Gaskiyar "zinare na zinariya" a cikin asarar nauyi shi ne cin abinci na kasar Japan. Ba ya buƙatar babban zuba jari, yana da makonni biyu, asarar nauyi yana da muhimmanci, kuma ana sa sakamakon ya tsawo.
Ƙarin bayanai game da abinci
Da farko, yana da daraja cewa babu wanda ya iya gane ainihin abin da ya sa ake cin abinci. Abubuwan da ake buƙatar amfani da su a cikin shawarwari, ba za a iya kira su da harshen Japan ba. Sun fi dacewa da yanayin da muke ciki. Akwai ra'ayi cewa Jafananci ya ƙirƙira shi don cimma burin da ya dace. A cewar wani, mafi yawan labaran da aka yi, yawan masana'antu na Japan sun gina su a asibitin kwarewa na wannan kasa. A gaskiya ma, ba kome ba. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa yanzu akwai kayan aiki wanda bazai cire sauri ba kawai ba, amma kuma ya gyara sakamakon na dogon lokaci (bisa ga wasu dubawa, har zuwa shekaru uku).
Kafin ka fara rasa nauyi ta hanyar Jafananci, kana buƙatar ganin samfurori da aka yarda kuma an dakatar su yi amfani da su da sayen sayayya.
Jerin abubuwan da aka haramta:
- barasa
- gishiri, sukari da kayan yaji
- nama da kifi
- Kyafaffen nama, cizon ƙwayoyi, cream
- dabbar dabba
- baƙar shayi
- kyafaffen nama
- marinades
- yin burodi, ciki har da gurasa
- soda mai dadi
Products masu goyan baya:
- black kofi (ƙasa)
- 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (duk wani)
- qwai
- man kayan lambu
- lean nama da kifi
- kefir 0%
- Ganye na ruwa ba tare da iskar gas ba, ruwan 'ya'yan itace, kore shayi
Kafin ka fara zuwa cin abinci, kana bukatar ka gane cewa ba za ka iya canza abinci ba kuma kana buƙatar bi da shawarwarin sosai. Sai kawai a wannan yanayin, kuna yin hukunci da ra'ayoyin waɗanda suka rasa nauyi, sakamakon zai zama bayyane.
Abincin na kasar Japan zai iya zama nau'i uku: na 7, 13 da 14 days. Za'a iya ganin zaɓin karshe shine mafi nasara, tun lokacin da babban masallacin ya fara farawa a cikin mako na biyu, kuma ranar 14th ta ba ka dama a karshe ta gyara sakamakon kuma kada ka damu akan yadda za ka fita daga cikin abincin kasar Japan.
Menu na abinci na kasar Japan
Nan da nan yin ajiyar wuri, tunani akan wani abu da ba zaka da. Dukkan jerin jita-jita sun daɗe. Abinda kawai ake buƙatar ku shi ne saye ku da samurai tare da saya samfurori masu dacewa don haka a tsakiyar abinci, kada ku ƙyatar da kayan cin abincin na babban kanti.
Ranar 1
Breakfast: kofi ba tare da sukari ba
Abincin rana: Gwaiye 2 dafa, dafa abinci tare da kayan lambu. Kyakkyawan madadin shi zai iya zama sabon tumatir. Muna sha ruwan tumatir, sayi ko na gida.
Abincin dare: Dafa abinci da cin kifi 200 grams. Ana iya bufa shi, ya dafa, a mafi mũnin, soyayyen.
Ranar 2
Breakfast: Har yanzu kuna jira kofi ba tare da sukari ba, duk da haka, zaku iya bambanta abincin abinci tare da mahaukaci
Abincin rana: Muna dafa kifaye 200 na kifaye da salatin salatin kabeji
Abincin dare: daya gilashin kefir 0% da 100 g na naman sa, zai fi dacewa Boiled
Ranar 3
Breakfast: daya bisiki, kofi ba tare da sukari ba
Abincin rana: zucchini ko eggplant (Unlimited), dangane da abin da kuke so mafi kyau. Fry, stew, gasa.
Abincin dare: dafa ƙwai biyu, 200 g naman naman alade da salad na kabeji da kayan lambu
Ranar 4
Abincin karin kumallo: daya karas, anyi amfani da ruwan 'ya'yan itace daya daga lemun tsami. Haka kuma yana iya rabawa da kuma ci karas daban-daban, an saka shi da ruwan 'ya'yan lemun tsami
Abincin rana: kifaye da aka yi da kifin kifi na kilo 200 grams, gilashin ruwan tumatir daya
Abincin dare: kowane 'ya'yan itace (200 g)
Ranar 5
Breakfast: karas da ruwan 'ya'yan lemun tsami
Abincin rana: kifi kifi da ruwan tumatir (200 g)
Abincin dare: 200 g 'ya'yan itace
Ranar 6
Breakfast: kofi ba tare da sukari ba
Abincin rana: kazaccen kaza ba tare da gishiri (500 g) ba, salatin daga ƙwayoyi mai kyau da karas (cika da man kayan lambu)
Abincin dare: qwai 2 da 1 karas
Ranar 7
Breakfast: kore shayi
Abincin rana: abincin naman alade (200 g)
Abincin dare: 200 g 'ya'yan itace / 200 g na kifi (soyayyen ko Boiled) / 2 qwai da 1 karas (zaɓi wani zaɓi). Don sha gilashin kefir
Ranar 8
Breakfast: kofi
Abincin rana: abincin kaza (500 g) da salatin kabeji tare da karas
Abincin dare: 2 qwai qwai da salatin salatin da man fetur
Ranar 9
Breakfast: karas da ruwan 'ya'yan lemun tsami
Abincin rana: gilashin ruwan tumatir da kifi na 200 grams
Abincin dare: 'ya'yan itace (200 g)
Ranar 10
Breakfast: kofi
Abincin rana: nama guda mai yayyafi, karamin karamin kananan guda uku, wanda za'a iya shafa da kuma kayan ado tare da man fetur. Ku ci tare da cakula 50
Abincin dare: kowane 'ya'yan itace ba fiye da 200. Yana da kyawawa don kauce wa inabi da ayaba.
Ranar 11
Abincin karin kumallo: daya yanki na gurasa, ko da yaushe hatsin rai tare da kofi ba tare da sukari ba
Abincin rana: gurasar zucchini ko eggplant
Abincin dare: salatin kabeji, qwai biyu qwai da 200 g na naman saccen nama
Ranar 12
Abincin karin kumallo: mu dafa kayan ƙanshi maras nama ba tare da sukari ba kuma mu sha tare da gurasa gurasa
Abincin rana: salatin kabeji, burodi ko kifi
Abincin dare: daya gilashin kefir 0% da 100 g na naman alade. Tabbatar shirya nama ba tare da gishiri ba.
Ranar 13
Breakfast: kofi ba tare da sukari ba
Abincin rana: qwai biyu qwai, kuma mu dafa abinci da kuma cika shi da man fetur. Kuna iya musanya kome da kome tare da gilashin ruwan tumatir
Abincin dare: kifi 200 grams a kowane nau'i
Ranar 14
Breakfast: Kofi sake sha ba tare da sukari ba
Abincin rana: muna shirya 200 g na kifaye da salatin salatin, sabo ko Boiled
Abincin dare: dafa ko gasa 200 g na naman sa. Tare da abincin dare 200 yogurt 0%
Menu ya zama alama ce mai mahimmanci, amma hukunci ta hanyar sake dubawa, aikin cin abinci yana aiki.
Bayani game da abinci na Japan
Zoya:
"Na gwada shekaru biyu da suka wuce. Kashi goma ne, ba shakka, bust, sai na kashe kawai 6. Amma ana kiyaye nauyin a cikin waɗannan iyaka. "
Ruslana:
"Da farko kallo, yana da alama cewa abinci na Japan ne m. A gaskiya, duk samfurori suna da dadi sosai kuma ba sa son ci. A bayyane, ita ce ta musamman. "
Marina Alexandrovna:
"Na yi nasarar rasa nauyi, amma na ji tsoro cewa sau da yawa ba wuya a yi izgili da jikin ba. Ina shakka zan sake gwadawa. "