Jin damuwar da aka saba da shi ya saba wa kowanne ɗayan mu, ba ta jin kunya ba. Amma a ina ne iyakan da ke tsakanin iyakokin da ke tattare da haɗari da haɗari da halayyar kewayarwa, da kuma azabtar da kanka da sauransu a kusa da lokuta masu ban sha'awa? Jin dadi, damuwa, tsoro da phobias shine batun tattaunawar yau.
Sau da yawa damuwa shine abin da zai faru a halin da ake ciki. A wannan yanayin, al'ada ce ta al'ada. Gaskiyar ita ce, jin tsoro, da bayyanar kowane motsin zuciyarmu, wani bangare ne mai ban mamaki ga rayuwa. Ya kasance yanayi kanta, juyin halitta ya cika. Bayan haka, idan babu tsoro da damuwa, to jiki ba zai iya shirya sauri ba kuma ya amsa ga barazanar da ta tashi ba zato ba tsammani. A yayin da ba mu da lokacin yin la'akari da komai kuma muyi tunani, idan babu lokaci don tunani da bincike, zamuyi aiki da ilimin tsaftacewa. Yana taimaka wa jikinmu muyi aiki a kan algorithm mai tsabta, an gyara tsawon dubban shekaru, inda aka rubuta duk abin da ke jikin, yadda za a yi, kuma wannan shirin yana aiki ne kawai ("idan zaka iya cin nasara, ko gudu, idan abokin gaba ya fi karfi").
Tsoron cewa muna noma kanmu
Duk da haka, hakan ya faru, rashin jin dadinmu ya wuce yanayin, dangane da abin da ya tashi. Bayan haka wannan yanayin zai iya hana mu ƙwarewa kuma muyi tsanani cikin rayuwarmu. A wannan yanayin, muna magana ba game da tashin hankali ba, amma game da tsoro. Tsoro yana da haɓaka da halayyar motsa jiki fiye da juyayi, wanda yake na al'ada ne. Ra'ayi da damuwa za a iya kwatanta shi da wata ƙungiya ta farko ta faɗakarwa, ta jagorancin jiki a cikin tsarin tafiyar jama'a. Irin wadannan tarurruka za su kasance tare da karuwa a cikin sautin tsoka, ƙarar aiki na gabobi na ciki da kuma tsarin da ke da alhakin ikon izinin kare jiki (zuciya, jini, huhu, kwakwalwa, da dai sauransu). Tsoro, a gefe guda, za a iya kwatanta shi da sigina "Yi hankali! An kai mana hari! Ajiye kanka, wanda zai iya ... ". Wani lokaci tsoro yana da tasiri a jikin jiki, tunani da nufin mutum. Abin da ya fi bakin ciki shi ne cewa a irin wadannan lokuta muna kanmu "boas" da kuma rawar jiki da ta'addanci "zomaye".
A halin yanzu, tsoro, rashin dacewa ga yanayi na waje, shine, a gaskiya, al'ada mara kyau, ƙaddamar da tallafi ta hanyar shirin tunani wanda ya dace da shirye-shiryen da ke gudana a kwamfuta. Maimakon haka, wannan nau'i ne na "kwayar cutar kwamfuta", wanda "masu hikima", ko kuma "sown" a wurin ta wurin kula da su. An haifi mutum ba tare da tsoro ba. Yarinya ba ya jin tsoro ya taɓa wuta ko macizai, fashe, fada, da dai sauransu. Irin wadannan matsaloli suna faruwa a baya, tare da kwarewar da aka samu. Don haka muna kallon, maimakon rayuwa, jin dadin rayuwa, "inda za mu yi lalata" da kuma "yaya ba za ka iya tafi ba?" Daga sababbin sanannunmu muna jiran wani abu mai lalata, daga abokai - yaudara, daga ƙaunatattun mutane - rikici, daga shugabanci - tsawatawa da kuma watsi, a cikin kankara - rashin daidaituwa. Wannan, a hanya, zai iya haifar da mummunar raguwa, kamar yadda tsokar da tsofaffin da ke tsoratar da su ya ɓata kuma rashin biyayya, kuma kwakwalwa yana ƙoƙari don aiwatar da shirin mara kyau. Idan ka tashi don gano wani abu ko wasu nau'i-nau'i, saboda abin da kake buƙatar wani abu ko wani ya ji tsoro, tabbas za ka ga wannan tashi a cikin maganin shafawa a maganin shafawa.
A Million dabaru
Lokacin da tsoro, damuwa da tsoro sun zama masu karfi da na yau da kullum, ana kiransu phobias. Phobia (daga Girkanci phobos - tsoro) wani tsoro ne da rashin tsoro ga mutum abu, ayyuka ko yanayi. Mutanen da suke tare da phobia suna jin tsoron ko da wani tunani game da halin da ake ciki ko abu da ke tsoratar da su. Yawancin lokaci suna jin dadi a halin da ake ciki inda suke gudanar don kaucewa wannan lamari da tunani game da shi. Duk da haka, mafi yawan waɗannan mutane suna da masaniya cewa tsoronsu ba daidai ba ne kuma ya wuce kima.
Kada ka yi zaton cewa tsoro ba kawai batun "psychos" ne kawai ba. Kowannenmu yana da wasu yankuna, yanayi ko abubuwan da ke haifar da farin ciki da farin ciki na musamman. Wannan na al'ada ne, idan wasu abubuwa suka damu da wasu fiye da wasu, yana yiwuwa yiwuwar wasu al'amura masu ban tsoro za su fito a sassa daban-daban na rayuwarmu. Fiye da tsoro irin wannan ya bambanta daga phobias? Mene ne, alal misali, bambanci tsakanin tsoron da maciji daga phobia? Kasancewar kasa da kasa na cututtuka ya nuna cewa phobia ya fi karfi da ci gaba, kuma sha'awar kauce wa abu ko halin da yake ciki shi ne mafi girma. Kowane mutum tare da phobias suna nunawa irin wannan tashin hankali cewa ba za su iya yin yaki ba - tsoro, damuwa, tsoro ya kama su. Wannan zai iya tasiri ga zamantakewa ko zamantakewar sana'a na waɗannan mutane. Alal misali, jin tsoron hawa a cikin jirgi ko motsi a cikin jirgin karkashin kasa zai sa rayuwa ta fi wuya. Bugu da ƙari kuma, ganin cewa kuna cikin wata hanya "mara kyau", "ba kamar sauran mutane ba," kuma ba shi da tasiri mafi kyau game da hangen zaman gaba na mutumin da ke shan wahala daga phobia, yana ƙara ƙaddararsa.
A cikin psychotherapy, dukan ƙungiyar abin da ake kira rikici-phobic cuta ne aka ƙayyade - lokacin da tashin hankali ya faru ne kawai ko yawanci ta wasu yanayi ko abubuwa da ba su da hatsari a lokacin. A sakamakon haka, wadannan lokuta sukan kaucewa ko ɗauka tare da jin tsoro wanda zai iya bambanta ƙwarai daga rashin jin tsoro ga tsoro. Jin dadin mutum zai iya mayar da hankalinsu a kan tunanin mutum, da aka nuna a cikin zuciya ko jin dadi, kuma an haɗa shi tare da tsoron mutuwa, yiwuwar rasa jagoran kai ko yin mahaukaci. Kuma damuwa ba ya ragu daga fahimtar cewa wasu mutane wannan halin da ake ciki ba shi da alama mai hatsari ko barazana. Wata kalma game da halin da ake kira phobic yanzu yana haifar da damuwa a jira.
Yayinda phobias ke rage yawan rayuwarta, sun kasance a cikin al'umma. Bisa ga binciken da aka yi kwanan nan, fiye da kashi 10 cikin 100 na yawancin al'ummomi a duniya suna fama da mummunan fata a wannan lokacin kuma har zuwa kashi hudu cikin dari sun kamu da rashin lafiya a cikin kwayoyin cutar. Statistics nuna cewa mata suna da fiye da sau biyu da yawa phobias a matsayin maza.
Tsoran abin tsoro
A cikin zamani na duniya rarraba cututtukan cututtuka abu ne na al'ada don lalata phobias zuwa wasu nau'o'i: agoraphobia, labaran zamantakewar al'umma, ƙididdigar ƙwayoyin cuta, rashin tsoro, rashin jin tsoro, da dai sauransu.
Agoraphobia - idan an fassara shi daga harshen Helenanci, yana nufin "tsoron kasuwa." Irin waɗannan matsalolin sun haɗu da gaske kuma an kwatanta su a zamanin Ancient Girka da Ancient Misira. A yau ana amfani da kalmar nan "agoraphobia" a mafi mahimmanci: yanzu ya hada da tsoron ba kawai bude wuraren ba, har ma yanayin da ke kusa da su, kamar samun shiga cikin jama'a kuma baza su iya komawa wuri mai aminci ba (yawanci gida). Saboda haka, yanzu wannan lokacin ya ƙunshi dukan sassan labaran da suka hada da juna: tsoron barin gidan, shiga cikin kantin sayar da kayayyaki, kogi, ko wurare ko kuma tafiya cikin jiragen ruwa, bas ko jiragen sama.
Me yasa mutanen da suke jin dadi, damuwa, tsoro da phobia, suna jin tsoron barin gidajensu ba tare da haɗuwa da mutane ba, suna amfani da sufuri na jama'a kuma suna fitowa a wuraren jama'a? Yawancin lokaci suna jin tsoron bayyanar da halin da suke ciki na wasu cututtuka masu tayar da hankali (wanda a cikin irin wadannan mutane suna haɗuwa da haɗari ga lafiyar ko rai), irin su rashin tsoro da jin dadi mai tsanani, tsokanar zuciya, wahalar numfashi, jin tsoro na ciki. Suna jin tsoro suna cewa ba za su iya jurewa irin wannan jiha da jihar da ke fitowa ba ko kuma ba za su iya samun taimako na sana'a a lokaci ba.
A cikin halin da ake ciki na tashin hankali, damuwa, tsoro da phobias, mutane sun zama masu kama da tsoro a gidajensu. Ba za su iya zama a aiki ba, sun rasa abokai da dangi. Magunguna da tsohuwar jini suna sha wahala sosai, suna tasowa saboda ƙuntatawa da ƙuntatawa da aka damu da tsoron su.
Mene ne harin kai tsoro?
Mutane da yawa da ke fama da agoraphobia, da sauran phobias, suna fama da mummunar annobar tsoro, ko tsoro, wanda ake kira tashin hankali. A matsayinka na mai mulki, ana lura da hare-haren tsoro sau 1-2 a mako, ko da yake lokuta idan ya faru da sau da yawa a rana ko, a wasu lokuta, sau daya kawai a shekara ba abu ba ne. Mutanen da suka sha wuya a wannan yanayin da wuya sun nemi taimakon likita, suna gaskanta cewa suna da ciwon zuciya ko bugun jini. A wannan yanayin, bayan tabbatar da cewa marasa lafiya ba su da wata mahimmanci, likita ya tura shi gida, kawai bada shawarar hutawa, barci, fashewa, amma wannan bai isa ba don kawar da tsoro. Bugu da ƙari, akwai babban yiwuwar cewa tashin hankali zai faru a nan da nan.
Bayan da ya fuskanci damuwa da ke tattare da kai hare-haren tsoro, mutum a nan gaba yana ƙoƙari ya guje wa shi, kuma yaron da zai wuce. Rushewa don "ba da mutuwa" ba zato ba "ba wulakanci" yana kaiwa ga gaskiyar cewa tunanin da halayen suna gaba da wannan cuta. Mutum yana ci gaba da jin tsoro kuma phobia ya fara kama hanya ta hanyar rayuwa, alal misali, tilasta mutum ya zauna a gida saboda tsoron sabon harin.
Rashin sha'awar kauce wa yanayin da tsoro zai iya rinjayar zai iya tilasta mutum ya jagoranci irin wannan rayuwa, kamar dai wadannan hare-hare sun faru a kowace rana da kowace awa. An ji tsoro game da kamewa kamar tsoron jira. Cin nasara da wannan tsoro yana daya daga cikin mabuɗin lokacin dawowa daga tsoro neurosis da agoraphobia. Don kawar da hare-haren ta'addanci, ko ta yaya tsoratar da su, sanin cewa gaskiyar cewa basu kasance wata alama ce ta lafiyar lafiyar rayuka ba, ko kuma mummunar cutar rashin hankali, yana da matukar taimako. Rashin tsoro, tare da dukan zuciyarsa da sauran abubuwa, shine kawai karuwa zuwa ga tunanin tunanin mutum ko na jiki, kuma babu wanda ya tsira daga wannan. Kuma ko da yake a yayin tashin hankali ne yanayin da aka haifar yana da ban sha'awa sosai kuma yana da matukar wuya ga mutum, a cikin kansa, bai kawo wani haɗari ga lafiyar jiki ba. Rashin kai hare-hare, tare da tashin hankali, tashin hankali, tsoro da phobia, bazai haifar da rikitarwa, hasara na kula da kansa ko rashin hankali ba.