Bayan koyi game da ciki, mace yakan sake dawowa ta menu ta kuma neman kawar da cututtuka na gastronomic. Amma saurin canji a tsarin mulkin abincin ba abu mara kyau - zai iya haifar da rashin tausayi, rashin tausayi, kasawa, ko nauyi. Don kauce wa irin wannan sakamako mai ban sha'awa, dole ne mu bi ka'idodin abincin abinci a lokacin daukar ciki. Wannan shi ne, na farko, yawan abinci. Sabanin yarda da imani, "don biyu" ba lallai ba ne, yana da isa ya bi iri-iri iri-iri da rabo daidai na sunadarai, fats da carbohydrates. Bambanci - shawarwarin da likita ke bayarwa.
Gidajen abinci mai gina jiki bai zama mahimmanci ba - mahaifiyar da ke gaba ta kamata ta lura da abinci mai raguwa tare da kwanciyar hankali da kuma abincin rana. Hanya mafi kyau tsakanin abinci shine uku zuwa hudu. Ana ciyar da abinci marar yisti ko kayan sandwiches - ba za su maye gurbin labaran da suke amfani da su ba, kifi da nama.
Cibiyoyin bitamin - wata muhimmiyar nauyin abincin mai ciki - sun samar da jikin mahaifiyar jiki tare da abubuwa masu aiki don cikakkiyar ci gaban tayin. Dole ne a biya da hankali ga shirye-shirye da suke dauke da baƙin ƙarfe, acidic acid, magnesium, alli da iodine.