Za mu fara kuka, yin magana da zumunci ga danginmu na kusa, za mu fara wulakanta kanmu. A irin wannan lokaci, lokaci ya yi da za mu yi la'akari da duk abin da za mu iya dawo da mu. Za mu ba da shawara game da yadda za mu magance matsalolin da kuma gaya muku game da hanyoyi da yawa don karfafa jijiyoyi.
1. Kana buƙatar gano abin da zuciyarka ta shafi.
Don magance matsalolin da muke bukata mu lissafa tushensa. Sau da yawa, dalilin rashin ciki zai iya zama gajiya ta al'ada. Shin dole ne ku tuna abin da watanni na ƙarshe na rayuwanku suka kasance a gare ku? Idan kun yi aiki na dogon lokaci akan ayyukan da yawa, a cikin layi daya magance matsaloli tare da karatunku kuma kuna da lokacin yin tsegumi tare da budurwarku, to, bakinku shine laifi ga gajiya. Ka yi kokarin yin tunani game da dalilin ɓacin rai kuma kada ka ji tsoron shigar da kanka da kanka. Babu wani hali kuma kada ka daina tuna cewa wannan rashin damuwa ba zai iya zama ba.
2. Dole ne ku zo da shirin don yadda za a magance matsalolin.
Dama zai iya faruwa lokacin da kake da matsala. Bayan damuwa ya zo, zaku iya kwance a kan gado, kuyi cikin hawaye mai haushi, ko kuma fara farawa da jita-jita. A gefe guda yana da kyau, kayi dan lokaci ka fitar da motsin zuciyar ka kuma kwantar da hankali. Kuna iya sadarwa tare da mutane da kwanciyar hankali, amma dole ne ka fara tasowa shirin don kanka don magance matsalolin. Tun da babu tabbacin cewa ba zai dawo wurinku ba.
Yi lissafin duk matsalolinka da lissafi, duk abin da ba ya dace da kai da abin da kake so a canza a rayuwarka. Ka yi ƙoƙari ka bi wannan shirin kuma kada ka ji tsoro don canza rayuwarka.
3. Kada ku zauna, amma kuyi aiki.
Bayan ka sanya kanka manufa, dole ne ka cimma abin da kake so. Yi aiki yau da kullum kuma kuyi tunani game da duk abin da kuke buƙata kamar yadda yake kallon farko? Ka yi tunani, kana bukatar waɗannan aboki da ke kewaye da kai? Wataƙila ba su zama abokanka na ainihi ba? Wataƙila ya kamata ka yi tunani game da gano sababbin abokai? Idan matsalolinku sun shafi mutuminku, watakila yana da kyau yin tunani da kuma yanke shawara kan kanku cewa ba shi da kyau kuma ba ku taɓa kasancewa mara aure ba? Kashe duk abin da ba dole ba daga kafadun da ke kewaye da kai. Kuma za ku lura da yadda rayuwarku take, kuma yanayinku ya canza ne kawai don mafi alheri da kuma raunana daga gareku. Kada kaji tsoro don canza rayuwarka, zai amfane ka kawai.
4. Dole ne ku iya nazarin.
Mun ba ku 'yan misalai kaɗan, tare da abin da, watakila, zuciyar ku. Amma algorithm don magance matsalolin ya kasance ba canzawa: fahimtar abubuwan da ke jawo ciki, samar da shirin don ayyukanku da aiki. Ta hanyar canza rayuwanka da kanka, za ka ji cewa kayi karfi sosai. Kuma kai da kanka ba za ka lura cewa ka shawo kan matsalar da kuma karfafa jijiyoyinka ba.
Ga wasu hanyoyi don ku karfafa jijiyoyinku.
1. Yi ƙoƙarin sanya umurni a gida sau da yawa. Kwashe kayanku na tsofaffin abubuwa, littattafai, da kawai labaran da kuka tara. Duk abin da baka buƙatar jefawa ko rarraba.
2. Ku kiyaye abubuwan da suke tunatar daku da lokuta masu ban sha'awa. Samu akwati inda za ka ninka katunan, haruffa, furen furen haya. Kuma idan kun ji cewa kuna bakin ciki don buɗe wannan akwati kuma ku tuna da lokacin da ke cikin rayuwar ku.
3. Samun takalminka. Dabbobin da suke cikin gida suna iya samun haske a cikin mako-mako da kuma kwantar da hankalin ku.
Yanzu zaku san yadda za ku magance matsalolin da hanyoyi da dama don ƙarfafa jijiyoyinku, ya taimake ku kuyi farin ciki da kwanciyar hankali.