Wataƙila kowa yana da lokaci a rayuwarsu lokacin da suke so canje-canje, ɗauki kan kansu, canza wani abu don mafi kyau. Kuma kamar yadda sau da yawa yakan faru, za mu sanya ranar farawa: "daga Litinin", "daga rana ta farko", "daga Sabuwar Shekara" ... Har yanzu, mun yi alkawari cewa za mu ci abinci, samun lafiya, fara zuwa gidan wasan kwaikwayo da kuma nune-nunen, da kuma abubuwa da yawa ...
Kuna tuna sau sau da kuka kasance rashin lafiya a bara? Kuma sau nawa ne suka yi haƙuri da sanyi mai sanyi, kamar yadda suka ce, a kan ƙafafunsu, "kawar da" bayyanar cutar-bayyanar cututtuka da alama alama? Ga alama ba su fada cikin gado ba, kuma daidai ne. Amma ka lura cewa yanayin yanayin jiki har yanzu ya kara ƙaruwa? Ko sun zarge shi a kan nedosyp, mummunan yanayi, gajiya a aiki? Kuma bari mu alkawarta kanmu yanzu a yanzu, daga yau, da kyau, daga gobe, da gaske ke da lafiya! Kuma zamu gwada mafi kyawunmu don cika shirinmu. Hakika, ba haka ba ne mai wuya a zahiri ...
Na farko , za mu fara saka idanu akan abincinmu. Ba buƙatar ƙuntatawa da abinci mai yawa. Sai kawai a daidaita shi, wato, a cikin abincin yau da kullum akwai sunadarai, ƙwayoyi, carbohydrates, fiber, bitamin. Fats, ba shakka, suna bukatar m, amma gaba daya ba tare da su ba, kuma ba daidai ba ne, musamman ma a cikin hunturu. Sunadaran da fiber tare da bitamin - karin. Kuma kada ku overeat!
Na biyu , zamu yi tafiya. Haka ne, hunturu, eh, yanayin sau da yawa ... m ... Amma a kalla minti 20. A cikin yanayin rana, musamman a karshen mako, tafiya ya fi tsayi. Ka fitar da takalma, skis, shingges daga kusurwar kusurwa na gidan kuma ka tafi titi tare da dukan iyalinka. Kira abokai su sa ya zama daɗaɗa. Yi kanka a kai a kai kai tsaye kuma nan da nan ya lura cewa yanayi yana inganta da kuma yanayin jiki. To, idan kun shiga cikin tafkin kuma ku fara tafiya, to, ku kawai jariri ne.
Abu na uku , bari mu dauka a matsayin mai mulki ba maimaitawa ba. Hakika, kowa yana da gaggawa, lokacin da ya zama dole kuma in ba haka ba. Amma bari muyi kokarin rage aikin zuwa mafi ƙarancin. Hannu a kan zuciya, sau da yawa ya kasance a wurin aiki, domin a lokacin da rana ta damu a kan sotsseti, wasikar ba da bukata, bidiyo a YouTube. Shigar da shi, akalla ga kanka. Gwada kada ka buɗe dukkan waɗannan shafuka. Kuma don samun ɗan rabu da aiki, tashi, tafiya a kusa, taɓa hannayenka (idan halin da ke cikin ofishin ya ba shi damar). Yi fushi, a gaba ɗaya. Kuma kuma don aikin. Kafin ka gama, zaka sami karin lokaci don kanka da maraice.
Abu na hudu , zamu yi la'akari da kare kariya daga ƙwayoyi masu sanyi, m cututtuka na numfashi da mura. Bayan haka, ta yaya ƙwayoyi suke shiga jiki? Ta hanyar raunana mucous membrane na nasopharynx. Amma wannan shine ainihin mu, na farko, mafi mahimmanci kariya mai kare lafiyar jikin mutum. Dole ne ku bi kuma ku kula da yanayin mucous! Idan yazantar da ilimin halayyar ilimin haɓaka ko ƙwaƙwalwa ta hanyar dumama batir, ƙwayoyin cuta da sauri sun gano mafi yawan yankunan da ba su da kyau, an gabatar da su kuma sun fara ninka. Komawa, ƙwayoyin cuta ma suna halakar da wannan murfin, ya buɗe hanya don kamuwa da cututtukan kwayar cuta na biyu, kuma hakan zai iya yiwuwa: sinusitis, mashako, otitis har ma da ciwon huhu. Ba mu so mu yarda da shi, shin mu? Don haka, ƙarfafawa da ƙarfafa kariya ta mu!
Akwai irin wannan magani - Derinat. Ya na da kyawawan kayan da ake bukata domin duka rigakafi da magani na cututtuka na numfashi. Hannun daji, gyare-gyare (warkarwa, sakewa) da kuma kariya masu kariya sun taimaka wajen sakewa da ƙarfafa kariya guda daya da ke kare mu daga ƙwayoyin cuta da kwayoyin jini. Baya ga gaskiyar cewa Derinat ya yi yaƙi da ƙwayoyin cuta kuma ya goyi bayan kare kansa, ya yi yaƙi da ƙwayoyin cuta kuma yana goyon bayan kare kansa, yana aiki a matsayin mai ƙarfafawa. Yanayin mucous nasopharynx tare da taimakonsa an mayar da shi, inganta kuma cutar ba ta zama wani wuri zuwa "gida" ba. Yin amfani da Derinat yana da matukar dacewa: yana da shirye-shiryen kai-tsaye - yaduwa don hanci ko bakingwaro, don haka hanta da ciki ba za su sha wahala ba. An yarda har ma da jariran daga haihuwa kuma an saki su a cikin nau'i na saukad da. Saboda haka kula da rashin lafiya! Kuma ku duka lafiya! Kasance lafiya!