Da farko za ku iya sannu a hankali, canza yanayin zafin jiki na ruwa daga ruwan zafi, sauya shi zuwa ruwan sanyi. Saboda haka, zuciyarka za ta fara aiki mafi kyau, kuma za ku zama marasa lafiya fiye da sauran mutane. Tsaya wannan ruwan sha sosai ba ruwan sanyi ba mai yawa.
Idan kana da matsala tare da kafafunka kuma kana da sifofin varicose, zaka iya yin wanka da wanka da bambanci shawa. Har ila yau, ruwan sanyi zai kasance da amfani gare ku. Idan ka ci gaba da ƙafafunka cikin ruwan sanyi zuwa gwiwa don kimanin minti 5. Irin wannan wanka zai iya kawar da gajiya , kuma an ba ku da barci mai kyau.
Zaka kuma iya yin wanka mai dumi. Yawan ruwan zafi ya zama digiri 24-27. Kuma ga mafi kyawun sakamako zaka iya ƙara gishiri. Zai yi amfani da tasiri kan ciwon kai don sanyi. Tsawon wannan hanya shine kimanin minti 15.
Idan lokaci ya baka, zaka iya yin wanka don ƙarfafa kariya. Da yawan zafin jiki na ruwa da ka zaba wanda ya ba ka ƙarin gamsuwa.
An bada shawara kada a dauki wanka don cikakken ciki. Sau da yawa mutane suna so su kwanta har tsawon lokaci a gidan wanka, amma wannan bai kamata a yi ba. Lokacin mafi kyau bai kamata ya wuce minti 15 ba. Kuma ba shakka kula da zafin jiki na ruwa. Kada ku yi zafi ko ruwan sanyi. Zai iya rinjayar kodanku da zuciya. A kowane abu akwai ma'auni.
Very amfani da wanka tare da chamomile. Zai sake tabbatar da kai bayan wani yini mai wuya kuma ƙarfafa zuciyarka.
Har ila yau, za ku iya wanke shayi. Zai ba ka fata fata launi. Ɗauki teaspoons 5 na baki shayi, zai fi dacewa manyan ganye, daga gilashin ruwan zãfi da kuma barin minti 10. Bayan da ta yi jima'i, zaka iya amfani da shi don ɗaukar wanka.
Saukewar ruwan sha kuma yana wanke ƙarancin ƙazanta kuma yana kaiwa ga wurare dabam dabam. Wannan zai zama horo mafi kyau ga ƙokoki, kamar lokacin wasanni.
Tare da fata mai laushi shine mafi kyau don amfani da sabulu sau ɗaya a mako. Amma ko da ba tare da sabulu ba, shan ruwan sha bamban, zaka kasance mai tsabta. Tare da fata mai bushe ya fi kyau yin amfani da sabulu kowane watanni shida. A wannan yanayin, amfanin zai kasance mai girma, tun da glandan da kuma fata daga wannan kawai ya lashe. Kuma fatar jikinmu zai zama matashi.
Akwai hanyoyi masu yawa don yin wanka. Kuma kowane hanya da ka zaba, zai sami sakamako mai tasiri akanka. Kasance lafiya!