Idan mace a lokacin daukar ciki ya ci kadan, kuma nauyin kima bai isa ba, to, akwai hadarin cewa jaririn zai sami nauyin jiki (kasa da 2.5 kg). Wannan zai iya haifar da matsalolin jiki ko na zuciya ga ƙananan yara. Maganin gina jiki a lokacin daukar ciki yawancin lokaci ya fi mummunar lahani fiye da ciwo. Rashin abinci mai gina jiki a cikin mahaifiyar na iya haifar da lalacewa ta kwakwalwa da nakasasshen cuta a jaririn. Sau da yawa, saukowa a cikin tarin hormone estrogen, wanda ya haddasa barazanar zubar da ciki. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga mace ta san yadda za a sami nauyi a lokacin daukar ciki ba tare da cutar da kanta da jaririnta ba.
Mene ne iyakokin al'ada.
Yana da muhimmanci a ci abinci sosai ga mace, ba shakka, amma kuma bai kamata a sami nauyin nauyin mahaifiyar gaba a yayin da take ciki. Girman wadataccen abu mai yawa yana ƙara haɗari na pre-eclampsia (matsanancin ciwon ciki) da ake kira ciwon sukari ga mata masu juna biyu. Ciwon sukari da ke haɗuwa da ciki zai iya haifar da haihuwar yaron da nauyi fiye da 4). Pre-eclampsia yana kaiwa ga cutar hawan jini na rayuwa kuma yakan haifar da rikitarwa mai tsanani wanda ya haifar da haɗari. Bugu da ƙari, mace wadda ta yi tsanani fiye da nauyin wadata ga ciki zai iya fuskanci matsaloli daban-daban a lokacin haihuwa. Matsayi mai karuwa a lokacin daukar ciki zai kasance abin damuwa a nan gaba lokacin da yake ƙoƙarin rasa nauyi bayan haihuwa.
Mahimmanci, nauyin mafi kyau ga daukar ciki ya dogara ne da nauyin nauyin mace kafin daukar ciki. Kuma, ƙananan nauyin farko, ƙila za a iya tatsa shi a lokacin daukar ciki.
• Idan nauyin ya fara ƙananan fiye da na al'ada - kit ɗin zai iya zama 12,5 - 18 kg.
• A ma'auni na farko - 11 - 16 kg.
• Yawan nauyi na farko - 7 - 11 kg.
• Don kiba kafin hawan ciki, 6 kg ko žasa (kamar yadda likitan ka ba da shawarar).
• A gaban kasancewar ciki - 17 - 21 kg (koda kuwa nauyin nauyin kansu).
Yaya za a lissafta ma'auni na jiki daidai? Saboda wannan, nauyin jiki ya kamata ya rabu da tsawo a cikin murabba'ai a mita.
Lissafin ya kasa da 18.5 - nauyin nauyin bai dace ba.
Index na 18 zuwa 25 - nauyi ne na al'ada.
Ƙididdiga na 25 zuwa 30 - nauyin nauyi ya wuce kima.
Lissafin yana da fiye da 30 - ƙwayar cuta.
A kan menene duk wadannan kwayoyin, waɗanda suka tattara a lokacin daukar ciki, suka tafi?
• Yaro daga 3 zuwa 3.5 kg.
• Placenta 0.5 kg.
• Uterus game da 1 kg
• Amelong ruwa 1 kg.
• Ƙara ƙarfin nono ƙara 500 g.
• Ƙarin jinin jini - 1.5 kg.
• Ruwa a jikin mace 1,5-2 kg
• Kuran daji a cikin mahaifiyar mama 3-4.
Mafi kyawun kudi na riba.
Wannan tsari ne kawai mutum. Zai yiwu a cikin wasu watanni don tattara ƙarin, kuma a wasu ƙananan ƙasa. A wasu mata, nauyin fara farawa daga kwanakin farko na ciki, sa'annan sannu-sannu ƙimar ƙididdiga ta fāɗi. A wasu, akasin haka, nauyin nauyi zai iya farawa da za'a buga shi kawai bayan bayan makonni 20. Kowane ɗayan zaɓuɓɓuka na da kyau, idan ba ya wuce iyakokin ƙa'ida mafi kyau. A farkon nauyin ma'auni na farko na farko, kana buƙatar samun kashi 1.5 kg (2 kg - tare da rashin nauyi, 800 g - tare da wuce haddi).
A lokacin na biyu da uku na uku, an karu da gagarumar ƙarfin yawa. Mata da nauyin da suka dace a tsakanin makonni 14 da 28 na ciki za su iya tattara kimanin 300 grams kowace mako. A watanni tara kafin haihuwa, nauyin zai iya rage hankali - ta hanyar 0.5-1 kg - wannan na al'ada ne. Wannan yanayin ya haifar da shiri na kwayoyin don haifuwar haihuwa.
Nawa za ku ci.
Ko da yake mace ta sami nauyin nauyi a lokacin daukar ciki, domin ya haifi yaro na al'ada, yana da muhimmanci a sami nauyi daidai, sabili da haka, ya ci daidai. Masana kimiyya na Amurka sun gano cewa kawai karuwa a cikin taro maras yisti, kuma ba karuwar mai ba, zai iya rinjayar girman yarinyar. Mafi yawan ƙwayar da mace ta dauka a lokacin daukar ciki, yawan ƙwayar da take da shi bayan haihuwa. Karuwa da wannan ma'auni, maimakon haka, ba zai shafi nauyin nauyin mace ba bayan haihuwa. Ba daidai bane kuma har ma da haɗari a ce cewa a lokacin daukar ciki dole ne mace ta ci "na biyu".
A farkon farkon watanni uku, zaka buƙatar kawai adadin kuzari 200 kawai, a calories na biyu da na uku - 300. Dole ne a gwada, an cire waɗannan adadin kuzari daga samfurori masu amfani: muesli ko hatsi tare da madara ko yoghurt tare da 'ya'yan itatuwa. Zai yiwu, za a ji yunwa daga farawa na 12 na ciki. A wannan lokaci, matakan jini na jinsin hormone estrogen, abubuwan da ke motsawa, yana ƙaruwa. Idan karuwa akan ci ba zai haifar da karfin kima ba, to wannan yana da kyau.
Mata masu juna biyu ba za su ji yunwa ba kuma suna shawo kan kwanaki. Idan ma'aunin karfin kuɗi ya fi girma, dole ne ku fara iyakar amfani da sutura da kitsen dabba. Kada ka ƙyale kanka cikin samun ƙwayoyin carbohydrates, musamman a gurasar baki, hatsi, kazalika da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Sharp ya yi tsayi a cikin nauyin nauyi ya haifar da karuwa a matsa lamba, wanda yake da hatsarin gaske a kanta a lokacin daukar ciki. Idan ka yanke shawara cewa kana da yawa, ba buƙatar ka rage yawan abincin da kake ci ba, da kuma yin shi a hankali.
Kana buƙatar gwada kada ku ci mai yawa cakulan. Bugu da ƙari da yawan ƙwayoyi da kuma adadin kuzari, yana dauke da caffeine mai yawa, wanda zai hana jiki daga shafan folic acid da baƙin ƙarfe, wanda hakan ya amsa ga kawo iskar oxygen zuwa jariri. Caffeine, in Bugu da ƙari, yana damuwa da shacin alli. Har ila yau, wajibi ne a ƙayyade amfani da karfi mai shayi da kofi.
A wani mawuyacin hali duk wannan yana da muhimmanci a ci, bari da ƙarami. Kullun da ke cikin ciki ya sake samun karin acid, wanda zai fara cinye ganuwar ciki, wanda ya kai ga tashin hankali. Kusawa a ciki yana da al'ada. Idan halayen kodaya yana aiki kullum, to, kada ka rage kanka ga ruwa. Ya kamata ku sha akalla shida na gilashin tsabta na ruwa mai tsabta a rana, kuma ku tabbata ku sha idan kuna jin ƙishi. Bayan haka, an sake sabunta ruwan mahaifa kowace rana uku, kuma saboda wannan baka iya yin ba tare da ruwa ba.