Yaya Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova zasu iya gudanar da kulawa da siffofi masu kyau da ƙuntataccen abinci? Maganin sihiri na rage cin abinci na mannequins ne mai laushi mai taushi. Mozzarella, tofu, gombert, ricotta, kyawawan cuku, brynza, mascarpone suna da ƙananan calories, babban abun ciki na furotin mai mahimmanci da kuma dukkanin cocktail da ake amfani da su. Muna bayar da dadi uku, wanda zai zama kyakkyawan Bugu da ƙari ga cin abincin ku.
Salatin salatin da tumatir da tuna. Kuna buƙatar 150 grams na gwangwani ko tunawa da tunawa, 100 g na masara mai dadi, tumatir tumatir da dama, wasu nau'i na mozzarella, rabi mai dadi mai dadi, ganye da aka fi so da salatin ganye. Tumatir, da albasarta da cuku a yanka a cikin cubes mai zurfi, tare da sauran sauran sinadarai, kakar tare da man zaitun mai, ruwan 'ya'yan lemun tsami da kayan yaji. Nuance: zaka iya ƙara cuku mai taushi ga kowane kayan salatin kayan lambu - zai amfana kawai daga wannan.
Honey pear tare da almonds da cuku. Wasu 'yan kwasfa mai laushi, an sanya shi cikin tsari mai tsari. Gasa wasu teaspoons na zuma tare da teaspoon man shanu, ruwan 'ya'yan itace da rabin lemun tsami da 30 g na ruwan inabi mai ruwan inabi (ko wani ruwan inabi mai dadi), zub da pear sauce kuma aika da shi zuwa tarin digiri 200 zuwa rabin sa'a, lokaci-lokaci shan fitar da tasa kuma ya zuba saman tare da syrup wanda ya samo. Yayyafa wani kayan ado mai zafi tare da almond crumbs da guda na taushi cuku.
Gishiri da ruwan inabi tare da berries. Baƙaette black (ko buckwheat) burodi a yanka a cikin kananan yanka kuma aika zuwa cikin tanda na mintina kaɗan - har sai wani haske crispy ɓawon burodi. Yada yatsun tare da takalma na ricotta ko cakuda mai cakuda, ku zub da wani balsamic jinsin, yi ado tare da sabo ne berries da ganye.