Don fadin yin wasanni yana da kyau, kuma ba kawai ga siffar ba, ba lallai ba ne. Abin da ya sa kowane ɗayanmu a wani lokaci a rayuwa ya ƙi yarda da dukan shakku da lalata kuma ya yanke shawarar shiga cikin wasanni. Amma a nan yana da babbar matsala: akwai kuskuren yau da kullum wanda zai iya sauke dukkan kokarin da muke yi har abada daga wasanni.
Lokacin fara wasanni, ka tuna cewa ba wani sakamako mai ban mamaki ba ya zo a cikin ɗan gajeren lokaci, musamman idan ya zo da siffar da lafiyar jiki. Saboda haka, lokacin fara wasanni, kuyi haƙuri kuma ku kasance daidai.
Yawanci don farawa irin wannan tunani: "Zan iya magance irin waɗannan nauyin, saboda haka zan iya ƙara yawan su." Kuna kuskure! Ko da kun cimma burin da ake so, zai ƙafe da sauri a farkon karuwar kuɗi. Amma zaka iya raunana lafiyarka a irin wannan riko. Shi ya sa kowane tsarin horarwa ya ƙunshi sau da yawa, amma karuwa da matsakaici a cikin nauyin.
Irin wannan koguna yana amfani da dumi-daki da kuma kammala duk wani wasa. Babu wani hali da zai iya watsi da waɗannan abubuwa. Muhimmancin dumi-dumi yana da wuyar samun karimci: tare da ita muna dumi jikinmu, muna yin dukkan tsokoki da gidajenmu fiye da na roba. Wannan ba wai kawai yana yin dukkanin motsin jiki ba ne mafi kyau a cikin yanayin jin dadi, amma yana kare jikin mu daga dukan raunuka, damuwa ko raunuka. Dubu goma ko goma sha biyar na dumi-dumi shine yanayin da ba za a iya ba shi ba don dacewa.
Kuma game da ƙayyadaddun iyakokin jinsin da kuma a duk tattaunawar na da muhimmanci. Shirin na musamman wanda kwararru suka tsara don mataki na ƙarshe na ɓangaren wasanni yana taimakawa wajen kwantar da hankali, mayar da kwakwalwa na zuciya, kwantar da hankali.
Masu farawa suna buƙatar kulawa da yawan ruwan da suke cinyewa. Duk da ra'ayin da yawa game da wannan al'amari, yi ƙoƙarin yin tunani a hankali. Kuna hakikanin rasa ruwa mai yawa yayin wasanni. Kuma ma'auni, ba shakka, yana bukatar a sake dawowa. Sabili da haka, ku sha fiye da kada ku sami jin dadin ku, amma, ba shakka, a cikin iyakacin iyaka. Masana sun bayar da shawarar shan gilashin ruwa (kawai ba carbonated) game da rabin sa'a kafin fara horo, kuma bayan kammala - rabin rabin kofin. Akwai ra'ayi cewa a lokacin horo yana da daraja yin ruwan sha a kowane kwata na awa daya.
Akwai wani kuskure na yau da kullum, wanda ya kamata a biya shi da hankali. Babu wani hali ba tare da haɗa farkon wasanni mai tsanani tare da rage cin abinci. Kar ka manta cewa nauyin jiki a jikinka yana ƙaruwa sosai, sabili da haka akwai tsarin mai tsanani na ƙona calories. Idan kun daina cin abinci, jikinku zai fara kone kanku.
Ga wasu dokoki masu sauki, saboda wasu dalili, mutane da yawa ba su la'akari da su, bayan haka suna yin makoki akan cewa wasanni basu amfane su ba. Wataƙila yana da daraja yin abin da ke daidai, sannan kuma za ku yi nasara. Muna fatan ku nasara!