Don haka, akwai hanyoyi da yawa yadda za a iya cin nasara ta hanyar mutuntaka ta hanyar hanyar mutane. By hanyar, wadannan hanyoyi ba abinci ba ne, wanda abincin ya ci gaba, kawai dole ne ka azabtar da kanka. A akasin wannan, waɗannan hanyoyi suna baka damar yin matsanancin abincinku kuma ku ci daidai. Abin takaici, a matsayin yarinya, iyaye da yawa suna ƙarfafa ciwo mai tsanani. Suna son son cike da yara, da sha'awar ci. Sun yi imanin cewa ta hanyar irin wannan jaririn zai girma lafiya. Amma, sau da yawa yakan faru da haka mutum baya iya rinjayar abincinsa, koda lokacin da yake buƙatar shi. Yana amfani da hanyoyi masu yawa, amma babu abin da ya fito. Wannan shine lokacin da mutane suka fara amfani da hanyoyi na mutane. Sai kawai su, sau da yawa, taimaka wajen cin nasara akan buƙatar ci gaba. A kowane irin hanyoyi na mutane, mun nutsar da sha'awar ci kullum, kuma muyi koyi da cin abinci madaidaici.
Ga yawancin mata, asarar nauyi shine babban matsala. Kuma yana da matukar damuwa cewa bayan wani abinci mai tsanani, ana mayar da kilogram, domin, mutum ya sake fara cin irin yadda ya ci kafin cin abinci. Amma, ya fi dacewa kada ku shafe kanku da abinci mai tsawo, amma ku nutsar da jin yunwa a hanyoyi da dama kuma kada ku yi nasara.
Don haka, da farko, tuna cewa ba za ka taba hana karin kumallo ba. Ko da koda yaushe kuna ƙidaya adadin kuzari da ƙayyadewa ga cin abinci, babu wani abu da ya hana ku cin abinci da safe. Wannan shine abincin farko wanda shine mai ban mamaki ga jiki. Yana ƙarfafa metabolism, sabili da haka, duk fats ƙone da sauri sauri. Idan mukayi magana game da abin da aka bada shawara don karin kumallo, to baka iya samun abinci mafi kyau fiye da oatmeal. Wannan abincin yana cikin halaye masu kyau kamar sauƙi mai sauƙi da azumi mai sauri na jikinka. Bayan irin wannan karin kumallo, an tabbatar da yunwa kada ku azabta ku sosai, tsawon lokaci.
Har ila yau, don rage yawan abincinku, sha kafin shan gilashin ruwan ma'adinai, amma ba carbonated, ko gilashin ruwan tumatir. Kawai tuna cewa babu gishiri a cikin ruwan 'ya'yan itace. Gaskiyar ita ce, bugu ya cika da ciki ta kashi daya bisa uku kuma ba za ku iya cin abin da kuke so ba.
Duk da haka, irin ciyawar da aka shuka kamar yadda mint da faski ke nan. Zaka iya janye guntu na mint tare da gilashin ruwan zãfi, dagewa da zubar da shi, sa'an nan kuma tsage tare da wannan bakina. Bayan wannan wanka, ba za ku ji yunwa ba har kimanin sa'o'i biyu. Haka aikin a jiki da faski. Zaka kuma iya yin infusions ko decoctions kuma sha rabin gilashi.
Bugu da ƙari, ƙwayoyi da ɓauren suna cike da ci. Idan ka zuba rabin kilogram na plums ko Figs da lita uku na ruwa, sannan ka dafa har sai ruwa ya kasance da rabi da rabi, zaka sami dadi mai kyau wanda zaka iya sha rabin gilashi kafin cin abinci.
Idan kun kasance mai son masofi, dole ne ku ba shi ko iyakance shi a kofin daya, ba tare da sukari da cream ba. An san cewa kofi yana kara yawan ci abinci kuma yana yin jijiyar yunwa.
Amma tafarnuwa, a akasin wannan, zai iya nutsar da sha'awar ci. Kuna buƙatar ɗaukar tafarnuwa guda uku na tafarnuwa kuma ku rubuto su a kan girasar, sannan ku zuba gilashin ruwa mai gumi, wanda yana da yawan zafin jiki. Wannan jiko zai kasance a shirye a cikin rana. Ya kamata a bugu daya tablespoon kafin lokacin kwanta barci. An sani cewa tafarnuwa yana kashe kwayoyin cuta kuma yana ƙarfafa kwayar cutar, don haka tare da wannan bayani ba za ku iya yin yaki tare da ci ba, amma, kuma, karfafa lafiyarku da kare shi daga ƙwayoyin cuta da kwayoyin da dama.
Hakika, mata ma na bukatar cin abinci da kyau don kyan gani da kyau. Sabili da haka, idan ka koyi don nutsar da abincinka, ka yi tunani game da rarraba abinci da cin shi a cikin wannan yanki cewa ba zai shafar adabinka ba daidai ba. Tabbas, ba za ku iya ci ba bayan shida na maraice, ko kuma a ƙarshe lokacin da ake buƙata ku ci hudu ko biyar kafin ku je barci. Har ila yau, akwai kashi saba'in na abinci da ake bukata don karin kumallo da abincin rana. Har ila yau, gwada cin abinci kaɗan. Ka tuna cewa yana da kyau a ci sau da yawa, amma kaɗan kadan. Har ila yau, ku ci abinci sau da yawa wanda ya rage ci. Daga cikin waɗannan kayayyakin suna kafir, 'ya'yan itatuwa masu sassauci, nama mai kaza, kifi, ruwan' ya'yan lemun tsami, koko, 'ya'yan itace. Har ila yau, sha kafin cin apple ruwan 'ya'yan itace da low-mai kefir. Wadannan sha, kamar ruwan tumatir da aka ambata a baya, ya rage ci abinci kuma ya cika ciki, sabili da haka, ba za ku ji yunwa ba.
Idan da maraice ba za ku iya tilasta kan kanku ba ku ci - toshe ƙananan hakoranku. Saboda haka, zaku shawo kan tunaninku da jikin da kuka ci kawai.
Gaba ɗaya, domin cikewar ci abinci, za ka iya amfani da hanyoyi ba kawai ba, amma har da ilimin kimiyya. Akwai horo da yawa da ke taimakawa mata su manta game da abinci. Har ila yau, kyakkyawar mahimmanci don dakatar da cin nama shine sayen kyawawan abubuwan da kuka yi mafarki game da su, amma kamar yadda kuka kasance a halin yanzu suna da yawa. Saboda haka, idan ka dubi wadannan riguna ko tsalle, za ka yi zaton cewa ka ci abinci da kuma ci kanta za ta ƙafe. Har ila yau, ka tambayi abokanka su yabe ka idan sun lura cewa ka rasa fam, da kuma tallafi a teburin kuma ba ka damar cin abinci mai yawa. Idan kana da wani wanda yake so ya rasa nauyi, shirya tare da shi don yin ado da abincinku tare. Saboda haka, za ku ji daɗi, kuma, idan har wannan mutumin ya sami nasara mafi girma fiye da ku, za ku sami matukar damuwa don rage yawan abincin ku kuma kada ku ci da yawa.
A gaskiya ma, akwai hanyoyi da dama don tilasta kanka ka ci kasa, amma duk abin da ka zaba, dole ne ka so ka rasa nauyi kuma dole ne ka kasance a shirye su yi yawa a gare ta.