Lambar rashin fahimta 1. Tare da kowane abinci, zaka rasa nauyi, saboda jikin ya rasa hasara mai cutarwa
A gaskiya ma, duk abin dogara ne akan yanayin hormonal. Mutane da yawa suna ci duk abin da ba tare da izini ba kuma basu karɓa ba. Abincin da aka ƙayyade yana da damuwa ga jiki, wanda yayi kokarin ramawa saboda rashin abinci, haifar da hormones na damuwa (misali, cortisol). Yana da muhimmanci ƙwarai da gaske aikin ƙwaƙwalwar da tsokoki. Sakamakon fata yana damuwa - matsalolin lafiya na iya tashi. Kitsen ya zauna a wuri guda. Don kawar da shi, kuma ba muscle taro ba, ya kamata ku ci abinci mai girma a cikin furotin kuma kuyi horo da kuma karfafawa.
Lamba marasa tunani 2. Duk wani abinci mara kyau yana da illa kuma kana bukatar ka watsar da shi
Fats an raba su cikin cikakken kuma basu da tabbacin. Na farko ba a tunawa da sauri ta jiki ba kuma ya samar da adiho a karkashin fata. A karshen suna hanzari da sauri da kuma hanzarta ingantaccen metabolism. Idan kun dakatar da cinyewar ƙwayoyin cuta, jiki ba zai samu dukkan abubuwan da suka dace ba kuma tsarin tafiyar da shi na rayuwa zai zama mummunan lalacewa. Saboda haka, koda don abincin da ke da kari, ci gaba da ɗaukar abincin da ke dauke da ƙwayoyin fure-kifi, kwayoyi, da dai sauransu.
Sashin yaudara 3. Da dare, ba za ku iya ba, saboda abincin ba a narkewa ba ne kuma ya koma cikin ajiya
Ba mahimmanci ba idan akwai, amma abin da ke. Yin amfani da samfurori da ke dauke da sunadarin sunadarai samar da hawan hormone mai girma, wanda "ya ci" mai ƙwayar cutarwa. Carbohydrates kuma suna taimakawa wajen samar da insulin kuma, sabili da haka, ba za a iya cinye su ba kafin kwanta barci.
Lambar rashin tunani 4. Don rasa nauyi, kana buƙatar motsawa
Rashin hako yana faruwa kawai a gaban wasu kwayoyin hormones a cikin jini. Idan kuna yin wasanni ko yin motsa jiki wanda bazai buƙatar ƙoƙarin gaggawa ba, ba za a canza yanayinku na hormonal ba.
Idan kun yi mafarki na rasa nauyi, kuna buƙatar motsi, watau, nauyi. Zai fi kyau don samun shawara daga likita na likita ko likita na wasanni, wanda zai sanya kayan da ake bukata don yanayin ku.
Rashin hankali 5. Idan ka ƙona mai, mai ciki ya zama lebur
Masu aikin gina jiki sun lura cewa ciki a cikin mutane obese wani lokaci wani launi ne, tun lokacin an sanya shi a gaba. Ya dogara da halaye na tsokoki. Idan yatsan ciki da na jikin mutum suna da annashuwa, to sai ciki zai fara sauka. Wannan yana faruwa har ma a cikin mutane masu tayar da hankali, idan ba su motsawa sosai, wato, ba tare da kaya ba. Saukewa daga waɗannan tsokoki yana da wuyar gaske. Don haka, na farko dole ne ku jagoranci salon rayuwa. A matsayi na matsayi, zaka iya yin amfani don ƙarfafa ciki. Kowace horon ya kamata ya kunshi saiti 50-100 na bada kuma ya ƙare tare da fitarwa.
Misconception lambar 6. Shirye-shirye na ƙona mai zai taimake ka rasa nauyi
Wadannan bambance-bambance masu banza ba sa hutawa ga mata da yawa. Duk da haka, abubuwa da suke ƙona mai, canza musabba cikin jiki. Amfani da su zai zama mawuyacin hali, tun lokacin da mutum ya zama mutum mutum. Yin amfani da miyagun ƙwayoyi, zaka iya rage adadin mai, amma bayan daina dakatar da mai zai kusan dawowa cikin taro. Kuma mafi sau da yawa, har ma ya fi. Shirye-shirye na ba da kyakkyawar sakamako kawai idan an haɗa su tare da motsa jiki da abinci.
Idan kuna so ku kawar da dukiyar kuɗi, akwai yanayi guda biyu kawai: aikin jiki da kuma abincin abincin daidai - hakika, la'akari da halaye na mutum. In ba haka ba, babu abin da zai ba da kyakkyawar sakamako, kuma rashin fahimta game da rasa nauyi zai lalata rayuwarka kawai.