Dalili na bayyanar karin fam
Wani lokaci a cikin farkon farkon watanni, mace mai ciki tana iya rasa nauyi da yawa saboda canje-canje a cikin dandano mai dandano, ƙananan ƙwayoyin cuta da ƙananan tayi. Amma a mataki na biyu, lokacin da mahaifa da yaro na gaba zasu fara girma, nauyin zai iya karuwa sosai. Akwai dalilai da dama da ke taimakawa wajen karuwar nauyin da ba'a so ba:
- Idan jikin jiki yana da yawa kafin ya yi ciki, yiwuwar samun nauyin kima ya karu sosai.
- Daidai ne, shekarun mace kuma yana rinjayar karuwa a karfin jiki, tun da yake shekaru da yawa jikin ya fi sauƙi ga canji na hormonal.
- Mun rasa karin - mun rubuta ƙarin. Kamar yadda aka ambata a baya, a farkon makonni na ciki akwai damar da za a rasa nauyi sosai. Amma kada ka manta da cewa daga bisani jikin zai biya bashin da ya samu kuma karuwa zai wuce yadda ya dace.
- Abinci mai ci gaba shine daya daga cikin dalilai masu muhimmanci don samun karuwar - don kasancewa a cikin sakamakon da aka gani, ya kamata ku ƙayyade adadin abinci da motsa jiki, kuma kada ku bayyana ta ta cin "biyu."
Mene ne haɗari mafi haɗari daga al'ada na riba a lokacin daukar ciki?
Da yake la'akari da halaye na ilimin lissafi na kowane yarinyar ko mace, yawancin yawancin karfin da aka yi a cikin kilogilar 12-13 sun fi karuwa. Yawancin likitoci sun bayyana cewa a ƙarshen farkon shekara ta farko zaka sami damar samun kilogram ko biyu, a nan gaba - ba fiye da rabin kilogram a kowane mako, farawa da talatin. A cikin 'yan watannin nan, ana iya ƙididdige yawan karuwar ta hanyar tsari mai sauƙi: 22 g na kowace 10 cm na girma. Alal misali, tare da haɓaka da 170 cm, haɓaka ya zama kusan 374 grams.
Idan ka lura cewa ka fara samun nauyin wuce gona da iri, dagewa daga al'ada, nan da nan ka tuntubi likitan ɗan adam, saboda wannan zai iya haifar da wasu sakamakon.
- Ƙãra edema, ƙaddara hanya na ciki.
- Hakanan ma sakamakon haka, an kafa ƙarami mai girma na kyakyawa masu yalwa, wanda ke rinjayar karuwa a cikin nauyin a kan kashin baya kuma zai iya haifar da bayyanar hernia ta tsakiya.
- Tare da nauyin kima, varicose veins kuma ya bayyana, barazana thrombosis da ƙarin rubutu a kafafu.
- Bugu da ƙari, ƙimar nauyi mai yawa yana ƙaruwa a zuciya da tsarin narkewa, wanda zai iya samun mummunan sakamako a nan gaba.
Yaya ba za a samu matsanancin nauyi a lokacin daukar ciki?
Da farko dai, ya zama dole don tabbatar da kyawawan kayan abinci mai gina jiki - don haɗawa da abinci kawai abinci lafiya da lafiya, don haka ya sa shi daidaita da cikakke. An hana aikin jiki na takaici kawai a yanayin barazanar rashin zubar da ciki, a duk sauran lokuta, wasan kwaikwayo na jiki, yin safiya a kowace rana ko yin iyo a cikin tafkin ba zai cutar da tayin ba, amma zai taimaka maka baza karfin nauyi yayin kiyaye nau'ukan ba.