abincin mai amfani ne akan tasoshin ciki: ƙara yawan ƙarfafawa, yana daidaita aikin da hanji, inganta bayyanar fata.
Potassium, wanda ke dauke da ayaba, yana taimakawa wajen cire ciwon daji da kuma gubobi daga jiki. Ayaba suna da laxative, kazalika da sakamako na diuretic saboda abun ciki na potassium a cikinsu.
Diet Babkina: Zaɓuɓɓuka.
Nadezhda Babkina a cikin abincinta na cin abinci mai kyau yana da zabi biyu don rasa nauyi a kan ayaba. Za'a zaɓi wani zaɓi na kwana uku ko hudu. A cikin rana, mutum yana ci 3 ayaba kuma yana sha 3 kofuna na madara mai madara, rarraba ko da yaushe yin amfani da abinci a ko'ina cikin rana, raba su amfani da dama abinci. A matsayin wani zaɓi, ba za ka iya amfani da madara ba, amma kashi daya-dari kefir. Za'a iya rarraba menu ta hanyar ƙara ƙaya na banana, hada da banana tare da kefir ko madara a cikin mahaɗi. Halin da ake sa ran cin abinci shine asarar kimanin kilogiram na uku na nauyin nauyi.
Zaɓin na biyu. Yi la'akari da sauƙin abincin, amma babu wani tasiri. An kiyasta cin abinci na tsawon kwanaki 3 zuwa 7. A lokacin rana, zaku iya cin nama guda ɗaya da rabi na bango peeled. Zaka iya ci a kowane lokaci, lokacin da akwai ci. Abin sha - kore shayi mai tsayayye ba tare da iyakance ba. Rashin hasara lokacin wannan cin abinci zai zama kilogram na nauyi a rana ɗaya.
An ba da izinin sati daya don ci 2 qwai (don cika nauyin gina jiki a cikin jiki, domin furotin a cikin bango yana cikin ƙananan adadin).
Ana shirya don cin abinci.
Kafin fara "banana" abincin, ya zama na farko don shirya jiki don gwajin ta ranar shiri. A wannan rana, ban da abinci mai soyayyen nama, kyafaffen, salted, mai dadi, mai mai. Daga sha - ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas da / ko koren shayi ba.
Zai yiwu, abincin Nadezhda Babkina yana da wuya sosai, saboda ba kowa zai iya cin abinci fiye da ɗaya ba tare da ayaba kadai. Kuna iya yin kokarin tsara "day banana" sau ɗaya. Darasi ba shi da amfani.
Shirya bakuna biyu ko uku da 3 tbsp. madara don rana. Raba samfurori a cikin abubuwan da aka samu. Wadannan kwanakin bazara ba za a kashe su fiye da sau ɗaya ko biyu a mako ba.
A zabi na ayaba don rage cin abinci.
Yana da mahimmanci a zabi maɓallin ƙanshin abinci don Nadezhda Babkina. Nasarar dukan taron ya dogara da wannan. Ɗauki ayaba na matsakaici tsayin, rawaya, tare da fata na fata. Ku ci ƙanshi, bayan da kuka yi kwakwalwa a cikin kwasfa, cire launi fari. Ku ci kawai ɓangaren litattafan almara mara kyau. Ƙananan koren bango ba su dace da abinci ba, saboda irin wannan bango yana dauke da sitaci wanda ba zai iya kwashe shi ba, wanda zai iya haifar da matsaloli tare da hanji. Don inganta ripening banbanci zai iya yiwuwa, tare da rufe su a cikin takarda da kuma tsabtace shi a wuri mai duhu. Bayan wani lokaci za su dace da abinci. Kada ku ci slimming da dried ayaba. Abubuwan calorie abun ciki na banki da aka filawa sau biyar ne.
Tsayawa.
Ana ba da shawara ga likitan likitancin don mutanen da suke so suyi kokarin cin abinci na banana, amma wadanda suke da koda, hanta, da matsalolin biliary tare da ciwon ciki, mutane da kiba, da ciwon sukari da kuma rashin jinin jini. Masana zasu bayar da shawarwari masu dacewa gare ku, kuma yana yiwuwa za su bayar da shawarar su guje wa irin wannan abinci.
Karancin bashi kyauta ne mai kyau ga masu haƙuri da kuma yin amfani da kayan abinci. Ajiye sakamakon asarar asarar bayan ƙarshen cin abinci zai taimaka wajen ci gaba da abstinence daga m, mai dadi ba bisa ka'ida ba. Kushin da aka rasa zai dawo ga masoya na gwaji.