Akwai hanyoyi daban-daban don tsaftace jiki. Amma imani mai zurfi cewa kowane hanyoyin tsarkakewa yana da kyau kuma mai amfani ga kowa da kowa, sau da yawa yakan haifar da ƙarin guba tare da guba, da kuma wani lokaci zuwa jinƙai. Hanyar tsarkakewa ya kamata a zabi la'akari da halaye na mutum na kwayoyin halitta, shekaru, kakar kuma har ma da nau'i na lunar.
Wannan ya kamata a la'akari da shi lokacin da kake gudanar da tsabtataccen hanyoyin (alal misali, lokacin sauyawar yanayi). Idan kana da rashin lafiyar cututtuka - fara wanke tsaftace komai ba tare da la'akari da nauyin watannin (tun da farko ya nemi likita).
Kada ku haɗa kayan lambu tare da 'ya'yan itatuwa, a farkon mataki na magani don rashin lafiyan halayen mucous, yana da kyau a sha ruwan' ya'yan itace guda daya: kabewa, karas, beetroot. Rashin isasshen maganganun jiki, a matsayin mai mulkin, ana haifar shi ta hanyar yin amfani da shi a matakin salula.
Fara da tsarkakewa da hanji, to, ku taimaki hanta da kodan. Bayan gyaran ƙwayar gastrointestinal, ci gaba da tsabtatawa mai zurfi da juices. 90% na dukan juices da muka saya a cikin shaguna ba su da pasteurized. Ba za su taba taimaka wa lafiyarmu ba - su ne '' '' '' '' '' '' ''. Sabili da haka, don yin amfani da tsarkakewa kawai juices ne kawai. A wani lokaci, yin ruwan 'ya'yan itace kamar yadda kake bukata a lokaci guda. A mataki na farko, kada ku haxa kayan lambu tare da 'ya'yan itatuwa, yana da kyau a sha ruwan' ya'yan itace guda daya: kabewa, karas, beetroot, Urushalima artichoke (20-30 ml da safe a cikin komai a ciki). Bayan lokaci, zaku iya ƙara sashi kuma ku hada juices.
Bi abinci
Yana da matukar muhimmanci ga masu fama da rashin lafiyar su daina samar da abinci mai kyau. Idan bayan wani wariyar abarba, mango, avocado ko wasu 'ya'yan itace da ke da ƙananan fata ko kuma guba mai guba, yana da kyau tunani game da: watakila ba haka ba ne? Gangarorinmu na GIT sune "saurare" ga wasu abinci. Cikin ciki "tuna" abin da kakanninmu na kakanninsu suka ci shekaru da yawa da suka wuce. Sabili da haka, abincin da muke da shi shi ne wanda ya girma kusa (sabili da haka "ɓarna" na jiki akan wani samfurin samfurori mara sani). Ko da yake predisposition zuwa allergies ne gaji, a ƙarshe, da yawa ya dogara da kanmu. Ya kamata a bayyana cewa abinci mai kyau yana taka muhimmiyar rawa a nan. Daga menu na allergies, wajibi ne don ware kayayyakin da ba su da kyau, cakulan, 'ya'yan itatuwa citrus, duk kayan lambu masu launin launi da' ya'yan itatuwa, abincin kifi, samfurori na nama (dauke da pollen na tsire-tsire), qwai (gwaiduwa), da kayan samfurori (kofi, broths, kayan yaji) da, wannan, abinci mai sauri. Sabili da haka za ku rage yawan halayen rashin lafiyan rashin lafiya.
Don rage tasirin mummunan tasiri akan jikin "ilmin sunadarai", kana buƙatar kaji kafin kafa dukkan kayan lambu - ko da kuwa za ka fitar da su, soya ko so su yi salatin.
An bi mu a cikin dakin gishiri
Hanyar maganin cututtuka na rashin lafiya (fuka, rhinitis, da dai sauransu) a cikin yanayin gishiri suna daɗe da aka sani da kuma kafa. Kamar yadda ake buƙatar wannan magani ya ƙaru, a cikin 'yan shekarun nan, an yi amfani da dakunan gishiri (halite, salvinite) - ɗakunan da aka haɗa da gishiri. Tare da taimakon kayan aikin kiwon lafiya na musamman - gine-ginen kwamfuta, wanda ke samarwa da kuma samar da iskar gas na gishiri na dutse mai zurfi a yawancin da ake buƙatar, yanayin tsabta na caves an sake rubutawa kuma an samu sakamako mai mahimmanci.
Ranar azumi akan ruwa mai tsabta ita ce hanyar da ta fi dacewa ta cire tsire-tsire daga jiki kuma ta hana shi ko kuma rage halayen rashin lafiyar jiki. Zaɓi nau'in ruwa mai sauƙi ko ruwan sama.
Dokokin Moidodyr
Idan kun kasance da rashin lafiyar halayen, dole ne ku kula da tsabta a gidan. Kullum yin tsaftace tsaftace, saboda ƙura shine wuri mai kyau don mites, masu haɗari.
A waɗannan lokuta lokacin da matsalar rashin lafiyar ta haifar da ƙurar gida, za'a ɗauki matakai na musamman don magance cututtuka na rashin ciwo ga ƙwayoyin mucous. Idan za ta yiwu, kayan ado da kayan ado da kayan ado sun kamata a cire su daga ɗakin. Zai fi kyau ka daina kyan yara masu wasa. Dole a tsaftace tsaftacewa a kalla sau ɗaya a mako, yayin shafe duk matakan da za a iya kaiwa (mezzanines, bookshelves, da dai sauransu). Ya fi dacewa don amfani da matasan kai, mattura, kwanduna daga kayan roba. Dole a wanke kayan shafa a cikin ruwan zafi (60 ° C) kowane mako 5-7. Rage hatsarin allergies da halakar fungal mold a cikin ɗakin. An cire bangon bangon cire tare da filastar. Walls da naman gwaninta ya shafa, biye da abun da ke ciki na jan ƙarfe da ƙarfe na baƙin ƙarfe (a daidai da rabbai), yin amfani da goga don blanwashing. Lokacin da rashin lafiyar gashi don kiyaye karnuka da ƙura a gida ba'a bada shawara. Idan sosai tunanin rabuwa daga lambun ku ba zai iya yiwuwa ba, shigar da masu tsabta na iska tare da zazzafan HEPA kuma akalla sau 1-2 a mako, wanke dabba.
Tsaftacewar tsaftace kullu, da kuma masu haɓaka iska zasu taimaka wajen kawar da ƙwayoyin microscopic dake haifar da allergies.
Ka ba lafiyar jaririn ku
An yi imani cewa a ci gaban allergies, rashin lafiya yana taka muhimmiyar rawa, duk da haka, bisa ga likitoci da yawa, har yanzu ba a yanke hukunci ba. Yayinda iyaye biyu suna fama da rashin lafiyar, suna da zarafin haihuwa da kuma tayar da yaron lafiya.
Lambar doka ta 1 ga mahaifiyar nan gaba - babu abinci mai gwangwani: ba nama, ko kifi, ko kayan lambu (suna da "sinadarin sunadarai", wanda shine mai illa mai karfi). A cin abinci na mace mai ciki ya kamata ya zama mai yawa kayan abinci na 'ya'yan itace:' ya'yan itatuwa, kayan lambu (saya ba mafi kyau da "m": za a iya canza su ko kuma sun haɗa da nitrates - mafi kyawun zafin tsoffin "apples" da kuma pears).
Idan yaro ya rigaya ya kasance bayyanar rashin lafiyar ko ya kasance, koda kuwa an riga ya riga ya kamu da cutar, to an yi masa maganin rigakafi! Kuma kada ku yi maganin alurar riga kafi a ƙarƙashin "murfin" kayan maganin antiallergic. Irin wannan alƙawari ya hana maganin rigakafi na jiki don maganin alurar riga kafi kuma ya rushe tsarin aikin rigakafi na baya-bayan nan.
More traffic!
Ka yi ƙoƙarin motsawa da yawa: 'yan wasa masu sana'a sun lura cewa bayan da aka yi aiki mai tsanani, hours of training "kafin zuwan na bakwai", yawancin rashin lafiyar alamar rashin lafiya. Dermatitis ya bace, rashin lafiyar rhinitis ya wuce, ciwon sukari ya koma. Kuma a cikin wannan babu wani abu mai banbanci: da gubobi waɗanda suke guba jikin su fita tare da gumi. Yayin horo (kamar yadda ya kamata tare da wani aiki na jiki mai tsanani), yin amfani da suma yana faruwa, sabili da haka, an tsarkake jikin. Tare da salon rayuwa, dukkanin matakai na tsarkakewa an hana su a cikin jiki kuma toxins sun hadu da hankali, suna haifar da tsinkaye ga cututtuka masu cuta da cututtuka. Duk da haka, ya kamata a tuna da shi: a lokacin lokacin da ake fama da rashin lafiyar jiki (musamman idan yazo da fuka-fuka mai kamala), nau'i na aikin jiki da kuma tsarin horo ya kamata a yarda da likitan.
Ana biyan tunani mai kyau
Da yake magana game da rashin lafiyar jiki, kana bukatar ka fahimci cewa abubuwan da ke faruwa ba wai kawai a cikin raunin rashin tsaro ba, rashin daidaituwa da mummunar yanayin yanayi. Gaskiyar ita ce, aikin mu na gastrointestinal yana da alhakin ba kawai don amfani da kayan abinci ba. Lokacin da kwakwalwar ta samar da siffofin tunani mara kyau, "aikin" su ma ya fadi a jikin kwayoyin narkewa. Wannan ita ce hanyar "guba" na tunanin kansa. Masana kimiyya sun tabbata: jiki ya ba da rashin lafiyar abu lokacin da abubuwa biyu sun daidaita: ainihin rashin lafiyar da kuma tunanin.
Bayyana abubuwan da ke tattare da rashin lafiyar jiki: ƙara yawan tashin hankali da kuma abin da ake kira nau'in tunani (rayuwa ta kasance cikin mummunar fata);
ƙin yarda da kwarewar mutum (wani "scrolling" marar iyaka a cikin tunanin yanayi lokacin da mutum ya kasa kuma bai kasance "akan" ba);
dagewa, ba a rayu har zuwa karshen fushi da zalunci;
rashin amincewa da kai da kuma duniya, rashin iyawa.
Daga yanayin tunani na psychosomatics, cutar bata da nakasawa: bayan fahimtar lokacin kuma me yasa a farkon lokacin akwai dabi'un halaye, mutum zai iya maye gurbin su tare da masu kirkiro. Sabon hanyar tunani zai haifar da canje-canje a matakin jiki.
Ku yi imani da ni, rayuwa ta shirya muku abubuwa masu ban mamaki! Kawai koya don dogara ga duniyar da sauransu, ƙirƙirar wani sashi na ta'aziyya ta kanka - kuma rashin lafiyar zai dakatar da damuwa!
Yancin zabi
Yawancin iyalai, yin amfani da sunadarai na gida, wani lokacin ba sa zaton cewa mafi yawancin ya ƙunshi abubuwa wanda har ma mutum mai lafiya zai iya haifar da halayen da ba'a so. Yaya ba zai cutar da jikinka da muhallin ba? Amsar ita ce mai sauƙi: zaɓin kariya masu kariya daga gida, wanda ya kamata ya zama mai haɓaka da kuma halayyar yanayi. Kayan samfurori na Astonish, wanda yake da alaƙa da muhalli saboda rashin rashin amfani da phosphates (abubuwan da ke haddasa cututtuka da maganin rigakafi), da kuma kayan aiki na asali na asali, sun tabbatar da tabbatarwa sosai. Duk samfurori ana samarwa ne kawai a Ingila kuma sunyi dacewa da muhimmancin bukatun ƙasashen Turai. Hanyoyin magunguna na gida don dukan gidan yana ba ka damar yin zabi ga mabukaci mafi mahimmanci. Hotuna don tsaftace kayan ado da kayan ado na kayan aiki zai taimaka wajen haifar da tsabta mai kyau kuma kada ku cutar da allergies zuwa ƙurar gida da kuma gashin dabba. Idan kana da damuwa ga masu tsantsa, masu taimakawa ba za su kasance mafi kyau ga hanyar wankewa na Astonish: su ma ba su da phosphates, wanda ya bambanta su daga mafi yawan wanka.