Don su rasa nauyi ko inganta lafiyarsu, mutane da yawa sun yanke shawara su ci gaba da cin abinci. Duk da haka, don samun sakamakon da aka so sannan ka kawo har zuwa karshen, ya kamata ka shirya kanka don abinci. Saboda wannan, akwai wasu dokoki da zasu taimake ka ka yi nasara kuma ka rasa nauyi.
Lokaci
Duk wani canje-canje a hanya mai mahimmanci yana tare da raguwa da karfin jiki da tunani. Sau da yawa wannan yana da wuya a jure, musamman idan akwai matsaloli a kusa da ku a wurin aiki, rikicin iyali ko wasu yanayi masu damuwa. Saboda haka, kafin ka ci abinci, tabbatar da cewa kana da isasshen makamashi, lokaci da makamashi don ba da abinci a wasu lokutan rayuwa.
Dubi baya
Wataƙila ba ku kasance farkon lokacin yanke shawara don ci gaba da cin abinci ba. Kada ku damu idan ƙoƙarin da kuka wuce bai yi nasara ba, koya daga kuskure. Tambayi kanka dalilin da yasa ƙoƙarin da aka yi a baya ya ci gaba da cin abinci ya zama rashin nasara? Me ya sa ba sakamakon da ake so ba? Menene ya hana, menene ya hana?
Tsabtace muhalli
Ku dubi, idan gidanku ko gidanku kawai yake rufe da kayan abinci kuma kuna kusa da su, zai zama da wuya a tsayayya da wannan sha'awar. Sa'an nan kuma cin abinci zai iya haifar da mummunar damuwa da har ma da azabtarwa. Tsaftace muhallin kuma kawar da haɗari, wato, abinci mara kyau. Kuma idan ba'a nufin samfurori a gare ku, amma misali yara, to, ku saya irin waɗannan nau'ikan da ba ku so, kuma gwaji don cin su ba ya tashi.
Nemo goyon baya mai tsanani
Ka tuna cewa mutanen da suka sauke nauyin su kuma basu karbe shi kuma suna da goyon baya mai karfi a cikin iyali, abokai, abokan aiki a aikin. Wannan ya taimaka wajen kula da kaina. Nemi irin goyon baya mai ƙarfi, kuma idan babu wani kusa da kai, zaka iya shiga ɗaya daga cikin rukunin asarar nauyi a wasu wurare ko a Intanit. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa ba ku kadai ba, amma tare da mutane masu tunani. Tare, zai zama sauƙi don tsayawa ga shirin da aka nufa, ƙarfafa shawarar da za a rasa nauyi, da dai sauransu.
Ku je ainihin burin
Ka tuna cewa manufar abin cin abinci ya zama ainihin. Kuma idan ka sanya kanka wani burin da ba zai yiwu ba, nan da nan ko kuma daga bisani zai sa ka ka watsar da ra'ayin tare da abinci, jin dadi da kuma yiwuwar ciki. Duk da haka, kada ku yi sauri ku bar duk abin da yanzu. A irin wannan yanayi, ya kamata ku nemi taimako mai taimako daga mai cin abinci. Kuma koyaushe ku tuna cewa idan kuna son rasa nauyi daidai kuma ba tare da sakamako mara kyau a jiki ba, to, hasara mai kyau mafi kyau a mako ɗaya shine girar 800, yana lafiya da tasiri.
Kayan jiki
Za ku sami kyakkyawan sakamako idan kuna iya hada abinci tare da aikin jiki. Shirya shirin motsa jiki, ƙara yawan aikinku na kullum. Yi abin da kuke so. Zai iya yin rawa har ma da aikin lambu. Ƙara kaya ba a hankali ba, sauƙi: tafiya na minti 10. sau uku a mako zai iya maye gurbin minti 15. bayan 'yan makonni. Ko ƙara rana ta huɗu zuwa jadawalin tafiya.
Canja hanyar rayuwarku a hankali
Gabatar da canje-canje a cikin salonka cikin sannu-sannu, ƙaddamar da makonni masu yawa. Wannan zai taimaka wajen daidaita jikinka zuwa sababbin ka'idojin rayuwa sau da yawa. Alal misali, sati na farko da aka sadaukar da shi don canza abincin, ba da fifiko ga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Kwana na gaba ka yi ƙoƙarin inganta wani nau'in, rage yawan abincin abinci ko rage cin nama mai nama.
Ka kafa kanka don mai kyau
Sau da yawa, bin cin abinci, mutane sukan fara jin dadi. Kuma a ƙarshe sun watsar da ra'ayin kawar da karin fam, to, yanayin da aka haifa ya haifar da kome. Duk da haka, kada ka mayar da hankali kan rashin jin dadi, sami tabbatacce a cikin abincin. Dubi halin da ake ciki a sauƙi, alal misali, a matsayin gwaji don shirya sabbin jita-jita da suke da dadi sosai kuma kamar ma 'ya'yanku.
Kada ku ji tsoron kuskure
A wannan rayuwar kowa ba daidai ba ne, kada ka zargi kanka idan wani abu ba ya aiki. Yi idanu tare da kullin zuciya, tura kanka ga makasudin, saboda kowa yana iya yin kuskure, wannan al'ada ne. Yi la'akari da kuskure, kurakurai, dubawa kamar yadda ƙetare ta gaba ta wuce.