Yaya za a ci gaba da nauyin nauyi?
A yayin da kuka sauke nauyin kaya, ba su da kyau, nauyin nauyi bai kusan dawo ba. An sake gina jikin, saboda rashin nauyi ba kawai don samun kyan gani ba, amma har lafiyar. Walking ba tare da rashin ƙarfi na numfashi ba, damar da za a shiga cikin wasanni masu gudana a cikin yanayin - ana samun dama da dama bayan an ba da kilogram. Don tallafawa wannan jin dadi na sauƙi da kuma 'yanci, biye da abincin da zazzabi da kuma motsa jiki sau da yawa.
Abinda ya fi wuya shine ya rage nauyi, idan abincinku da rayuwarku ya bambanta daga hanyar rayuwa. Abubuwan al'ajabi masu yawa a lokacin hutun, suna tafiya tare da abokaina - ba zai taimakawa wajen kiyaye abincin abinci ba. Idan ba za ku iya guje wa irin wannan ranaku ta kowane hanya ba, to, kuyi kokarin cin 'ya'yan itatuwa da salatin mai-fat, kuna iya amfani da ɗan nama daga salatin zafi. Barasa ga irin waɗannan bukukuwa, ma, zaɓi a hankali. Ainihin, za a cinye giya ko ruwan inabi mai bushe. Amma daga vodka da giya ya zama wajibi ne don ƙin har abada.
Har ila yau, a hankali ku kula da abincinku a wuraren hutu da kuma a kasashen zafi a kan vacation. An shirya buffet din a hotel din don ku iya godiya da karimci, kuma kuna so ku sake komawa zuwa gare su. Saboda haka, ko da wadanda suka yanke shawara cewa za su ci wasu ƙananan yankuna, daga yawan kyawawan kayan karkara na kasashen waje sun rasa kawunansu. Ɗauki kanka a hannunka kuma ku kula da kayan abinci na kayan lambu, ba wai kawai ba makamashi ba, har ma da jin dadi. To, bayan gobe ko abincin rana - yin wasa ko yin wasu kayan aiki a cikin iska.
Idan kun iya cin abinci daidai a kowace rana, to, za ku iya ɗaukar nauyin nauyi. Ga mutanen da ba su da isasshen ƙarfin zuciya, dole ne suyi amfani da sababbin dokoki don hanyoyin rayuwarsu. Wannan na iya zama tsarin al'ada na farantin. Gudun shi sosai sauƙi. Ku ci duk abin da zuciyarku ke so, amma tare da yanayin daya, raba raba sau biyu. Idan kun saba da cin babban kofin salatin, to, wannan lokacin kuna cin rabin.
Abincin mai kyau ga mai aiki shine ya bambanta yadda ya kamata. An yi imanin cewa rabin abincin ya kamata a shagaltar da kayan lambu ko 'ya'yan itace. Wajibi na biyu ya kamata a raba kashi biyu, kashi hudu da aka cika da abinci mai gina jiki. Da kyau, kuma kashi ɗaya cikin huɗu ya cika da carbohydrates. Wannan ya zama abincin dadi ga wadanda ke kula da lafiyarsu.
Bari muyi magana game da aikin ku. Hanyar mafi sauki ga kayan aiki shine tafiya ko gudu kullum. Tsayawa ta amfani da maɗaukaki da bas don hanyar sufuri, don haka zaka iya samun lokaci don kundin. Sau da yawa sau da yawa tafiya a wurin shakatawa, tafiya ne musamman tasiri a cikin iska mai iska. Running ba lallai ba ne don gudu kowace rana. Zai zama isa don samun lokaci don minti arba'in da sau uku a mako.
Wani lokaci a cikin gwagwarmaya tare da taimakon kilogram yana sauke kwanaki. Idan kwanan nan ya faru da cewa ka yarda da kanka da yawa, to shirya rana ɗaya. Hanyar mafi sauki ita ce sanya rana ta saukewa akan madara ko kefir. Bayan irin wannan rana a cikin jiki ya bayyana haske, da kuma kilo da aka tattara a lokacin idin za su tafi da kansu.
Ka tuna cewa abu mafi mahimmanci ba kawai don ciyar da karin adadin kuzari fiye da yadda kake amfani da shi ba, har ma don canza hanyar rayuwa sau ɗaya da kuma duka.