Me yasa yawan abinci mai amfani ga mata yana amfani?

A cikin fashion, akwai kodayaccen jiki mara lafiya da jiki, ba tare da kima ba. Wato, cewa abincin mai abinci a general ya kamata a cire shi daga abincinka? Ba haka yake ba.

Zaka iya kawo jikinka cikin nau'i mai kyau a hanyoyi masu yawa, amma mafi kyau shine zabin wasu fasahohi. Alal misali, lafiyayyen kwanciyar hankali da matsakaicin jiki, cin abinci mai gina jiki ba kawai zai taimaka wajen sa jiki ya dace da kyau, amma har lafiya. Amfanin Fat
Sanin amfanin amfanin jiki don jikinsu, mata da yawa a cikin abincin su sunyi kullun abokan su. Amma bayan lokaci, sun lura cewa karin fam ba su tafi ba, amma har ma suna taimakawa wajen samun karuwar. Mene ne dalili?

Mafi yawan abincin calorie dole ne ya ƙunshi ƙwayoyin cuta. Ƙimar makamashi yana da tsayi sosai, ya wuce ta sau 2 darajar calorific na carbohydrates da sunadarai. Tsayawa shi ne, ƙananan mu ci abinci mai kyau, ƙananan adadin kuzari da muke samu. Wannan yana nufin cewa za a sami adadin yawan mai a jikin.

Duk da haka, mafi yawan masu cin abinci suna nuna cewa babban makiyan mutanen da suke ƙoƙari su rasa nauyi sune kayan kyauta. An tabbatar da wannan. Na dogon lokaci, an lura da mutanen da suka cire dabbobi (dabbobi kawai) daga menu na yau da kullum, la'akari da waɗannan kayayyakin abinci ba kawai cutarwa ga lafiyar jiki ba, har ma da hadari. Bayan 'yan shekaru daga baya suka ga sakamakon wannan abincin. Bai kasance mai ta'aziyya ba. Hakika, ba kawai kayan da aka haramta ba suna da rawar, amma har da kiyaye hanyar da ba daidai ba ta rayuwa da abinci. Sabili da haka, kada ka nemi ka cire abin da ke cikin lokaci kawai zai amfane ka.

Bakwai dalilai don kasancewar mai a kan tebur
Mutane da yawa da suke ƙoƙari su ɓata nauyi, ƙwai ƙwai ne kawai daga wasu sunadarai, la'akari da yolks sosai a cikin adadin kuzari. Amma dole ne a yi amfani da su. Yolks, man shanu da man alade sun ƙunshi abu mai mahimmanci ga jiki. Wannan shi ne arachidonic acid. Yana taimakawa wajen karfafa rigakafin, ya hana cututtuka daban-daban. Kuna iya rage kanka ga waɗannan abincin, amma kawai don 'yan watanni (lokacin rani), kuma a lokacin sanyi dole ne su kasance a kan teburin.

Kiɗa na dabba yana taimakawa wajen tabbatar da aiki na tsarin tausayi da kwakwalwa. Mutanen da suka watsar da kayan abinci masu guba sun zama daɗaɗɗa, sun zama m. Rashin hankali da hankali yana karuwa. Don haɓaka yanayi zai iya ƙananan ƙwayar abinci mara kyau.

Phospholipids da ke cikin ƙwayoyin cuta ba su haifar da wani mai tsabta a cikin hanta ba. Rashin raguwar ƙwayoyi a cikin abincin abincinku yana haifar da rashin cin zarafi, kuma a sakamakon haka, za a samu riba.

Cin abinci kawai maras yisti zai iya ƙara yawan cholesterol cikin jiki. Kuma wannan zai shafar lafiyarka a hanya mafi kyau.

Abinci mai yawa zai ba ka damar adana matasa na jiki. Fats taimaka launin fata ya zama m kuma mai haske, inganta idanu. Saboda rashin amincewa da abinci maras kyau, wata raguwa zai iya bayyana a jiki.

Abincin man fetur zai iya kawar da yunwa da sauri. Sabili da haka, zuwa wani abu mai muhimmanci, ku ci gurasar da man shanu, kuma ba kayan salatin kayan lambu ba. Sabili da haka ka rage damar samun jin yunwa.

Halin namiji na hormone testosterone yana bukatar fats. Yana da alama cewa 'yan mata ba su buƙatar shi ba. Wannan ba gaskiya bane. Ƙananan ƙananan zai kara lafiyar lafiyarka, zai zama rauni da kuma sha'awar barci. Za ku yi fushi da abin da ke faruwa a kusa.

Kada ku cike da mai
Abincin da aka ƙayyade zai ba da amfani mai yawa ga mutum, amma suna bukatar a yi amfani da su duka a daidaita. Hanyoyin mai yawa zasu iya cutar da jiki kawai. Saboda wannan, yawancin mai amfani ya kamata a lasafta. Shin likitanku zai iya likita, amma zaka iya yin shi da kanka, an ba da dama dalilai. Na farko shine burin. Idan burin ku shine ya rasa nauyin, to, kitsen ya zama kasa, amma ƙarin horo. Don adana nau'in samfurin, dole ne ka yi amfani da yawan kitsen da ake bukata don jiki ya yi aiki. Kuma dole ne a ba da kyakkyawan salon rayuwa a nan. Hakika, za a taka rawar da su ta hanyar jinsi, shekaru da kuma lafiya.

Yi ƙoƙari kada ka manta da wannan a lokacin sanyi, adadin yawan abinci mai yawa ya kamata a karu. Wannan zai kare ka daga sanyi da mura, fata ba zai bushe daga sanyi ba. Cikakke fata a cikin kaka da hunturu shine matsala ta kowa. Koda a cikin cream don hunturu, ƙara yawan mai fiye da sauran.

Amma abinci na fata kada ya kasance a waje. Fat zai shiga jiki. Kuma ya kamata ka kula da wannan da kanka, kula da lafiyarka, don haka a cikin menu na yau da kullum, dole ne koda yaushe za ka sami wurin dabbobin dabba.