Amfani da dadi
Mandarins, kiwi, peaches, furanni, pears da sauransu. Yaya za ku iya yi daga dadi mai dadi. Babu iyakance ga fantasy: zaka iya ƙara zuwa risotto, ƙara zuwa ruffan, gina salatin m, gasa a cikin tsare. Kuma irin wannan jin dadi ba zai zama kasa ba idan ka kawai cin wadannan 'ya'yan itatuwa. Amma duk da haka manyan albarkatun 'ya'yan itace su ne kwayoyin, bitamin, wanda zamu iya samun lokacin da muke jin dadin irin abincin da aka samu, wanda shine mai laushi mai laushi. Alal misali, abarba ya ƙunshi: fiber, iodine, chlorine, magnesium, fiber, sunadarai, kungiyoyi na bitamin A, B, C. Yana nuna cewa waɗanda suke cikin abincin su sun hada da 'ya'yan itatuwa da yawa, suna kula da lafiyarsu, don haka kula da kyau ba zai iya kasancewa ba tare da kyakkyawan yanayin lafiya ba.
Don jituwa na adadi
'Ya'yan itãcen marmari sun taimaka wa' yan mata wadanda ba su dace da fatness. Saboda gaskiyar cewa suna dauke da fiber, suna iya inganta narkewa, taimako don rage nauyi da kuma taimakawa wajen wanke jikin toxins. Ga daban-daban abun da ake bukata kana buƙatar ka zabi 'ya'yan itatuwa marasa abincin. Don rabu da karin karin, gurasa da apples of m iri ne mai kyau. Sai kawai kana buƙatar sanin cewa lokacin bukatun da ake buƙatar ka sha a kalla 2 lita na ruwa a rana. Amma zalunci wannan hanyar rasa nauyi ba shi da daraja. Mafi kyawun zaɓi shine cin 'ya'yan itace har kwana uku, sa'an nan kuma za ku iya komawa zuwa menu na al'ada.
Ƙusoshi na karya
Asiri na gaba shine rinjayar 'ya'yan itatuwa da suke da shi a kan kusoshi. Idan manicure ba shi da kyau, to, lemun tsami zai zo wurin ceto. Domin kwanaki 7 ko 10, muna shafa kusoshi tare da yankakken lemun tsami, sannan sakamakon bazaiyi tsawo ba. Daga nan kuma sai an karfafa kusoshi, ba su raguwa, ba su rabuwa, ba su rushewa, babu kuskure a kan kusoshi, kuma duk wata mace za ta yi kishi da hasken kusoshi. Idan babu hakuri, sha'awar da lokaci don yin irin waɗannan hanyoyin, to, a sabis naka zai kasance mai muhimmanci mai lemun tsami. Yana bayar da kusoshi wanda ya canza launi, kuma ya koma kullun su kyakkyawa na halitta. Samfurin yana kula da cuticle da fata na hannayensu, ya sa fata yayi taushi da taushi.
Fresh fuska
Fatar jiki yana son masks. An yi girke-girke akan sautin lemon, biki, exfoliate fuska, ba shi sabo da taushi. Ɗauki ruwan 'ya'yan itace na rabi' ya'yan itace kuma ku hada shi da tablespoons biyu na oatmeal, wani tablespoon na kirim mai tsami. Aiwatar da minti 15 ko 20 a wuyansa da fuska, sa'annan cire mask kuma yin wanka tare da ruwan sanyi. Kuma irin wannan mask, alal misali, kamar nama na apple, wanda muke ƙara gilashin man zaitun, zai ba fata fata mai kyau kuma zai warke fata sosai. Bisa ga haɓakar ɗakun 'ya'ya daban-daban suna samar da kayan kwaskwarima, suna kula da fuska kuma suna taimakawa wajen magance matsaloli daban-daban.
Idan kana da ruwan shafa mai tsaftacewa mai tsaftacewa da tsabta, za ka iya ce da gaisuwa ga mai haske na fata. Sakamakon wannan ruwan shafawa yana dogara ne akan ƙananan albarkatu na rumman, lemun tsami, ɗifa, lemongrass. Abubuwan da suka ƙunshi irin wannan ƙayyadaddun abu ne na musamman na ɗan adam. Wadannan samfurori sun sa fata ta ji dadin halaye na 'ya'yan itatuwa, ko da yake ba mu yi kokari ba.
Kyau mai kyau
Kyakkyawan misali na wannan 'ya'yan itace shine ainihin neman kulawar gashi. Lokacin da hakar na kankana, apple, inabi, orange da wasu berries da 'ya'yan itatuwa suna kara da cewa, to, samfurori da manyan kyawawan abubuwan kirki an halicce su. Shafin Shampoo yana bada karfin gashi kuma ya ba da dandano na mango, mandarin, kiwi. Wani shamfu Herbal Essences Fruit Fusions ya dawo da kyakkyawa mai kyau na gashi kuma ya cika da gagarumar godiyar godiya ga figs, kumquat, kiwi don gashi mai gashi, kuma ga gashi na yau da kullum na godiya game da gwaninta na rayuka, lychees, pomegranate. Wadannan kayan sunada gashin gashi, suna kula da kullun, kuma suna tsabtace gashin kansu.
Tsarin "girke-girke" wanda ba ya ƙaranci wanda ya kara kyakkyawa da laya. Ruwa mai tsabta da kuma kayan turare, wanda ya hada siffar mata da 'ya'yan itace, sabo ne. Kuma ba abin mamaki ba ne cewa mata a duk faɗin duniya sun dogara da lafiyar da kyau tare da duk abin da masana'antar kyakkyawar masana'antu suka samar, bisa ga 'ya'yan itatuwa.
Masu gina jiki sun ce 'ya'yan itatuwa da berries suna da amfani ga kwayoyin halitta:
Apricots
Sun ƙunshi beta-carotene, wanda a cikin jiki ya juya zuwa bitamin A, kuma a gaskiya bitamin A yana da amfani ga gani kuma shine rigakafin ciwon daji. A cikin apricots marasa tsarki, beta-carotene ya ƙunshi ƙarin, saboda haka dole ne ka ba da fifiko ga nau'in iri. Apricots suna da arziki a cikin potassium, don haka yana da amfani ga zuciya, da magnesium da phosphorus, wanda ya zama dole don aikin kwakwalwa, alli, wanda ake buƙata don tsarin jin tsoro da kuma aikin hawan.
Ayaba
Labaran suna da amfani ga aikin zuciya kuma ana buƙata domin rigakafin cututtuka na zuciya, saboda suna da arziki a potassium, an kuma buƙata don aikin muscle na al'ada. Ayaba tana dauke da bitamin C da bitamin B, wanda wajibi ne don aikin tsarin juyayi da tsoka da ƙwayar tsoka, ephedrine, yana da tasirin tonic, yana dauke da catecholamines, waɗanda suke da amfani ga hanji da kuma ciki.
Inabi
Ya ƙunshi antioxidants masu karfi - bioflavonoids, waɗanda suke aiki da cutar ciwon sukari. Kayan inabi sun ƙunshi fructose da glucose, suna taimakawa zuciya don yin aiki kullum. Yana taimaka wajen tsayayya da rashin jin daɗi da damuwa. Raisins suna da arziki a boron, manganese, magnesium, potassium, ƙarfe, yana taimakawa wajen canja wurin oxygen zuwa kyallen takarda, yana da wadata a baƙin ƙarfe. Raisins suna da amfani ga tsarin mai juyayi, zuciya, huhu, ga kasusuwa. Ya ƙunshi sau takwas more sugars fiye da inabi.
Fig
Figs sun ƙunshi mai yawa fiber, sugars, calcium, potassium, carbohydrates da bitamin A, C, B. Yana da amfani ga kodan, ciki, tasoshin da zuciya. Vitamin B6 yana haifar da serotonin, wani hormone mai dadi. Figs ƙananan cholesterol da rage yawan ci.
Cranberry
Cranberries dauke da ƙwayoyi da bitamin. Cunchberry ruwan 'ya'yan itace taimaka wajen yaki da cututtuka, ya hana ci gaban kwayoyin cuta. Cranberries suna da amfani ga pancreas, mafitsara kuma suna da amfani ga kodan.
Lemon
Yana da wadata cikin bitamin B, C da P yana ƙaruwa sosai, yana taimaka wa sassan tsarin rigakafi don yaki da cututtuka daban-daban.
Mango
Mai yalwa a cikin potassium, baƙin ƙarfe, fiber na abinci, kwayoyin acid, bitamin na kungiyar A, B da bitamin C. Yana ƙarfafa aikin kodan da hanji, yana da amfani ga watsewar hangen nesa. A mango akwai mai yawa potassium, wanda ke da amfani ga jini.
Musky melon
Musk guna ne mai arziki a cikin potassium, beta-carotene, shi ya ƙunshi mai yawa bitamin C.
Yanzu mun san abin da 'ya'yan itatuwa suka fi dacewa da kyau. Biyan shawara mai sauki, da cin abinci, za ku iya inganta lafiyarku, kuma kuyi amfani da 'ya'yan itatuwa don kula da kyanku.